Çocukluğu anımsarken, onu bu kadar ayrıntılı olarak kolayca hatırlayanlar var. Öte yandan, ellerinden geleni yapmalarına rağmen çocukluk anılarını hatırlamakta güçlük çekenler de var. Çocukluğu hatırlayamama durumuna denir
infantil amnezi, yani yaşamın ilk yıllarında hafıza kaybı. Endişelenme, bu normal ve aynı şeyi yaşayan birçok insan var. Tetikleyici ayrıca herhangi bir özel travmaya bağlı değildir. Aşağıda çocukluk anılarını nasıl yeniden yaşayacağınızı öğrenin.
Çünkü çocukluk anılarını hatırlamak zor
Çocukluğunu sıklıkla hatırlamayanlar için iyi haber, bunun travmatik bir deneyim olduğu anlamına gelmemesidir. Tecavüz mağdurunun travmasını atlatmanın bir yolunun olayı unutmak olduğu doğrudur. Ancak, durum böyle değil
çocukluk amnezisi. Bir kişinin dünyadaki doğumunun ilk dönemini hatırlamakta güçlük çekmesinin tetikleyicilerinden bazıları şunlardır:
1. Duygusal bileşen hala gelişiyor
Dünyada ilk günlerinde yaşayan küçük çocuklar hala duygusal gelişim yaşıyorlar. Tanıdıkları duygu türleri hala sınırlıdır. Gerçekten yoğun olan örnekler utanç, sevinç, üzüntü veya öfkedir. Bu nedenle, duygular sınırlı olduğu için çocukluk deneyimleri iyi hatırlanamayabilir. Bu, ergenlikten yetişkinliğe geçişteki duygu yelpazesinden farklıdır.Yavaş yavaş, yoğun duyguların eşlik etmediği anılar, hafızadan kaybolma olasılığı artar.
2. Bilişsel gelişim
Duygulara ek olarak bilişsel gelişim de çocukluk hafızasını etkiler. Geliştiğinde, beyinde yeni nöronların üretimi olacaktır.
hipokampus. Bu yeni nöronlar daha sonra zaten orada olan alanlarda birleştirilecek. Gelişimsel olarak, bu iyidir. Ancak, önceki belleğin de kaybolma olasılığı vardır. Erken yaşam anılarını kaçırma potansiyeli vardır.
3. Beyin gelişmeye devam ediyor
Bir kişi yetişkin olduğunda bile, beyin gelişmeye devam edecektir. Aslında beyin, yaşam boyunca meydana gelen değişikliklere uyum sağlama ihtiyacını gördüğünde yeniden yapılandırılabilir.Bunu yapmak için bazen feda edilmesi gereken, özellikle artık ihtiyaç duyulmayan veya ihtiyaç duyulmayan sinirsel bağlantılar vardır. denilen süreç
sinaptik budama bu, beynin daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Sadece bu değil, bu süreç aynı zamanda yeni bağlantıların oluşmasına ve en son bilgilerin kaydedilmesine de olanak tanır. Hafıza için bugün yaşamla en alakalı olanı seçilecektir.
4. Hafıza kalıcı değil
Ayrıca, yetişkinlik de dahil olmak üzere birçok hatıranın zamanla silineceğini unutmayın. Hiç kimse hayatındaki tüm olayları ayrıntılı olarak hatırlayamaz. Çocukluk hafızası yavaş yavaş ergenliğe dönüşür. Kendinizi bulmaya başladığınız an budur. Ergenlikte var olan anılar, kimliğin gerçekten güçlü olmadığı durumlarda oluşan anıları devralarak ana kimlik bileşeni haline gelecektir.Ergenlik ve erken yetişkinlikteki anıların, çocukluk anılarından daha fazla belleğe yerleşmesinin nedeni budur.
5. Akım ile zaman aralığı
Çocukluğu hatırlamama, zaman aralığının şimdiki zamandan oldukça uzak olması nedeniyle de ortaya çıkabilir. Örneğin, son 5-10 yılda olanları hatırlamak çok zor olmayabilir. Ama anılar daha fazla anımsamaya davet edildiğinde, belki sadece birkaç anı kalır.
Ayrıca okuyun: Çocukluktan Ergenliğe Geçiş, 10 Yaşındaki Çocukların Gelişimleri Nelerdir?çocukluk anıları nasıl hatırlanır
Çocukluk anılarını hatırlamak gibi hissetmek tamamen doğal. Sanki silik bir anısı var gibi ama tam olarak net değil. İlginç bir şekilde, hafızanızı tazelemek için yapabileceğiniz birkaç şey var, örneğin:
Size en yakın olanlarla geçmiş hakkında konuşmayı deneyin. Kısacık bir anıyı doğrulayabilecek sorular sorun. Gerekirse, yavaşça parçalanması için bir günlük veya günlük yazmayı deneyin.
bulmaca bu oluşturulabilir.
Çocukluğunuzu hatırlamanın kesin bir yolu fotoğraflara bakmaktır. Mümkün olduğunca, tek seferlik anları değil, günlük yaşamı yansıtan fotoğraflar arayın. Yavaş yavaş, bu çocukluk anılarını uyandırabilir.
Tanıdık bir yeri ziyaret etmek
Nostaljik bir yeri ziyaret ederek çocukluk geçirmek de hafızayı tazeleyebilir. Aslında, günümüze kıyasla nasıl değiştiğini görmek, sizi birkaç on yıl önce nasıl olduğuna da geri getirebilir.
Çocukken hala bir eviniz varsa ve hala aile üyeleri tarafından yaşıyorsanız şanslısınız. Orada birkaç gece kaldı. Evde aktivite yaptığınızda ortaya çıkan hatıralar olabilir.
Hatırlamak için pratik yapın
Ayrıca beyin çalışmasını geliştirmek ve çocukluk hafızasını geri kazanmak için uygulamaya devam edebilirsiniz. Beyin eğitimi her zaman işe yaramayabilir, ancak en azından hala sahip olduğunuz anıları saklama şansınız olur. Düzenli zihinsel egzersiz ve fiziksel aktivite sadece hafıza üzerinde değil, aynı zamanda genel beyin sağlığı üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Ayrıca okuyun: Mutsuz çocukluk yetişkinliği etkileyebilirSehatQ'dan Notlar
Aslında, çocukluğu hatırlamamak tamamen normaldir. Kendiniz hakkında garip hissediyor olabilirsiniz, çünkü çevrenizdeki bir ebeveyn veya kardeş gibi insanlar şaşırır veya anıyı önemli bir an olarak görür. Çocuklar için, bir olaya duygu katma becerisi, kolay kolay ustalaşabilecekleri bir şey değildir. Duygu yelpazesi hala sınırlıdır.Çocukluğunuzu hatırlamak istiyorsanız, fotoğraflara bakmayı, anıları hatırlamayı veya geçmiş hakkında konuşmayı deneyin. Beynin hafızayla ilgili yeni nöronları nasıl inşa ettiğine dair daha fazla tartışma için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play .
