Canınız yandığında hapşırır mısınız? Bir kere. İzlediğiniz dizide kayboldunuz ve çok fazla dokuya mı ihtiyacınız var? Ayrıca hiç. Sadece yaygın bir tepki değil, ağlamanın faydalarının ağrıyı hafifletmek için vücuttaki toksinlerden kurtulabileceği ortaya çıktı. Hiç hissettin mi
mod ağladıktan sonra iyileşir mi? O gerçek. Aslında, üzüntüyü gözyaşlarına dökmek de canlandırıcı olabilir.
ağlamanın faydaları
Ağlamanın beden ve ruh için faydalarının neler olduğu hakkında daha fazla bilgi edinen birçok çalışma var. Onlardan bazıları:
1. Toksinlerden kurtulun
Ağlamak, bir detoksifikasyon yöntemi veya toksinleri vücuttan uzaklaştırma yöntemi olarak ortaya çıkıyor. Türüne ve işlevine göre açıklaması şudur:
- refleks gözyaşları gözlerdeki tozu ve kiri temizleyin
- sürekli gözyaşı gözü yağlar ve enfeksiyondan korur
- duygusal gözyaşları vücuttan stres hormonları ve toksinler saldığı için sağlığa faydaları olduğu varsayılmaktadır.
2. Sakinleştirici
Herkesin ağlamaya hakkı var. Yine de çocuklardan yaşlılara kadar. Bunun nedeni, ağlamanın kendinizi sakinleştirmenin en iyi mekanizması olmasıdır. Ağladığınızda parasempatik sinir sistemi aktif hale gelir. Bu, vücudun en iyi şekilde dinlenmesine ve sindirilmesine yardımcı olan bir sinir türüdür. Gerçekten de, bu sakinleştirici fayda, ağlarken hemen hissedilmez. Genellikle, ağlamanın azalmasından birkaç dakika sonra ortaya çıkar.
3. Düzelt mod
hiç hisset
mod bütün gün dağınık ve huysuz mu? Belki ağlamak, özellikle hıçkırmak ruhu canlandırabilir. Bunun nedeni, ağladığınızda havayı birçok kez hızlı bir şekilde solumanızdır. Bu havayı solumak beyin sıcaklığını düşürebilir. Beyin soğuduğunda, beden ve ruh için daha rahat hissedecektir. Öyleyse,
mod bundan sonra daha iyi olacak.
4. Yasını işlemek
Üzgün hissetmek kısa bir süreç değildir. Bazı aşamalar uyuşukluk, öfke, üzüntü, suçluluk ile renklenir. Ağlamak bu aşamada çok önemli bir unsurdur. Aslında, ağlamanın sevilen birinin kaybını kabullenmesine yardımcı olma olasılığı vardır. Ancak, insanların yas tutma şekli kesinlikle farklıdır. Ağlamak günlük hayatınızı gerçekten etkiliyorsa, bir uzmana sormakta yanlış bir şey yoktur.
5. Duygusal dengeyi yeniden sağlayın
Ağlamak sadece üzüntü ile ilgili değildir. Bazen kişi kendisine dokunulduğunda, aşırı derecede mutlu olduğunda, stresli olduğunda veya korktuğunda ağlayabilir. Yale Üniversitesi'nden araştırmacılar, böyle bir ağlamanın kişinin duygularını dengelemeye yardımcı olacağına inanıyor. Ağlayacak kadar mutlu veya korkmuş hissettiklerinde, bu vücudun sakinleşmeye çalışma şekli olabilir. Bu tür yoğun duyguların bunalmamak için yönetilmesi gerekir.
6. Bebeğin nefes almasına yardımcı olun
Bebeklerin dünyaya ilk doğduklarında çığlık atar gibi hemen yüksek sesle ağlamalarının bir nedeni vardır. Bu, göbek kordonundan oksijen almadıktan sonra oksijen almanın yoludur. Bir bebeğin ilk ağlaması, ciğerlerinin dış dünyaya uyum sağlamasına yardımcı olacaktır. Sadece bu değil, ağlamak aynı zamanda akciğerlerdeki, burundaki ve ağızdaki fazla sıvıyı atmalarına yardımcı olur.
7. Ağrıyı giderir
Uzun süre ağlamak, endorfin ve oksitosin hormonlarını artırmanın bir yolu olabilir. Bu tür bileşikler hem fiziksel hem de duygusal ağrıyı hafifletebilir. Vücut endorfin ürettiğinde, vücut uyuşmuş hisseder. Sadece bu değil, bu durumda ağlamanın faydaları da sakin ve bütünlüklü bir his sağlayabilir. Aynı zamanda ağlamanın nasıl kendi kendini yatıştırıcı bir mekanizma olduğuyla da ilgilidir. Ağlamak sorun değil. Bunu yapmaya hakkınız var, ağlamanın faydaları bile beden ve ruh için çok iyi. Ağlayacak gibi hissettiğinizde, gurur duygusunu bir kenara atın. Geri durmaya gerek yok çünkü ağlamak, duyguları dengeli bir şekilde ifade etmek için doğal ve sağlıklı bir mekanizmadır. Ancak, ağlamanın ne zaman sağlıksız kabul edildiğini anlayın. Olabilir, depresyon belirtisidir. Genellikle ağlamak sadece günlük aktivitelere müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda işe yaramazlık ve hayal kırıklığı hissi de eşlik eder. Görünme olasılığını dışlamayın
intihar düşüncesi. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Fiziksel olarak, depresyon belirtileri diyetteki değişiklikler, enerji eksikliği, düzensiz uyku döngüleri ve açıklanamayan ağrı tetikleyicileri tarafından da belirtilir. Ağlamanın zihinsel sağlık için faydalarını daha fazla tartışmak için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
