bergamotun sağlığa faydaları
İşte alabileceğiniz bergamotun sağlığa faydaları.
Bergamot kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir 1. Düşük kolesterol
Bergamot, kötü kolesterolü (LDL) düşürme ve iyi kolesterolü (HDL) artırma yeteneğine sahiptir. Bu nedenle, bu meyvenin kolesterolü düşürmeye yönelik takviyeler için bir hammadde olarak kullanılma potansiyeline sahip olduğu düşünülmektedir. Kolesterolü düşürmenin yanı sıra, bergamot tüketmenin trigliserit düzeylerini düşürdüğü ve ideal vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bunların hepsi kalp sağlığı için faydalıdır.2. Zihinsel bozuklukların semptomlarını hafifletin
Bergamot özünden yapılan uçucu yağlar oldukça popülerdir. Bu yağ, rahatlama hissi sağlamanın yanı sıra, yaşlılarda, ölümcül kanserli kişilerde ve doğum sonrası depresyon riski yüksek olan kadınlarda sıklıkla görülen depresyon semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Bergamot içeren takviyeler almanın da şizofreni hastalarının daha net düşünmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Buna rağmen, bergamotun ruh sağlığına faydaları hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.3. Sindirim için iyi
Bergamotun yemekten sonra alındığında şişkinliği giderdiği ve sindirime yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Earl Grey çayı ile karıştırılan bergamot suyu da geleneksel olarak sindirimi iyileştirmek için bir içecek olarak kullanılır.4. Sivilcelerden kurtulun
Bergamotun anti-inflamatuar özellikleri, özellikle yağa işlendikten sonra akneden sağlıklı cildi korumak için de yararlıdır. Bergamot yağı aynı zamanda antibakteriyel ve antienflamatuvardır, bu nedenle akne nedeninden anında kurtulabilir.
Bergamot kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir 5. Kan şekeri seviyelerini düşürür
Bergamot özü içeren takviyeleri almanın kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.237 araştırma deneği üzerinde yapılan bir çalışmada, 30 gün boyunca 500 mg bergamot takviyesi almanın kan şekerini önemli ölçüde azalttığı gösterildi. Ancak, diyabet tedavisi için bu meyveyi yemeyi denemek isteyenler için önce bir doktora danışmalısınız. Bunun nedeni, çalışmada kullanılan takviye türlerinin ve dozlarının mutlaka piyasadakilerle aynı olmamasıdır. Bir doktor tarafından reçete edilmeyen veya tavsiye edilmeyen tıbbi takviyeleri satın alırken dikkatli olun.
6. İltihabı hafifletir
Test hayvanları kullanılarak yapılan çalışmalarda, bergamot özütü kolon iltihabının giderilmesinde etkili olmuştur. Yine de, aynı etkinin insanlar tarafından da elde edilmesini sağlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.7. İştahı azaltın
Bergamot, açlığı engelleyebileceği için iştahı azaltmak için yararlı olan bir diyet takviyesi olarak eklenebilecek polisakkaritler ve diğer bileşenleri içerir.8. Kanseri önleyin
Bir araştırma, bergamotun meme kanseri hücrelerinin büyümesini engelleme yeteneğine sahip olduğunu ortaya koydu. Ek olarak, bu meyve özü de birkaç kez incelenmiştir ve kemik ve kolon kanseri hücrelerinin büyümesini engelleme potansiyeline sahip olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya hala ihtiyaç vardır.Bergamot içmenin yan etkileri
Doğal olmasına rağmen, bergamot bazı insanlarda yan etkileri tetikleyebilir. Bergamot kullanırken veya tüketirken aşağıdaki durumlara dikkat edilmelidir.- Başı dönmek
- Göğüste ağrılı yanma hissi
- Kas ağrısı
- Kan şekerini önemli ölçüde düşürür
- Çok fazla bergamot yağı tüketen çocuklarda nöbetler
- Topikal olarak kullanıldığında cildi güneşe karşı daha hassas hale getirir.
