Sağlık

Bilmeniz gereken obezite dışındaki şişkin bir mide nedenleri

Çoğu insan için şişkin bir mide günlük görünümü bozar ve bazen bazı insanlar sebebin obezite olduğunu düşünür. Bununla birlikte, şişkin bir midenin nedeni sadece obezite değildir, aynı zamanda şişkin bir midenin başka nedenleri de vardır. Mide şişkinliğinin nedeni genellikle sindirim sisteminde hava veya gaz bulunmasıdır. Karnı şişmiş veya şişkin olan kişiler, karında dolgunluk hissi, midede sıkışma ve şişlik hissederler. [[İlgili makale]]

Şişkin bir midenin 9 nedeni obezitenin yanı sıra

Bazen şişkin bir mideye ağrı, midede aşırı gaz, mide guruldaması ve geğirme de eşlik eder. Şişmiş bir midenin birkaç nedeni vardır, yani:

1. Hava ve gaz

Hava ve gaz, şişkin midenin en yaygın nedenleridir. Genellikle, yiyecekler midede sindirildiğinde veya hava yutulduğunda aşırı gaz ve hava oluşur. Aslında yemek yerken ve içerken de hava yutarsınız, ancak bazı durumlarda kişinin normalden daha fazla hava yutmasına neden olabilir. Bazı insanlar endişeli olduklarında daha fazla hava yutarlar. Ayrıca çok fazla ve hızlı bir şekilde yediğinizde veya içtiğinizde, sigara içtiğinizde, sakız çiğnediğinizde, kamıştan su içtiğinizde, sert şekerler çiğnediğinizde, çok gazlı içecekler içtiğinizde ve gevşek takma dişleriniz olduğunda fazla havayı yutabilirsiniz.

2. Kabızlık

Mide şişkinliğinin diğer nedenlerinden biri de kabızlıktır. Kabızlık midede aşırı gaza neden olabilir ve mideyi şişirebilir. Bu nedenle yeterli miktarda lif tüketmeye çalışın ve düzenli egzersiz yapın.

3. Belirli tıbbi durumlar

Kadınlarda hormonal değişiklikler, yeme bozuklukları, bağırsakta iyi bakteri fazlalığı veya eksikliği, mide rahatsızlıkları, irritabl bağırsak sendromu vb. gibi belirli tıbbi durumlar. Şişmiş bozuklukların daha ciddi nedenlerinden bazıları çölyak hastalığı, böbrek yetmezliği, karaciğer hastalığı, kanser, kalp yetmezliği vb.

4. Tüketilen yiyecek türleri

Fasulye, brokoli, soğan, lahana, fasulye filizi, havuç ve karnabahar gibi bazı yiyecek türleri midede aşırı gaza neden olabilir. Yağ oranı yüksek yiyecekler yemek, şişkinlik ve şişkinlik hissetmenize neden olabilir. Bunun nedeni, yağın sindirilmesinin protein ve karbonhidratlardan daha uzun sürmesidir. Sorbitol gibi yapay tatlandırıcılar vücut tarafından sindirilemez ve şişkin bir mideye neden olabilir. Sorbitol dışında, çoğu insan fruktozu (doğal bir şeker) sindirmekte de zorluk çeker.

5. Gıda intoleransı

Gıda intoleransı şişkin bir midenin nedeni olabilir. Besin intoleransları midenin tam olarak atılamamasına, gazın midede kalmasına ve tüketilen besine tepki olarak midenin gaz üretmesine neden olabilir. Çoğu insanın yaşadığı gıda intoleransı, buğday veya glüten ve süt ürünleri yemektir.

6. Lif ilavesi

Aniden çok miktarda lif eklenmesi, gaz eklenmesi nedeniyle şişkin bir mideye neden olabilir ve kabızlığa neden olabilir. Lif alımınızı artırmak istiyorsanız, yavaş yavaş ve kademeli olarak artırmanız gerekir.

7. Stres

Hata yapmayın, stres sizi kolayca çıldırmaya ve çeşitli yiyecekleri büyük miktarlarda yemeye teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda şişkin bir midenin de nedeni olabilir! Vücut stresli hissettiğinde ortaya çıkan kortizon hormonu, vücudun metabolizmasını etkiler ve vücutta fazla kalorilerin mide ve vücudun diğer kısımlarında kalmasına neden olur.

8. Uyku eksikliği

Uykusuzluk sadece sabahları uyuşukluğa neden olmakla kalmaz, iş ve konsantrasyona müdahale eder, aynı zamanda karında şişkin bir mideye neden olan aşırı yağın gelişmesine de katkıda bulunur.

9. Genetik

Çevrenin de şişkin bir midenin görünümü üzerinde bir etkisi olmasına rağmen, vücuttaki genlerin sizi şişkin bir mideye sahip olma olasılığını artırabilecek etkilerini ayıramazsınız!

Bir doktora danış

Mide şişkinliğine aşağıdaki gibi durumlar eşlik ediyorsa hemen bir doktora başvurmanız gerekir:
  • yüksek ateş
  • ishal
  • tıkaç
  • mantıksız kilo kaybı
  • dışkıda veya siyah dışkıda kan varlığı
  • şiddetli ve uzun süreli karın ağrısı
  • göğüste yanma hissi (göğüste ağrılı yanma hissi) kötüye gidiyor
Şişmiş midenizi geciktirmeyin ve azaltmayın çünkü şişmiş bir mide vücudunuzla ilgili bir sorunun işareti olabilir.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found