Ses Kısıklığından Doğal Yollarla Kurtulmanın 9 Yolu

Ses kısıklığı, genellikle larenjit veya ses tellerinin iltihaplanmasından kaynaklanan rahatsız edici bir durumdur. Bu hastalık, tahriş veya enfeksiyon nedeniyle ses kutusunun iltihaplanmasına neden olur. Ses kısıklığından nasıl kurtulur? Aslında, başlangıçta kısık olan bir sesi birkaç basit adımda geri yükleyebilirsiniz. Aslında, ses kısıklığı yaşarsanız ilaca bile ihtiyacınız yoktur.

Ses kısıklığından doğal olarak nasıl kurtulurum

Ses kısıklığı, bununla nasıl başa çıkılır? Unutulmaması gereken bir şey, ses kısıklığı bir hastalık değil, çeşitli sağlık sorunlarının bir belirtisidir. Ses kısıklığı genellikle gözden kaçan tıbbi bir durum olsa da, onunla "rahatlayabileceğiniz" anlamına gelmez. Bu nedenle, sesinizi daha az kalınlaştırmak için şu dokuz yolu belirleyin:

1. Dinlenme sesi

Sesi aşırı kullanmak gırtlağın şişmesine ve tahriş olmasına neden olabilir. İyileşmek için ses tellerinin dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu nedenle özellikle bağırmak için aşırı ses kullanmaktan kaçının. Unutmayın, şarkı söylemek de bu durumu daha da kötüleştirebilir.

2. Sigarayı bırakın

Sesini kısık tutmanın ikinci yolu sigarayı bırakmaktır. Tütün sigaraları veya e-sigaralar olsun, sigara içmek, sesinizi geri kazanmak için vazgeçmeniz gereken tek şeydir. Sigara içmek boğazı tahriş edebilir, öksürüğü tetikleyebilir ve iyileşme sürecini geciktirebilir. Bu pasif içiciler için de geçerlidir. Çevrenizdeki sigara dumanından hemen kaçının.

3. Düzenli olarak su için

Su, birçok hastalık için "tedavi" olarak adlandırılabilir. Düzenli olarak su tüketen kanıt, ses kısıklığının üstesinden gelmenin güçlü bir yolu olarak kabul edilir. Su boğazı nemli tutabilir, balgamı ortadan kaldırabilir ve mukusu çıkarabilir. Ses kısıklığını gidermek için suya ek olarak ılık çay ve çorbayı da deneyin. Sesiniz kısıldığında, kafein içeren içeceklerden daima kaçının. Çünkü kafein dehidrasyona neden olabilir.

4. Hava nemini koruyun

Kuru hava solumak boğazı tahriş edebilir ve sonunda ses tellerinin iltihaplanmasına neden olabilir. Nemlendirici veya nemlendirici takmak boğazınızdaki balgamdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Eğer yoksa, ılık akan suyu açarken banyoda oturun ve çıkan buharı içinize çekin. Sıcak buhar boğazınızı yatıştırabilir ve ses kısıklığından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

5. Pastiller alın

Pastiller boğazı nemlendirebilir, ağrıyı hafifletebilir ve öksürüğü azaltabilir.

Bal veya yeşil çay gibi doğal maddeler içeren pastiller seçin.

6. Elma sirkesi için

Elma sirkesinin antimikrobiyal bileşenler içerdiğinden ses kısıklığından kurtulmanın bir yolu olduğuna inanılıyor. 1-2 yemek kaşığı çiğ elma sirkesini bir bardak suya karıştırın. Günde 1-2 kez kadar iç. Daha tatlı olmasını isterseniz bir kaşık bal da ekleyebilirsiniz.

7. Zencefil kökü ve su karışımı tüketin

Zencefil kökü tüketmenin sağlığa birçok faydası vardır, bunlardan biri ses kısıklığını tedavi etmektir. Genellikle zencefil kökü kuru öksürüğü ve larenjite bağlı ses kısıklığını gidermek için tüketilir.

Çay seviyorsanız, taze zencefil kökünü kaynar suda karıştırın ve içmek için çok sıcak olmayana kadar bekleyin.

8. Tuzlu su ile gargara yapın

Ses kısıklığından kurtulmanın en yaygın yollarından biri tuzlu su ile gargara yapmaktır. Ilık suya veya bir çay kaşığı tuz koyun. Daha sonra solüsyon boğazın arkasına değene kadar gargara yapın. Bu yöntemi gerektiği kadar yapın.

9. Sarımsak tüketmek

Tarih, sarımsağın tıp dünyasında sıklıkla kullanılan doğal bir ilaç olduğunu kanıtlıyor. Bir süre önce yapılan bir araştırma, sarımsakta antibakteriyel bileşenlerin varlığını kanıtladı. Bu nedenle sarımsağın ses kısıklığına iyi geldiğine inanılır. Çok keskin aromasını azaltmak için sarımsağı salatalara veya makarna soslarına karıştırarak tüketebilirsiniz.

Önlem olarak, bu boğuk sesin nedeninden kaçının

Ses kısıklığından nasıl kurtulacağınızı öğrendikten sonra önlem olarak ses kısıklığının nedenlerini anlayın. İşte ses kısıklığına neden olabilecek birkaç durum.

Larenjit
Soğuk almak
Solunum yolu enfeksiyonu
Gastroözofageal reflü (mide asidi yemek borusuna geri döner)
Çok fazla gürültü
Sigara içmek
Alerji
Tiroid problemleri
sinir bozuklukları
Romatizmal eklem iltihabı
Ses kutusunda rahatsızlık

Doktor ses kısıklığının nedenini bilerek uygun tedaviyi sağlayabilir. Bu nedenle, kendi kendine teşhis koymamanız önerilir.

Ses kısıklığı nasıl önlenir

"Yağmur yağmadan şemsiyeni hazırla" atasözü, yani korunma tedaviden daha iyidir, kesinlikle doğrudur. İşte ses kısıklığını önlemek için yapabileceğiniz yollar.

Sigara içmekten kaçının

Sigara içmek veya ikinci el dumanı teneffüs etmek ses tellerini ve gırtlağı tahriş edebilir. Pasif içicilikte de durum böyledir. Bu nedenle sigaraya maruz kalmaktan kaçının.

Yıkama eller düzenli olarak

Bazen ses kısıklığına solunum yolu enfeksiyonu neden olabilir. Ellerinizi yıkamak, mikropların boğazınıza girmesini önlemeye yardımcı olabilir.

tüketmek yeterince su

Günde en az 8 bardak su için. Çünkü su boğazdaki mukusu inceltebilir ve nemli tutabilir.

Önlemek kafein ve alkol

Kafein ve alkol diüretiktir. Yani, içerseniz bile susuz kalabilirsiniz.

Numara boğazını temizle

Boğazınızı temizlemek veya boğazınızdaki mukusu temizlemek için öksürmek boğazdaki iltihabı ve tahrişi şiddetlendirebilir. Bu nedenle mümkün olduğunca boğazınızı temizlemekten kaçının. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Yukarıdaki boğuk sesten kurtulma yöntemi uygulanmış olmasına rağmen ses kısıklığı devam ederse, daha ileri tedavi için bir doktora danışın. Olabilir, ses kısıklığına neden olan başka hastalıklar da olabilir.