Muz veya Elma ile Yapabileceğiniz Evde Yapılması Kolay Basit Pankek Tarifleri

Yapması kolay ve hızlı kahvaltı çeşitleri arıyorsanız, krep muz veya elma basit cevaptır. Yemek tarifi krep Aşağıdakiler yalnızca yumurta, un veya yulaf ezmesi , yanı sıra elma veya muz. Kolay olmasının yanı sıra, bir başka avantaj da krep evde tek başına, kendi başlarına kontrol edilebilen ek bileşenlerdir. Şimdi iki tarife bir göz atalım krep muz ve elmadan yapması kolay.

Yemek tarifi krep elma veya muzdan basit

İstemek krep muz mu elma mı? Bir tarif seçin krep İşte denemek istediklerin:

1. Tarif krep muz ile yulaf ezmesi

Krepleri daha da lezzetli hale getirmek için dilimlenmiş muzları ekleyin ve biraz bal ile gezdirin Tarif krep Bu basit yöntem, muzun tatlılığını muzla birleştirir. yulaf ezmesi - güne başlamak için kahvaltınızı daha keyifli hale getirin. Tarife göz atın krep bu basit: Malzeme:

• 2 yumurta
• 2 muz
• 70 gram veya fincan yulaf hızlı pişirmek
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1 çay kaşığı tarçın tozu

Nasıl pişirilir:

• Muzları büyük bir kapta pürüzsüz olana kadar ezin veya ezin. Ardından yumurtaları ve vanilyayı ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bundan sonra girin yulaf ve tarçın tozu – daha sonra tamamen birleşene kadar tekrar karıştırın.
• Teflonu düşük-orta ateşte ısıtın. Teflon üzerinde pişirmek için bir kaşık gözleme hamuru alın. Biçimlendirmek için düzleştir krep zevkinize göre yuvarlayın.
• Hamurun üzerinde baloncuklar görmeye başlayana kadar yaklaşık 2-3 dakika pişirin. Çevirip diğer tarafını da yaklaşık 1-2 dakika pişirin.
• Yukarıdaki işlemleri tüm hamur için yapın. krep . 
• Bitti! Sert krep seninle soslar muz. Tadı arttırmak için biraz bal ile gezdirin krep Sen.

Bir tarifle yaklaşık 4 porsiyon alabilirsiniz. krep bu basit. Tariften krep Yukarıda basit olarak, alacağınız porsiyon başına ana besinler şunlardır:

• Kalori: 184
• Yağ: 4 gram
• Toplam karbonhidrat: 30 gram
• Lif: 4 gram
• Şeker: 9 gram
• Protein: 7 gram

2. Tarif krep sütlü elma

Pankek tarifindeki rendelenmiş elma ve süt kombinasyonu bu menüyü daha lezzetli hale getiriyor. krep muz kullanarak yukarıda ve yulaf ezmesi , tarif üzerine krep Bunun için elma ve süt kullanabilirsiniz. Tarife göz atın: Malzeme:

• 1½ su bardağı çok amaçlı un
• 3 çay kaşığı kabartma tozu
• Çay kaşığı tuz
• çay kaşığı hindistan cevizi tozu
• 1/3 çay kaşığı kabartma tozu
• 1 yumurta
• 3 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
• 1 su bardağı süt
• 1 su bardağı rendelenmiş elma
• Bir tutam vanilya özü
• 3 yemek kaşığı toz şeker (tatlılık katmak isterseniz)

Nasıl yapılır :

• Büyük bir kapta unu karıştırın, kabartma tozu , tuz, şeker ve hindistan cevizi tozu. Kuru hamur olarak saklayın.
• Küçük bir kapta kabartma tozu, yumurta, tereyağı, vanilya özü ve sütü birlikte çırpın.
• Yumurta karışımını kuru karışıma karıştırın, pürüzsüz olana kadar karıştırın. Daha sonra rendelenmiş elmayı hamur karışımına koyun. krep .
• Teflonu kısık ateşte ısıtın. Hamuru önceden ısıtılmış teflonun üzerine dökün ve biraz yağ ile yağlayın. Altın kahverengi olana kadar her iki tarafta 2 ila 3 dakika pişirin.
• Aynı işlemleri hamur kıvamına gelene kadar yapın. krep bitti.
• Bitti! Küçük bir tat için bir çiseleyen bal ile servis yapın.

Bir tarif kullanırken krep yukarıda, yaklaşık 4 porsiyon alacaksınız. İşte her porsiyon için ana beslenme profili:

• Kalori 337
• Toplam yağ: 18 gram
• Doymuş Yağ: 10 gram
• Toplam karbonhidrat: 37 gram
• Lif: 3 gram
• Protein: 8 gram

Tarifte un kullanmak istemiyorsanız krep elma, o zaman yulaf ezmesi alternatif olabilir. Birçok gözleme tarifi kullanır yulaf ezmesi hangi ile yok edildi karıştırıcı İlk olarak, doku unu andıracak şekilde .  [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Yukarıdaki basit gözleme tarifini diğer meyve ve sebzelerle birleştirebilirsiniz - böylece daha da fazla vitamin ve mineral alabilirsiniz. Sonunda, meyve ve sebzeleri denemeye cesaret ettiğiniz sürece, kendi yaptığınız basit bir gözleme tarifi kesinlikle daha sağlıklıdır. İyi şanlar!