Yiyebileceğiniz meyveler de dahil olmak üzere hamilelikle ilgili pek çok efsane ve gerçek var. Aslında, hamile kadınlar için salak, bebeklerin pullu ciltle doğmasına neden olabileceğinden yasak olarak adlandırılır. Gerçi bu elbette doğru değil. Hamile kadınlar için salak meyvesi çok güvenli ve hatta besleyicidir. Gelişmekte olan bir başka efsane de Latince adı verilen meyve ile ilgilidir.
Salacca zalacca Bunun kabızlığa neden olduğu düşünülmektedir. Hatta birçok kişi salağın hamile kadınların erken doğum yapmasına neden olabileceğini de düşünüyor.
Salak meyvesinin besin içeriği
100 gram salak meyvesinde şu şekilde besinler bulunur:
- Demir: 3.9 miligram
- Kalori: 82
- B2 Vitamini: 0.2 miligram
- C vitamini: 8.4 miligram
- Karbonhidratlar: 12.1 gram
- Kalsiyum: 38 miligram
- Fosfor: 18 miligram
- Protein: 0.8 gram
- Yağ: 0.4 gram
- Lif: 0.3 gram
İlginç bir şekilde, salak ayrıca pektin içerir. Bu, sindirim sistemine girdiğinde jele dönüşen eşsiz bir liftir. Böylece tokluk hissi daha uzun sürecektir. Hamile kadınlar için pektin, anne karnındaki fetüsün zekasının gelişmesine yardımcı olmada da etkilidir. Aslında, hamile kadınlar için salak meyvesi, beyin hafızası için uyarıcı aktiviteyi de uyarabilir.
salak meyvesi tüketmenin faydaları
Hamile kadınlar için salakla ilgili efsanelerin bilimsel olarak kanıtlanmadığı göz önüne alındığında, bu pullu meyvenin hamilelik sırasında tüketilmesi güvenlidir. Salak'ın kabızlığa ve hatta erken doğuma neden olduğu doğru değildir. Aslında, salak meyvesi tüketmenin aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faydası vardır:
Salakta bulunan beta-karotenin antioksidan içeriği göz sağlığını koruyabilir. Karpuz ve mango ile karşılaştırıldığında bile beta-karoten içeriği beş kat daha fazladır. Beta-karoten, göz sağlığını koruyabilen, katarakt ve ayrıca makula dejenerasyonunu önleyebilen bir antioksidan moleküldür.
Salak ayrıca ishal şeklinde sindirim şikayetlerini de giderebilir. İçindeki lif ve vitamin içeriği mide ağrısı, ishal, aşırı gaz ve sindirim ile ilgili diğer sorunları giderebilir.
Salak ayrıca kalp için sağlıklı olan potasyum açısından da zengindir. İçeriğindeki antioksidanlar ve mineraller kalp sisteminin en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Sadece bu değil, salak vücuttaki sıvı seviyelerinin dengelenmesine de yardımcı olur.
Havlama denirse abartı olmaz
hafıza meyvesi. Çünkü içeriğindeki potasyum ve pektin, beynin bilişsel işlevini keskinleştirebilir ve hafızayı keskinleştirebilir.
Hamileler için salak meyvesi tüketimi
Beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için hamile kadınlara çeşitli yiyecekler yemeleri tavsiye edilir. Çeşitli besinler içeren salak dahil, yaygın olarak dolaşan efsane gibi kabızlığa, erken doğuma veya pullu bebek cildine neden olduğu kanıtlanmamıştır. Öte yandan, hamile kadınlar için salak meyvesi önlemeye yardımcı olabilir.
sabah rahatsızlığı aka genellikle ilk üç aylık dönemde ortaya çıkan bulantı ve kusma. Ama tabii ki aşırı salak tüketmemelisiniz çünkü mide asidi artışını tetikleyebilir. Bu aynı zamanda lif açısından zengin olan diğer meyveler için de geçerlidir. Daha önce alışkın değilseniz ve aniden çok fazla lif tüketirseniz kabızlık veya kabızlık gibi sorunlara neden olabilir. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Şimdi, hamilelik sırasında salak tüketmeniz nedeniyle bebeğinizin pullu bir ciltle doğması ihtimalinin gölgesinde kalmaktan korkmanıza gerek yok. Tam olarak besinler, hafızayı ve bilişsel işlevi keskinleştirmek de dahil olmak üzere sağlık için çok iyidir. Salak meyvesini soyarken keskin ve pullu olduğundan dikkatli olun. Bunun yerine önce üstüne bastırın ve ardından meyveyi avucunuzla açın. Hamile kadınlar için iyi olan meyveler hakkında daha fazla tartışma için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
