Gözlerinin önünde engeller olduğunda, bazı insanlar kolayca pes etme eğiliminde olabilir, bazıları ise sadece ayağa kalkıp hayatta kalır. Hangisine aitsin? Güçlü bir direnciniz veya direnciniz varsa, elbette, stres, başarısızlık ve hatta travma karşısında kısa sürede dimdik ayakta duracaksınız. Öte yandan, güçlü bir zihniyetiniz yoksa kolayca düşersiniz.
Dayanıklılık nedir ve neden önemlidir?
Dayanıklılık, bir kişinin başarısızlıktan kurtulma, değişime uyum sağlama ve zorluklar karşısında ilerleme yeteneğidir. Mali sorunlardan, hastalıktan, doğal afetlerden, boşanmadan, sevdiklerinizin ölümüne kadar. Güçlü dayanıklılığa sahip insanlar, aslında daha güçlü veya daha dayanıklı bir insan olarak bu zorluğu 'hoş karşılayacaktır'. Bu insanlar stres ve endişe hissetmediğinden değil. Elbette hepsini yaşadılar. Ancak, daha kabullenici olabilirler ve stresin hayatlarını ele geçirmesine izin vermeyebilirler. Esneklik olmadan, bir kişinin anlamlı bir yaşam sürmesi zordur. Bunun nedeni, dayanıklılığa sahip bir kişinin hayata bakış açısının daha olumlu olması ve böylece çevresindeki insanlarla ilişkilerinin daha olumlu olmasıdır. Esnekliğe sahip olmak aynı zamanda insanların hayatlarının her alanında daha başarılı olmalarına yardımcı olur. Bunun nedeni, sert insanların genellikle yeteneklerine daha fazla güvenmeleri ve kolay pes etmemeleridir.
Güçlü esnekliğe sahip insanların özellikleri
Gerçekten de, zaten zor olan bazı insanlar var. Ancak dayanıklılık, yalnızca belirli insanlarda bulunan doğuştan gelen bir özellik değildir. Uzmanlara göre dayanıklılık, insanlarda oldukça yaygın olan ve hatta öğrenilebilen bir şey. Peki, dirençli insanların özellikleri nelerdir?
Güçlü bir esnekliğe sahip insanlar, stresin hayatlarını ele geçirmesine izin vermezler. Bu insanlar gerçek kimliklerini derinden bilirler, bu yüzden kolayca etkilenmezler.
Zihinsel olarak güçlü olan insanlar genellikle etraflarındakilere daha fazla destek olurlar. Ortamı sakinleştirmek için oradalar. Bu insanlar ayrıca sorunları çözmeye veya başkalarını himaye etmeye çalışmadan ne zaman dinleyeceklerini ve ne zaman tavsiye vereceklerini de bilirler.
Güçlü esnekliğe sahip insanlar, acının hayatın bir parçası olduğunu bilirler. Görmezden gelmek, bastırmak ve inkar etmek yerine stresle uzlaşmayı tercih ederler.
Uygulamak
kişisel Bakım insanların kendilerini rahatlatmak için yaptıkları zor bir yoldur. Bu öz bakım, düzenli egzersiz, sağlıklı yiyecekler yeme, toplumla sosyalleşme ve diğerleri şeklinde olabilir.
Güçlü insanlar başarısızlık yaşarken var olan çeşitli olasılıklara ve fırsatlara daha açıktırlar ve yaşanan başarısızlıklar yüzünden çökmezler. Durumu birçok açıdan inceleyecekler ve işlerin bugünden daha iyi gideceğini bilecekler.
Deneyebileceğiniz dayanıklılık oluşturmak için ipuçları
İnsanların, özellikle zorluklar ve meydan okumalar biçiminde, değişimden korkması doğaldır. Ama bu değişim kaçınılmaz değil mi? Dayanıklılık oluşturmak, bir kişinin yalnızca değişimden kurtulmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda öğrenmesini, büyümesini ve gelişmesini de sağlar. Nasıl şekillendirilir?
İnsan hayatının en dip noktasındayken, hayatta bir amaç bulmaya çalışması ve hayatı daha anlamlı kılmak için neler yapılabileceği çok önemlidir. Bu, kişinin kendini çaresiz, işe yaramaz ve karamsar hissetmesini engelleyebilir. Yaşam hedefleri belirlemenin karmaşık olması gerekmez, hedeflerinizi kısa vadede belirleyebilirsiniz, örneğin önümüzdeki 1 yıl, 5 yıl ve daha uzun süre içinde nelerin başarılacağı. Belki bir topluluğa katılabilir, maneviyat geliştirebilir veya uzun zamandır denemek istediğiniz bir hobiye başlayabilirsiniz.
Olumsuz düşünmek ve geçmişle sürekli mücadele etmek kolaydır. Ne yazık ki, olumsuz düşünceler sizi yalnızca yolda tutacaktır. Sadece bu değil, aynı zamanda net bir şekilde hareket etmeyi veya karar vermeyi daha zor bulacaksınız. Zihniyeti değiştirmek, kendinizden başlar, basit şeylerden başlayarak, 'cümlesini değiştirmek'
neden bunu yapamıyorum' ile birlikte '
Bunu yapmak için pratik yapmaya devam etmelisin'Doğru insanlarla sosyalleşin
Kendinizi her zaman olumlu ve destekleyici insanlarla kuşatın. Sorununuzu mutlaka ortadan kaldırmayacak olsa da, sizi umursayan ve size yardım etmeye hazır insanlar olduğunu biliyorsanız, en azından daha sakin hissedebilirsiniz.
Stresli bir durumun ortasında olduğunuzda, gelecekten duruma bakmaya çalışın. Yaşadığınız zorlukların sadece geçici olduğuna ve geleceğin çok daha iyi şeyler sunacağına güvenin.
Problem çözme becerilerini geliştirmek
Bir soruna çözüm bulabilen insanların, çözüm bulmaya alışkın olmayanlara göre zorlukların üstesinden gelme konusunda daha yetenekli oldukları söylenir. Bu nedenle, her yeni engelle karşılaştığınızda, onu çözmek için uygulayabileceğiniz çözümlerin bir listesini yapın.
Bazen insanlar stresli olduklarında kendilerine bakmayı unuturlar. Aslında yemek yememek, egzersiz yapmamak ve uykusuzluk daha derine inmenize neden olur. Bu nedenle, her koşulda her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaya çalışın. [[ilgili makaleler]] Hayatın zorlukları ve zorluklarıyla daha açık bir şekilde yüzleşebilmeniz için esnekliğe sahip olmak önemlidir. Kalıcı bir acı veya başarısızlık olmadığını unutmayın. Sonuçta, her zaman kötü bir deneyimden bile öğrenilecek bir ders yok mu?
