Sorunları çözmede zorluklar olduğunda, birçok insan hayatta en çok acı çekenlerden şikayet eder ve hisseder. Bu, işler planlara ve beklentilere göre gitmediği için yapıldı. Şikayet etmek aslında hayatın normal bir parçası ama aşırıya kaçmamalısınız. Aşırıya kaçarsa, şikayet etmek sağlığınız ve başkalarıyla olan ilişkileriniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Kötü etkiler genellikle şikayet eder
Çok fazla şikayet etmek hem fiziksel hem de psikolojik olarak sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Ayrıca bu alışkanlık, diğer insanlarla olan ilişkilerinize de zarar verebilir. İşte sık sık şikayet etmenin kötü etkilerinden bazıları:
Çözüme değil soruna odaklanın
Şikayet etmek genellikle sadece soruna odaklanmanızı sağlar, onu çözebilmek için olası çözümler aramanıza gerek kalmaz. Bu tutum, sizi öfkeye hapsetme ve durumun içinde çözünme potansiyeline sahiptir. Sonuç olarak, sorun daha sonra düzgün bir şekilde çözülemedi.
Karamsar bir tutum geliştirin
Tutumlar alışkanlıklardan gelişebilir. Sık sık şikayet etmek sizde karamsar bir tutum geliştirebilir. Bu tutum, hayatta meydana gelen olumsuz şeylere çok fazla odaklandığınız için ortaya çıkar.
Şikayetleri tetikleme potansiyeli olan şeylere çok fazla odaklandığınızda, daha sinirli olursunuz. Sık öfkelenmek fiziksel ve psikolojik sağlık için kötü olabilir. Ek olarak, bu tutum diğer insanlarla olan ilişkinizi de zayıf kılar.
Başkalarının enerjisini boşaltmak
Şikayet etme alışkanlığı sizi bir
vampir enerjisi . Yanlış kişiye şikayet ederseniz, bu onun bunalmış hissetmesine ve onun işi olmaması gereken sorunları düşünmekten enerjisini tüketmesine neden olabilir.
Şikayet etme alışkanlığından nasıl kurtulurum
Oluşabilecek kötü etkileri görerek, aşırı şikayet etme alışkanlığını ortadan kaldırmalısınız. Bu şikayet edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Bu işlem zaman ve mekana dikkat edilerek yapılabilir. Şikayet etme alışkanlığını kırmak için bazı ipuçları:
Bazı insanlar, olanlar veya elde edilenler beklentilerine uymadığı için sıklıkla şikayet eder. Şikayetlerin ortaya çıkmasını önlemek için beklentilerinizi aşırıya kaçmayacak şekilde yönetmeye çalışın.
Çok fazla şikayet ediyorsanız, biraz öz eleştiri yapmaya çalışın. Şikayetin sizin üzerinizde anlamlı bir etkisi olup olmadığını düşünün. Sizi çok şikayet eden sorunun kaynağını bulmaya çalışın, sonra onu çözmenin yollarını arayın.
Bunu olumlu bir şekilde yapın
Şikayet ederken, bunu olumlu bir şekilde yapın. Başkalarına zarar verebilecek kelimeler kullanmaktan kaçının. Aksi takdirde, diğer insanlar susacak ve sizi sinir bozucu biri olarak düşünecektir.
Minnettarlık, şikayet etme alışkanlığından kurtulmanın ana anahtarlarından biridir. Her gün şükretmeyi kendinize hatırlatın. Bu şekilde, daha az şikayet edecek ve sadece doğru zamanda yükselteceksiniz. Bu alışkanlığı kırma konusunda sorun yaşıyorsanız, bir uzmana danışmak yardımcı olabilir. Daha sonra, sizi sık sık şikayet eden sorunun kaynağını bulmanız ve buna daha olumlu yanıt vermeniz öğretilecektir. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Şikayet, sağlığınızı ve diğer insanlarla ilişkileriniz üzerinde olumsuz etkisi olabilecek bir tutumdur. Bu alışkanlık, yapmaya devam ederseniz diğer insanların enerjisini tüketme noktasına kadar karamsar bir tutum geliştirebilir. Çok sık şikayet etme alışkanlığının nasıl durdurulacağı, beklentileri ayarlayarak, öz-yansıtma yaparak ve daha minnettar olmayı öğrenerek olabilir. Bu alışkanlık günlük aktivitelerinizi engellemeye başlarsa, yardım için bir uzmana danışın. Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
