Yalnızlık, verimsiz olarak kabul edilene kadar her zaman yalnızlık kadar kötü olarak etiketlenmiştir. Aslında yaşananlar bunun tam tersiydi. Yalnız zaman geçirmek, yaratıcılığı keşfetmek için empati kurabilir. eğer biri düşünürse
zaman tam tersi zaman kaybıdır. Günlük hayatın yoğun temposu içinde olan kişilerin kendilerine en çok zaman ayırmaları gerekir çünkü buna en çok ihtiyaç duyanlar kendileridir.
yalnız olmanın faydaları
Yalnız başına müzik dinlemek kendi zevkini sağlayabilir.Bu durumda yalnız olmak kendinizi diğer insanlardan ve çevrenizdekilerden kapatmak değildir. Daha çok aktiviteyi yalnız yapmakla ilgili. Bunun faydaları nelerdir?
1. Empatiyi artırın
Kendinizle yalnız zaman geçirmek, günlük arkadaş çevrenizin dışındaki insanlarla empati kuracaktır. Sadece bu da değil, sürekli olarak savunmasız bir grupta olmak, diğer insanları içinde bulunduğunuz grupla karşılaştırmak için "biz ve onlar" anlayışına yol açar.
2. Yaratıcılığı teşvik edin
Birçoğu tartışmayı değerlendirdi ve
beyin fırtınası fikir üretmenin en iyi yoludur. Aslında araştırmalar, bir bireyin yalnız çalışırken sorunlara çözüm bulmada daha iyi olabileceğini kanıtlıyor. Aslında, zihin, gruptaki diğerlerinin görüşlerini dinlemek zorunda kalmaktan daha odaklı olabilir. Bu nedenle tek başına çalışmak, herhangi bir sosyal baskı olmaksızın inovasyonla sonuçlanabilir.
3. İlişkiler için iyi
Yalnız olmanın, birini etrafındaki insanlardan uzak tutmak anlamına geldiği varsayımı varsa, gerçek bunun tam tersidir. Bir ilişki veya ilişki, içindeki her birey kendine baktığında en sağlıklısı olacaktır. British Journal of Psychology'de yayınlanan bir çalışmada, zeki insanların sosyalleşmek için çok fazla zaman harcadıklarında daha az tatmin hissettikleri bulundu. "Savanna mutluluk teorisi" kavramını başlatan çalışma, hayattan zevk alma duygusunu artırmak için yalnız olmanın önemini vurguluyor. Hepsi bu değil. Arkadaş çevrenizdeki insanlardan ara vermek, hepsiyle bağlantının ne kadar önemli olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.
4. Minimum dikkat dağınıklığı
Yalnız çalışmakla ilgili bir başka iyi haber de dikkatinizi dağıtabilecek birkaç şeyin dikkatinizi dağıtabilmesidir. Aslında, aynı anda birden fazla şeye odaklanmak kişinin üretkenliğini önemli ölçüde düşürür. Bu nedenle, yalnız çalışmak için zaman ayırmak önemlidir. Bu aynı zamanda sosyal baskı olmadan daha net bir zihinle karar verme yeteneği ile de ilgilidir.Fakat işiniz yalnız çalışmanıza izin vermiyorsa, yine de üretkenliğinizi koruyabilirsiniz. İşin püf noktası her seferinde bir işe odaklanmaktır, hayır
çoklu görev.5. Konsantrasyonu ve hafızayı geliştirin
Bir grup içindeyken, bir kişi bilgiyi hatırlamak ve sindirmek için çok fazla çaba sarf etmeyecektir. Bunun nedeni, sorulabileceği veya tamamlanabileceği varsayılan birçok başka insanın olmasıdır. Bu fenomene denir
sosyal kaytarma. Öte yandan, tek başına çalışmak odak aralığını artırabilir. Aynı zamanda, sindirilmiş bilgileri hatırlama yeteneği de eğitilecektir. Psychological Bulletin dergisinde yayınlanan bir çalışmada, bireysel bilgileri hatırlama yeteneği, bunu gruplar halinde yapmaktan çok daha iyiydi.
6. Zihinsel güç oluşturun
İnsanlar sosyal yaratıklar olsa da, yalnız olmak da aynı derecede önemlidir. Araştırmalara göre, kendinize zaman ayırmak mutluluk duygularını, yaşam doyumunu artırır ve son olarak, stresi daha iyi yönetebilirsiniz. İlginç bir şekilde, yalnız vakit geçirmekten hoşlanan insanların daha az depresif hissettikleri gösterilmiştir.
7. Duygular daha kararlı
Yalnız olmanın faydaları kadar bonusu da daha istikrarlı duygulara sahip olmak önemlidir. Birisi hissettiğinde
yerine getirilmiştir, o zaman etraflarındaki her şeye soğukkanlı bir kafayla cevap verebilirler. Bu, çatışmalar veya stresörlerle uğraşmayı içerir. [[İlgili makale]]
Nasıl başlamalı?
Herkes doğal olarak yalnız kalmaya karar veremez. Sadece bu değil, bazen eklenen statü veya rol de
zaman Bir an için öğe. O halde, nasıl başlamalı?
- Yalnız kalmak için zaman ayırın. Çok uzun olmasına gerek yok, 30 dakikadan başlayıp alıştığınızda büyümeye devam edebilir.
- Gelen aramalar, kısa mesajlar ve sosyal medya gibi dikkat dağıtıcı unsurları azaltın. gerekirse yap dijital detoks yalnızken.
Sadece yetişkinler değil, çocukluktan itibaren çocukların da kendileri için zamana ihtiyaçları olduğunu anlamaları gerekir. Araştırmalarda kanıtlanmış, yalnız vakit geçirmekten hoşlanan çocukların çok daha olumlu davranışları var. Sadece bu değil, yalnız olan insanlar da kendilerini daha iyi tanıyabilirler. Başkalarının dikkatini dağıtmadan ilerideki hayatı planlamak için yer var. Hayatın amacından yola çıkarak, seyahat etmek, yapmak istediğiniz değişikliklere. [[ilgili-makale]] Kendinizi daha iyi tanımak, bir insanı kendisiyle daha rahat hale getiren çok önemli bir şeydir. Bunun ruh sağlığı üzerindeki yararları hakkında daha fazla tartışmak istiyorsanız,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
Yalnız başına müzik dinlemek kendi zevkini sağlayabilir.Bu durumda yalnız olmak kendinizi diğer insanlardan ve çevrenizdekilerden kapatmak değildir. Daha çok aktiviteyi yalnız yapmakla ilgili. Bunun faydaları nelerdir? 
