Çay, kahvenin yanında en popüler içeceklerden biridir. Ne yazık ki, çaydaki kafein içeriği bazı insanlar için yan etkilere sahip olabilir. Daha sağlıklı bir alternatif için rooibos çayı gibi kafeinsiz bir çay tercih edebilirsiniz. rooibosun faydaları Çay Kalp sağlığının korunmasında etkili olduğu bilinmektedir. [[İlgili makale]]
Rooibos çayı nedir?
Rooibos çayı, Aspalathus linearis çalısının yapraklarından yapılan bir bitki çayıdır. Bu bitki kolayca Güney Afrika bölgesinde bulunur. Rooibos çayı genellikle rengini kahverengimsi kırmızıya çeviren Aspalathus linearis çalısının yapraklarının fermente edilmesiyle yapılır. Her zaman kırmızı değil, yeşil rooibos çayı da var. Yeşil rooibos çayı fermente edilmez ve daha fazla antioksidan içerdiği söylenir. Bununla birlikte, yeşil rooibos çayı genellikle fermente versiyonundan daha pahalıdır. Rooibos çayı şekerle karıştırılarak veya süte karıştırılarak çeşitli şekillerde tüketilebilir. Bununla birlikte, herhangi bir ilave tatlandırıcı karışımı olmadan demlenmiş rooibos çayı suyu tüketmek, kesinlikle sunulan faydaların en iyi şekilde emilmesini sağlayacaktır. rooibosun faydaları Çay sağlık için
Genel olarak çay gibi rooibos çayı da vücudunuz ve sağlığınız için bir takım faydalar sunar. İşte rooibosun faydaları Çay kaçırılmaması gereken: 1. Kafein içermez
Rooibos çayı kafein içermez. Bu nedenle rooibosun faydaları Çay Hamile kadınlar, çocuklar ve kafeine alerjisi olanlar tarafından tüketilmesi güvenlidir. Kafein aslında birçok sağlık yararı sunar, ancak bazı insanlar için kafein tüketmek uykuyu bozabilir, kaygıyı kötüleştirebilir ve kalp çarpıntısına neden olabilir. 2. Düşük tanen
Siyah ve yeşil çayların aksine rooibos çayı çok az tanen içeriğine sahiptir. Tanenler, demirin vücut tarafından emilimini engelleyen bileşiklerdir. 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, 6 hafta boyunca günde 6 fincan rooibos çayı içen katılımcılar, vücutlarını demir emiliminde engeller yaşamadı. 3. Antioksidanlar açısından zengin
Rooibos çayı, kersetin ve asfaltatin antioksidanları bakımından zengindir. Bu antioksidanların her ikisi de serbest radikalleri önlemek için çok önemlidir. Serbest radikaller vücuttaki hücrelere zarar verebilir ve sizi hastalıklara karşı savunmasız hale getirebilir. 4. Kalp sağlığına iyi gelir
Rooibos çayındaki antioksidan içeriğin kalp sağlığı için birçok faydası vardır. Bu bileşik ayrıca kandaki kolesterol seviyelerini kontrol altında tutabilir. rooibosun faydaları Çay Bu bileşenlerin bir kısmı performansın engellenmesine de yardımcı olabilir Anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE), kan basıncını yükseltir. Bir araştırmaya göre, rooibos çayı içtikten 30 ila 60 dakika sonra ACE aktivitesini engellemeye başlayacaktır. 5. Diyabetin kontrolüne yardımcı olur
Araştırmaya göre, rooibos çayındaki antioksidan asfaltatin, bir antidiyabetik olarak potansiyele sahiptir. Asfaltatin sadece vücudun kan şekerini kontrol altında tutmakla kalmaz, aynı zamanda şeker hastalarına saldırmaya meyilli damar iltihabı ve ateroskleroz riskini azaltmaya yardımcı olabilir. 6. Kilo kontrolüne yardımcı olur
Kalori içermeyen rooibos çayı, diyet yapanların veya kilo vermek isteyenlerin tercihi bir içecek olarak kullanılabilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, rooibos çayı içmenin vücuttaki leptin seviyelerini artırabileceğini buldu. Leptin, tokluğu düzenleyen bir hormondur. 7. Kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur
Bazı araştırmalara göre rooibos çayı uygulamak kırışıklıkları azaltarak erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir. 2010 yılında yapılan bir araştırma, kozmetik kitlerini ginkgo, soya ve rooibos çayı gibi bitkisel bileşenlerin bir karışımıyla karşılaştırdı. Sonuç olarak, rooibos çayı karışımı kullanan kozmetik aletler kırışıklıkların azalmasına yardımcı olabilir. Bu arada, ginkgo bileşenlerinin bir karışımına sahip kozmetik aletler cildi nemlendirmeye yardımcı olmak için uygundur. 8. İltihabı hafifletmeye yardımcı olur
Rooibos çayındaki antioksidan polifenollerin iltihaplanma riskini azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Kronik inflamasyon, kanser, kalp hastalığı ve diğer daha ciddi durumlar gibi hastalıkların gelişme riskini artırabilir. Rooibos çayı tüketmenin yan etkileri var mı?
Sağlığa birçok faydası olmasına rağmen rooibos çayı fazla alındığında yan etkileri de vardır. Rooibos çayının yan etkileri şunlardır: 1. Rooibos çayındaki bazı bileşikler östrojen gibi davranır
Rooibos çayında bulunan bazı bileşiklerin östrojen hormonu gibi davrandığı bilinmektedir. Östrojene duyarlı bir durumunuz varsa rooibos çayı içmek istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalısınız.
2. Kemoterapi tedavisine müdahale edin
Kemoterapi tedavisi görüyorsanız, vücudunuzun kemoterapi ilaçlarını işleme şeklini değiştirebileceklerinden şifalı otları almaktan kaçınmalısınız. Bununla birlikte, küçük miktarlarda kullanılan şifalı bitkiler (örn. yemek pişirmede karıştırılarak) genellikle güvenlidir ve kemoterapi tedavisini etkilemez.
3. Karaciğer toksisitesini tetikleyin
Her gün çok miktarda rooibos çayı tüketmek karaciğer enzim düzeylerini artırma potansiyeline sahiptir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu durum karaciğer toksisitesini tetikleyebilir. Bu riskleri önlemek için rooibos çayını aşırıya kaçmadan ölçülü tüketin.
[[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Kafein içermeyen ve antioksidanlar açısından zengin olan rooibos çayı birçok sağlık yararı sunar. Rooibos çayı içmek, sağlıklı bir kalbin korunmasına, diyabetin kontrol altına alınmasına ve kırışıklıkların azaltılmasına yardımcı olabilir. Yine de rooibos çayı tüketmek bazı insanlar için yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle rooibos çayı içmek istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Rooibos çayı ve sağlık yararları hakkında daha fazla tartışma için, doğrudan doktora sor SehatQ sağlık uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play .
