Fasikülasyon veya kas seğirmesi, sinirlerin uyarılması (uyarılması) nedeniyle oluşan bir durumdur. Sağlık üzerinde ciddi bir etkisi olmadığı düşünüldüğünde, çoğu insan fasikülasyonları görmezden gelir. Fasikülasyon normal bir durumdur, ancak kas seğirmesi de sinir sisteminizdeki bir bozukluğun işareti olabilir.
Kas seğirmesine ne sebep olur?
Kas seğirmesinin çeşitli nedenleri vardır ve bunlardan biri vücudunuzdaki bir sorunun işaretidir. İşte vücutta fasikülasyonları tetikleyebilecek bazı durumlar:
1. Stres
Kas seğirmesi ve baş ağrısının nedenlerinden biri strestir. Bu durumun düzelmesi için meditasyon veya masaj terapisi gibi gevşeme teknikleri uygulayabilirsiniz.
2. Dinlenme eksikliği
Vücutta dinlenme eksikliği kas seğirmelerine neden olabilir.Vücut dinlenme eksikliğinden yorulduğunda kas seğirmeleri oluşabilir. Bu kas seğirmesi, vücudunuzu bir süre dinlendirmeniz için bir sinyaldir. Yorgun olduğunuzda sadece fasikülasyonlar değil, kaslar da ağrılı ve ağrılı hissedebilir.
3. Çok fazla kafein tüketmek
Kafein içeren içecekler tüketmek, aktivitelere olan hevesinizi tetikleyebilir. Ancak aşırı kafein tüketmemeniz tavsiye edilir. Bu alışkanlıklar sağlığa iyi gelmemesinin yanı sıra vücudunuzun çeşitli yerlerinde fasikülasyonları tetikleyebilir.
4. Vücut elektrolitlerden yoksundur
Kasların düzgün çalışması için vücudun potasyum ve magnezyum gibi elektrolit alımına ihtiyacı vardır. Elektrolit eksikliği olduğunda, vücudunuz kas seğirmeleri ve kramplar yoluyla sinyal verir. Vücudunuzun elektrolit eksikliğine neden olan bazı durumlar arasında aşırı egzersiz, belirli ilaçları almanın etkileri, kusma ve ishal sayılabilir.
5. İlaç etkisi
Bazı ilaçları almak kas seğirmesinin olası nedenlerinden biri olabilir. Fasikülasyonları tetikleyebilen bazı ilaçlar arasında bazı epilepsi ilaçları, psikoz bulunur. antidepresanlar ve diüretikler.
6. Dehidrasyon
Vücuttaki sıvı eksikliği veya dehidrasyon kasların seğirmesine neden olabilir. Sıvı eksikliğinden kaynaklanan fasikülasyonlar genellikle bacaklar, kollar ve gövde gibi vücudun kaslarına saldırır.
7. Çok fazla sigara içmek
Sigaradaki nikotin kas seğirmesine neden olabilir.Çok fazla sigara içtiğinizde kas seğirmesi meydana gelebilir. Bu, sigara ve diğer tütün ürünlerindeki nikotinin rolünden ayrılamaz. Sigara nedeniyle oluşan kas seğirmeleri genellikle bacaklarınıza saldırır.
8. Beslenme eksikliği
Beslenme eksikliği göz kapaklarında, baldırlarda ve ellerde fasikülasyonları tetikleyebilir. Bu durumun üstesinden gelmek için D vitamini, B vitaminleri ve kalsiyum içeren takviyeler veya gıdalar alabilirsiniz.
Kas seğirmesine neden olan hastalıklar
Kas seğirmesi vücudunuzun durumunu göstermenin yanı sıra sinir problemlerinin ve bazı hastalıkların da işareti olabilir. Kas seğirmesine neden olan nörolojik bozukluklardan ve hastalıklardan bazıları şunlardır:
1. Lou Gehrig hastalığı
Genellikle amyotrofik lateral skleroz (ALS) olarak bilinen bu durum, sinir hücrelerinizin ölmesine neden olur. Kas seğirmeleri vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilir, ancak başlangıçta genellikle bacaklarda ve kollarda görülür.
2. Spinal Müsküler Atrofi (SMA)
Bu hastalık, omurilikteki motor sinir hücrelerinin hasar görmesi ve böylece kas hareketinin kontrolünü engellemesi nedeniyle oluşur. Bu bozukluk, katlanmış bir dilin semptomlarına neden olabilir.
3. Isaac sendromu
Kas liflerini uyaran sinirleri etkiler, böylece kaslar sıklıkla seğirir. Bu kas seğirmesi genellikle kollar ve bacaklar gibi vücut kısımlarında meydana gelir.
4. Kas distrofisi
Kas distrofisi, kasları zayıflatan ve kaslara zarar veren kalıtsal bir hastalıktır. Bu durum yüz, boyun, kalçalar ve omuzlar gibi vücut kısımlarında fasikülasyonları tetikleyebilir.
Kas seğirmesi ile nasıl baş edilir
Fasikülasyonlar genellikle birkaç gün içinde azaldığından, kas seğirmesi için yapmanız gereken özel bir tedavi yoktur. Genel olarak dengeli beslenme ve yeterli dinlenme ile birlikte kas seğirmesi belirtileri ortadan kalkacaktır. Ancak şikayet devam eder ve kötüleşirse derhal bir doktora başvurun. Doktorunuz aşağıdaki testlerden bazılarını önerebilir:
- Elektrolit seviyelerini ve tiroid bezi fonksiyonunu görmek için kan testleri
- BT/Tarama veya MRI
- Kas aktivitesini ve onu kontrol eden sinirlerle ilişkisini görmek için elektromiyografi
Genellikle doktorlar tarafından kas seğirmesini tedavi etmek için reçete edilen bazı ilaç türleri şunlardır:
- Kortikosteroidler, örneğin betametazon (Celestone) ve prednizon (Rayos)
- karisoprodol (Soma) ve siklobenzaprin (Amrix) gibi kas gevşeticiler
- Nöromüsküler blokerler, örneğin incobotulinumtoxinA (Xeomin) ve rimabotulinumtoxinB (Myobloc)
Kas seğirmesi önlenebilir mi?
Kas seğirmesi önleyemeyeceğiniz bir durumdur. Bu şikayetler genellikle kendiliğinden geçer. Yine de, fasikülasyon riskini azaltmak için yapabileceğiniz birkaç eylem vardır. Kas seğirmesi riskini azaltmak için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları:
- Meyve, sebze, kepekli tahıllar ve protein gibi sağlıklı, besleyici yiyecekler yiyin
- Yeterince dinlenin
- Stresi azaltmak için gevşeme eylemleri yapın
- Vücuda giren kafein alımını sınırlamak
- Sigarayı bırakmak
[[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Kas seğirmeleri veya fasikülasyonlar meydana gelmesi normal koşullardır. Bununla birlikte, fasikülasyonlar bazen sinirlerinizin hastalık ve bozukluklarının bir işaretidir. Kas seğirmesi günlük aktiviteleri etkiliyorsa veya rahatlığı azaltıyorsa derhal doktorunuza danışın. Kas seğirmesi ve bununla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla tartışma için,
doğrudan doktora sor SehatQ sağlık uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play .
Vücutta dinlenme eksikliği kas seğirmelerine neden olabilir.Vücut dinlenme eksikliğinden yorulduğunda kas seğirmeleri oluşabilir. Bu kas seğirmesi, vücudunuzu bir süre dinlendirmeniz için bir sinyaldir. Yorgun olduğunuzda sadece fasikülasyonlar değil, kaslar da ağrılı ve ağrılı hissedebilir. 
Sigaradaki nikotin kas seğirmesine neden olabilir.Çok fazla sigara içtiğinizde kas seğirmesi meydana gelebilir. Bu, sigara ve diğer tütün ürünlerindeki nikotinin rolünden ayrılamaz. Sigara nedeniyle oluşan kas seğirmeleri genellikle bacaklarınıza saldırır. 
