Düz ayakkabılar Kısa topuklu ayakkabılar pek çok kadın tarafından hemen hemen her fırsatta ayakkabı olarak tercih edilmektedir. Ne var ki minimalist tasarımı ve pratik giyim tarzı kadınların hareket etmesini kolaylaştırıyor. Pek çok insan düşünür
Düz ayakkabılar topuklu ayakkabılardan daha güvenli. Çünkü düz tabanın kadınların düşme veya kayma riskini en aza indirdiğine inanılıyor. Ancak ayakkabı giymenin etkisi
topuklar kısa, uzun vadede o kadar da güzel değil.
giymenin etkisi Düz ayakkabılar vücut için
Kullanmak
Düz ayakkabılar çünkü düşük tabanlar ve topuklu ayakkabılar aslında sağlık üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir. Sadece bacaklar için değil, bir bütün olarak vücut da etkilenir. Peki, kullanmanın etkileri nelerdir?
Düz ayakkabılar sağlık için?
1. Açma nedeniyle düşmesi kolay
Düz ayakkabılar birinin kolayca düşmesini sağlar Bu kısa topukluların üzerindeki düz topukluların ve tabanların aslında vücudumuzun dengesini bozabileceğini kim düşünebilirdi? Journal of Physical Therapy Science'da yayınlanan araştırma, 1 saatlik kullanım
Düz ayakkabılar ayak basıncının dağılımını önden arkaya kaydırabilir. Ayak üzerindeki baskı merkezinin değişen konumu, yürürken ayağın vücudu dengeleme şeklini değiştirebilir. Çünkü basınç merkezi, denge yeteneğinin belirleyicisi olarak hizmet eder. Ayak üzerindeki basınç dağılımı değişirse, basınç merkezi de değişir. Bu, vücudun dengesini bozabilir. Etkisi, vücudun tökezleme nedeniyle düşmesi kolaydır.
2. Ayak iltihabı
Düz tabanlar topuk iltihabına neden olur.
Düz ayakkabılar ince ve düz olma eğilimindedir. Bu, ayağın tabanının oluğunun, tabanın düz yüzeyinin şeklini takip etmek için değişmesini sağlar. İnsan ayağının ideal şekli ortada hafif içbükey olmalıdır. Ancak, kullanımı
Düz ayakkabılar uzun vadede ayak tabanlarını düzleştirir (
düz taban ). Bu, ayak tabanının fazla öne çıkmasına neden olur. Aşırı pronasyon, adım atarken ayak bileğinin çok fazla aşağı yuvarlanması olarak tanımlanır. Sonuç olarak, adım atarken ayağınızın kalkabilmesi için ayak parmaklarınızın daha fazla itmesi gerekir. Aslında, yürürken ayak içe doğru döner. Bu durumda, aşırı pronasyon, plantar fasiit adı verilen ayak iltihabını tetikleyebilir. Journal of Exercise Rehabilitation'da yayınlanan araştırma, düztabanlığı olan kişilerin topuklarının yere tam olarak basmadığını buldu. [[ilgili-makale]] Aşırı pronasyon nedeniyle başparmak dahil ayak parmakları geriye doğru kasılır. Sonuç olarak, ayak kasları ve topuğu başparmağa bağlayan doku olan plantar fasya daha gergin hale gelir. Plantar fasya üzerinde tekrarlanan aşırı basınç iltihaplanmaya neden olur. Plantar fasiitli kişilerde, ayak tabanında topuğa yakın bir yerde bıçak saplanır gibi bir ağrı hissederler.
3. Duruş değişiklikleri
Altyazı Kullanım nedeniyle düz ayaklar
Düz ayakkabılar zamanla omurganın eğriliğinin şeklini etkiler. Acta Ortopedica Brasileira dergisinde yapılan araştırma, kullanıcılarının
Düz ayakkabılar ayakları düz olan, çok öne eğik bir omurgaya sahiptir. Bu spinal duruma hiperlordoz denir. Hiperlordoz, duruşun öne doğru şişmiş görünmesine neden olabilir. Bu araştırma, bacakların ayakta dururken vücut duruşunun düzenleyicisi olarak işlev gördüğünü açıklıyor. Bacakların şekli olması gerektiği gibi değilse duruş dengesizleşir. Yani vücut duruşu da ayakların şeklinden etkilenir.
Seçim için ipuçları Düz ayakkabılar rahat
Ayaklara yönelik riski azaltmak için kaliteli düz ayakkabılar seçin.Sağlığa yönelik olumsuz riskleri en aza indirmek için, giyerken yine de rahat görünebilmeniz için yapabileceğiniz birçok yol vardır.
Düz ayakkabılar . Sadece bu değil, aynı zamanda zekice de olabiliriz.
Düz ayakkabılar rahat tutmak için kullandık. Peki, seçim yapmanın püf noktaları nelerdir?
Düz ayakkabılar rahat?
- topuklu ayakkabı seçin Düz ayakkabılar sağlam . Satın almadan önce ayakkabının topuğunun dışına bastırmaya çalışın. Basınç iç tabana nüfuz ederse, kısa topuğun sağlam olmadığı anlamına gelir.
- Yaklaşık 4 cm'lik bir topuk yüksekliği seçin . seçme Fbenayakkabılarda tabanları o kadar ince ki ayakları yere "yapışıyor" gibi. Physical Therapy Science dergisindeki araştırmaya göre, tabanı 4 cm'ye kadar çıkan kısa topuklu ayakkabılar kullanın. Bu, vücudun dengesiz olmasına neden olan basınç merkezinin yer değiştirmesini önleyebilir.
- Kauçuktan yapılmış dış tabanı seçin Optimum şok emilimi için.
- Tabanı bulun (iç taban) deriden yapılmış veya süet böylece ayaklar kabarmaz ve "nefes alabilir".
- Yuvarlak bir ayak parmağı seçin böylece ayak parmakları daha esnek olur.
- Doğru ayakkabı boyutunu ve topuğun arkasında "dar" olanı seçin böylece kayganlık hissi vermez ve yürürken kolayca çıkar.
- kayma iç taban ek üzerinde Düz ayakkabılar Ayağın şeklini aşırı sürtünmeden onarmaya ve korumaya yardımcı olmak için. Aşırı pronasyonlu ayaklar için uygundur.
- Ayakkabı boyutunun doğru olduğundan emin olun , çok dar veya çok büyük olmayın çünkü ayaklarda kolay kabarmalara neden olur.
[[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Düz ayakkabılar görünüşe göre sağlık üzerinde kötü bir etkisi olabilir. Sadece ayaklarda değil, bu kısa topuklu ayakkabılar görünüşe göre genel vücut duruşunu etkileyebilir. Hala giymek istiyorsan
Düz ayakkabılar , topuğun sağlam bir ayakkabı tabanı ile korunduğundan emin olun. Ayrıca parmaklarınızın kısa, yuvarlak topukluların uçlarını özgürce seçebildiğinden emin olun. Bir sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız
düz taban veya ideal olmayan bir duruş, bir doktora danışmak daha iyidir
SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet edin .
Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da. [[İlgili makale]]
Düz ayakkabılar birinin kolayca düşmesini sağlar Bu kısa topukluların üzerindeki düz topukluların ve tabanların aslında vücudumuzun dengesini bozabileceğini kim düşünebilirdi? Journal of Physical Therapy Science'da yayınlanan araştırma, 1 saatlik kullanım Düz ayakkabılar ayak basıncının dağılımını önden arkaya kaydırabilir. Ayak üzerindeki baskı merkezinin değişen konumu, yürürken ayağın vücudu dengeleme şeklini değiştirebilir. Çünkü basınç merkezi, denge yeteneğinin belirleyicisi olarak hizmet eder. Ayak üzerindeki basınç dağılımı değişirse, basınç merkezi de değişir. Bu, vücudun dengesini bozabilir. Etkisi, vücudun tökezleme nedeniyle düşmesi kolaydır. 
Düz tabanlar topuk iltihabına neden olur. Düz ayakkabılar ince ve düz olma eğilimindedir. Bu, ayağın tabanının oluğunun, tabanın düz yüzeyinin şeklini takip etmek için değişmesini sağlar. İnsan ayağının ideal şekli ortada hafif içbükey olmalıdır. Ancak, kullanımı Düz ayakkabılar uzun vadede ayak tabanlarını düzleştirir ( düz taban ). Bu, ayak tabanının fazla öne çıkmasına neden olur. Aşırı pronasyon, adım atarken ayak bileğinin çok fazla aşağı yuvarlanması olarak tanımlanır. Sonuç olarak, adım atarken ayağınızın kalkabilmesi için ayak parmaklarınızın daha fazla itmesi gerekir. Aslında, yürürken ayak içe doğru döner. Bu durumda, aşırı pronasyon, plantar fasiit adı verilen ayak iltihabını tetikleyebilir. Journal of Exercise Rehabilitation'da yayınlanan araştırma, düztabanlığı olan kişilerin topuklarının yere tam olarak basmadığını buldu. [[ilgili-makale]] Aşırı pronasyon nedeniyle başparmak dahil ayak parmakları geriye doğru kasılır. Sonuç olarak, ayak kasları ve topuğu başparmağa bağlayan doku olan plantar fasya daha gergin hale gelir. Plantar fasya üzerinde tekrarlanan aşırı basınç iltihaplanmaya neden olur. Plantar fasiitli kişilerde, ayak tabanında topuğa yakın bir yerde bıçak saplanır gibi bir ağrı hissederler. 
Altyazı Kullanım nedeniyle düz ayaklar Düz ayakkabılar zamanla omurganın eğriliğinin şeklini etkiler. Acta Ortopedica Brasileira dergisinde yapılan araştırma, kullanıcılarının Düz ayakkabılar ayakları düz olan, çok öne eğik bir omurgaya sahiptir. Bu spinal duruma hiperlordoz denir. Hiperlordoz, duruşun öne doğru şişmiş görünmesine neden olabilir. Bu araştırma, bacakların ayakta dururken vücut duruşunun düzenleyicisi olarak işlev gördüğünü açıklıyor. Bacakların şekli olması gerektiği gibi değilse duruş dengesizleşir. Yani vücut duruşu da ayakların şeklinden etkilenir. 
Ayaklara yönelik riski azaltmak için kaliteli düz ayakkabılar seçin.Sağlığa yönelik olumsuz riskleri en aza indirmek için, giyerken yine de rahat görünebilmeniz için yapabileceğiniz birçok yol vardır. Düz ayakkabılar . Sadece bu değil, aynı zamanda zekice de olabiliriz. Düz ayakkabılar rahat tutmak için kullandık. Peki, seçim yapmanın püf noktaları nelerdir? Düz ayakkabılar rahat? 
