Hayatında kaç kez hayır demeye cesaret edemediğini hissettin? Bunun nedeni, elbette, diğer insanları rahatsız etmek istememektir. Aslında, bir başkasının davetini kabul etmeden önce önce kendinizi dinlemelisiniz. Bu bencil olmaktan farklıdır. Kendi çıkarlarını ilk sıraya koymak, sınırlarını bilmek demektir. Ne zaman reddedeceğinizi, ne zaman kabul edeceğinizi bilin. Buna alışırsanız, hayat daha rahat hissedecektir.
hayır demeye nasıl cüret edersin
O halde kendinizi nasıl güçlendirip hayır demeye cüret edersiniz? 1. Kendi Arzularınızı Bilin
Başkalarının davetlerine yanıt vermeden önce, neyin önemli neyin önemsiz olduğunu belirleyin. Herkesin öncelik ölçeği farklıdır ve sorun değil. Belki başkaları A olayının çok önemli olduğunu düşünür ama siz aksini hissedersiniz, her şey yolundadır. Kendinden emin bir şekilde hayır demenin yolu, tam olarak ne isteyip istemediğinizi bilmektir. Kalbinin sesini dinle. Bir trend olduğu için bir daveti kabul etmeye veya başkaları için duygularınızı saklamaya kendinizi zorlamanız gerekmez. 2. Takdir etmeye devam edin
Bir davetin cevabı ne olursa olsun - evet ya da hayır - yine de soran kişiye teşekkür edin. Sizi teklif ettiğiniz ve davet ettiğiniz için teşekkür ederiz. Unutmayın, bu onay ile cevaplanması gerektiği anlamına gelmez. 3. Kişiyi değil, isteği reddedin
Başkalarını gücendirme korkusuyla hayır demekte kendinizi rahat hissetmiyorsanız, reddedilenin kişi değil davet olduğunu unutmayın. Bunun gerçekten en başından net bir şekilde iletildiğinden emin olun. Bu şekilde talebinizin yerine getirilemeyeceği kibarca ve güzel bir şekilde iletilebilir. 4. Nedenini açıklayın
Reddederken, isteklerini neden kabul edemediğinizi de belirtin. Vaktinizin olmadığını, kapasitenizin olmadığını ve tamamen dürüst olan diğer sebepleri söylemekten çekinmeyin. 5. Duruşunuzda kararlı olun
Yerine gelene kadar sürekli sızlanan insanlar var. İstediklerini elde etmek onların hakkı ve yolu. Böyle bir kişiyle muhatapsanız, reddetmenizi daha fazla ileri sürmek için de eşit hakkınız vardır. Öte yandan, retlerini açıkça ifade etmek onlara daha fazla saygı kazandıracaktır. Örneğin, “Kolay pes etmeyeceğini biliyorum ama ben de öyle değil. Hâlâ isteğinizi kabul edemiyorum." 6. Alıştırma
Kulağa önemsiz gibi gelse de, aslında başkalarına hayır demek kolay değil. Özellikle yakın kişiler, üstler veya yaşlı akrabalar soran kişilerse, rahatsızlık veya isteksizlik duyguları ortaya çıkmaya devam eder. Bunun için basit şeylerden pratik yapmaya çalışın. Örneğin, sokakta bir yiyecek satıcısının yanından geçtiğinizde reddettiğinizde, tatlı sunan bir garsonu reddettiğinizde vb. 7. Sorulmadan önce reddet
Etrafınızda yardım istemesiyle ünlü olan ve oldukça külfetli olan bazı insanlar varsa, sorulmadan önce reddetmenizde bir sakınca yoktur. Örnekler, aynı anda birkaç şeye odaklandığınızı veya başka gündemleriniz olduğunu söylemeyi içerir. 8. FOMO Yapmayın
İnsanların bir daveti reddetme konusunda isteksiz olma eğilimi vardır, çünkü kaçırma korkusu diğer adıyla FOMO. Hayır demeyi öğreniyorsanız, büyük bir fırsatı kaçırmadığınızı anlayın. Daha ziyade, kaçırılan bir olaydan daha değerli olan bir şeyin değiş tokuşudur. Örneğin bir etkinliğe katılmamak akşam yemeği çocuklara ders çalışmak için eşlik etmek. Her ikisi de değerli şeyler, sadece öncelik ölçeği farklı. 9. Cesaret toplayın
Başkalarının davetlerini ve isteklerini her zaman kabul etmiş insanlar için hayır demeyi öğrenmek başlı başına bir zorluktur. Kötü bir akraba, arkadaş veya iş arkadaşı olma duygusu olmalı. Aslında, diğer kişi sizin reddetmenizden dolayı gücenmiş veya incinmiş gibi görünebilir. Endişelenme, bu sadece zihnindeki bir görüntü. Ne olacağını kim bilebilir ki, diğer insanlar kararınıza saygı duyacak ve bunu büyük bir sorun olarak görmeyecektir. Öte yandan, diğer insanları hayal kırıklığına uğratıyorsa, bununla yüzleşmek için cesaretinizi toplayın. Onları üzdüyse özür dile ama reddetme gerekliliğini yinele. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Herkesin bir sınırı vardır veya sınırlar hangi saygı duyulmalıdır. Söylemeye cesaret etmek, bir kişinin kendini daha iyi anlamasına izin vermez. bu formlardan biri kendini sevmek önemli olan. Duygusal doğrulama ve bunun hayır deme cesareti ile ilişkisi hakkında daha fazla tartışma için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
