Güreş, dünyanın en eski sporlarından biridir. Sistem, rakibi mindere düşürmek veya atmak amacıyla iki kişi arasında yapılan bir beceri yarışmasıdır. Her iki sporcu da rakibin omuzlarını mindere bastırmaya çalışır. Serbest güreşte vücudun her yeri kullanılabilir. Güreşi kazanabilmek için anahtar güç ve tekniktir. Bir sporcu ne kadar kurnazsa, rakibini mindere düşürme veya düşürme olasılığı o kadar yüksektir. düşmek. Oyunun sonunda kimse düşmezse, rakibini zor durumda bırakabilen kazanır.
Güreşin tarihini öğrenin
Güreş, MÖ 708'den beri Olimpiyatların bir parçası olmuştur. Daha sonra 1896'da Atina'da Greko-Romen tarzı güreş tanıtıldı. Sekiz yıl sonra, serbest güreş veya serbest güreş St.Petersburg'daki Yaz Olimpiyatları'nda tanıtıldı. Louis, Missouri, ABD. Müsabakada güreşçiler dokuz metre çapında yuvarlak bir minder üzerinde mücadele edecekler. Her biri üç dakika süren iki periyot vardır. Aradaki gecikme 30 saniyedir. Bir güreşçinin kazanmak için rakibinin omuzlarını bir saniye boyunca mindere düşürmesi gerekir. Bu olursa, oyun sona erer ve “düşme” olarak adlandırılır. Ayrıca Grekoromen güreşte sekiz sayı fark olduğunda oyun bitirme kuralı da vardır. Serbest güreşte puan farkı 10'dur. Güreşçinin kullandığı her teknik, alacağı puanları belirleyecektir. Örneğin, bir rakibi minderden itmek size bir puan kazandıracaktır. Rakibinizi sırt minderine değene kadar itmek size iki puan kazandıracak ve bu böyle devam edecektir. Dünyada Rusya, İran ve ABD'den sporcular serbest güreş kategorisinde ülkelerini gururlandırdı. Bayanlar güreş kategorisinde ise Japonya çeşitli müsabakaları kazanan en baskın ülke konumunda bulunuyor. Dört Olimpiyatta, Japonya mevcut 18 altın madalyanın 11'ini kazandı. Güreşin Faydaları
Elbette bir güreş maçında rakibinizi yenebilmek için dinamik tekniğe ve güce ihtiyacınız var. Bu sporun popülaritesi sadece izleyenleri hipnotize etmekle kalmıyor, aynı zamanda oyunculara da fayda sağlıyor. Güreşin faydalarından bazıları şunlardır: 1. Zihinsel gücü keskinleştirin
Bir güreşçinin maç kazanması için son derece odaklanması gerekir. Böylece hızlı tepki verebilir ve hesaplı hareketler yapabilirler. Uzun vadede, güreşçilerin odak noktası olması şaşırtıcı değil. Sadece bilişsel işlevi uyarmakla kalmaz, zihinsel sağlık da yarar sağlar. Güvenilir sporcular olmak için daha esnek, disiplinli ve kendinden emin hale gelirler. 2. Rakiplere saygı
Yarışmanın amacı rakibi düşürmek olsa da, saha dışında birbirlerine saygı duyuyorlar. Bu değerler güreşin olumlu yönleridir. Maç zaferle bitmese bile güreşçiler karşı tarafa saygı duymaya devam eder. 3. Tam vücut egzersizi
Güreş sporudur tüm vücut egzersizi ve tüm kas gruplarını harekete geçirir. Bu nedenle, sadece bir veya birkaç kas grubuna odaklanmayın. Güreşçinin vücudu sürekli olarak farklı yönlerde hareket eder, iter ve çeker. Hatta oyuncular, şimdiye kadar çok fazla keşfedilmemiş kasların performansının bile farkında olabilirler. Güreşçilerin de her zaman düzenli antrenman yaptığı düşünülürse tüm kaslar dengelenir. 4. Kardiyo da yapın
Güreş de bir alternatif olabilir kardiyo eğlenceli bir şekilde. Hareketin yoğunluğunun oldukça yüksek olduğu düşünüldüğünde kalp atış hızının daha hızlı olması gerekir. Bunu yaparken artık sıkılmış kelimeler yok. Devam etmek için zihnin ısrarı ile birleştiğinde, her bir vücudun kardiyo sınırına kadar çalışabilirsiniz. 5. Daha Güçlü
Bir güreşçinin gücü ve hareket hızı, antrenmanın tutarlılığı ile birlikte kesinlikle daha iyi olacaktır. Hareketten sonra hareket hızlı ve kısa güreş akciğer kapasitesini ve sağlıklı bir kalbi artıracaktır. Güreş yaparken kalp kaslara kan ve oksijen pompalamak için çok çalışır. Elbette bu şekilde vücudun gücü ve dayanıklılığı giderek daha üstün hale gelir. 6. Kalori yakmak
Güreş, sadece altı dakikalık bir maçta 400 kalori olan oldukça fazla kalori yakabilir. Metabolik hız da fırlar, böylece oyun bittiğinde bile vücut kalori yakmaya devam eder. Bu, güreş sırasında yapılan yüksek yoğunluklu hareketlerle yakından ilgilidir. 7. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı
Güreşçilerin çoğu, günlük yaşamlarına sağlıklı bir yaşam tarzı da dahil eder. Çünkü maksimum performans sağlamak için tabii ki diyet yapmanız ve ayrıca alkol gibi kötü alışkanlıklardan kaçınmanız gerekiyor. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Düzenli egzersiz iyi bir yaşam tarzı ile birleştirilirse sağlıklı bir vücut üreteceği yadsınamaz. Güreş oyuncularının elde edebileceği ana fayda budur. Gerçekten de, herkes bu sporla ilgilenmiyor. Başlamak isteyenler için bile oyunun kurallarını ve oluşabilecek riskleri bildiğinizden emin olun. Kısa sürede çok kalori yakabilen diğer sporlar hakkında daha fazla görüşmek üzere, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
