'Dişlerinizin çürümesini istemiyorsanız tatlı yemeyin' tavsiyesi sadece çocuklar için geçerli değildir. Yetişkinler olarak bile dişe zarar veren yiyecekler olarak etiketlenen menüler vardır. Bu gerçekten o kadar yıkıcı mı? Fazlalık kesinlikle iyi değil. Bu aynı zamanda gıda ve diş sağlığı konularında da geçerlidir. Çok fazla karbonhidrat, şeker, renkli yiyecek veya içecek yemek dişler ve hatta genel sağlık için iyi olmayacaktır. [[İlgili makale]]
Yanlış anlama
Ancak bu diş çürümesi gıdaları anlayışı yanlış anlaşılmasa iyi olur. Aslında sorunun kaynağı ne yediğiniz değil, dişlerinizin yüzeyinde veya dişler arasında biriken yemek artıklarından üretilen aside ne kadar süreyle maruz kaldığıdır. Şeker içeriği yüksek yiyecek veya içecekler yediğinizde, ağzınızdaki bakteriler şekeri işlemek için asit üretecektir. Bu asit diş yüzeyine yerleşebilir ve dişin en dış tabakası olan mineyi yiyip bitirebilir. Emaye yok edildiğinde, diş çürümesi burada başlar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, çürükler 6-19 yaş arası kişilerin karşılaştığı en yaygın sorundur.
etkisi nedir?
Diş problemleri ortaya çıktığında, bu komplikasyonlara neden olabilir. Diş ağrısı, şiş diş etlerinden başlayarak diş etlerinde ve dişlerde apse adı verilen bakteriyel enfeksiyonlara kadar. Ayrıca dişlerinizi nadiren fırçalamak da kötüleşen diş çürümesi için bir tetikleyici olabilir. O zaman nasıl önlenir? Tabii ki, belirli yiyecek veya içecekleri tükettikten sonra dişlerin ağızda çok uzun süre asitlere maruz kalmamasını sağlayarak. Ayrıca, tüketmeden önce veya sonra daha dikkatli olmak için dişe zarar veren yiyeceklerin listesini tanımak iyi bir fikirdir.
Diş çürüğü gıda
Yukarıdaki bağıntıdan, bu yüzden diş çürüyen yiyecekler olarak etiketlenen birçok menü var. Form, katı, yumuşak ve sıvı arasında değişebilir. Bunlardan bazıları:
1. Ekşi şeker
Çocukluğundan beri şeker genellikle küçük çocukları diş çürümesi tehdidinden korkutmak için bir 'silah' olarak kullanılır. Ayrıca, acı tadı olan şeker, diş yüzeyine daha güçlü bir şekilde bağlanan bir asit içerir. Ayrıca bu şekerler yumuşak dokularından dolayı dişlerde uzun süre kalırlarsa diş çürümelerini tetikleyebilirler. Bu nedenle tatlıları tükettikten sonra dişlerinizi en azından su ile gargara yaparak hemen temizlemeniz tavsiye edilir.
2. Ekmek Ekmeğin diş çürümesine neden olan yiyecekler listesinde olacağını hiç hayal ettiniz mi? Hatta ağzımızdaki tükürük çiğnenmiş ekmeği şekere çevirecektir. Tıpkı pirinç gibi, ekmekteki karbonhidrat içeriği de vücut tarafından şekere dönüştürülebilir. Şeker içeriği, o zaman boşlukların ortaya çıkması için suçlu olacaktır. Ekmeğin pütür pütür olması ve dişlere yapışma olasılığının daha da artmasından bahsetmiyorum bile. Boşluklara neden olan budur. Ekmeği seven biriyseniz, şeker oranı düşük tam buğday ekmeği yemeniz daha iyi olur.
3. Alkol
Hala sık sık alkolle temas halindeyse, bu sağlıklı bir yaşam tarzı değildir. Aslında alkol ağzınızı kurutur. Aslında dişleri çürük belirtilerinden korumak için tükürük veya tükürük gereklidir. Ağız boşluğundaki tükürüğün çeşitli işlevleri vardır. Bunlardan biri, ağız boşluğunun doğal bir temizleyicisidir. Ağız kuru ise veya tükürük üretimi azalmışsa bu fonksiyonlar düzgün çalışmaz. Bunun için alkol aldıktan sonra hemen su için ve dişlerinizi fırçalayın.
4. Cips
Cips yerken dinlenmek eğlencelidir. Ama sorun şu ki, bu eğlence dişler için her zaman iyi olmuyor. Örneğin patates cipsindeki nişasta içeriği. Sindirildiğinde, dişler arasında sıkışan ve plağa neden olabilen şeker haline gelir. Ayrıca, cipsleri nadiren küçük miktarlarda yemek.
5. Kurutulmuş meyve
Kurutulmuş meyvenin ünü her zaman sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul edilmiştir. Bu doğru. Ancak kayısı, kuru üzüm, kuru erik ve diğerleri gibi meyveler dişlerin arasına yapışmaya eğilimlidir. Sonuç olarak? Diş yüzeyinde şeker kalır. Tükettikten sonra dişlerinizi her zaman duruladığınızdan veya fırçaladığınızdan emin olun. Meyveyi orijinal haliyle yerseniz daha iyi olur, tabii ki şeker oranı daha düşüktür.
2. Ekmek Ekmeğin diş çürümesine neden olan yiyecekler listesinde olacağını hiç hayal ettiniz mi? Hatta ağzımızdaki tükürük çiğnenmiş ekmeği şekere çevirecektir. Tıpkı pirinç gibi, ekmekteki karbonhidrat içeriği de vücut tarafından şekere dönüştürülebilir. Şeker içeriği, o zaman boşlukların ortaya çıkması için suçlu olacaktır. Ekmeğin pütür pütür olması ve dişlere yapışma olasılığının daha da artmasından bahsetmiyorum bile. Boşluklara neden olan budur. Ekmeği seven biriyseniz, şeker oranı düşük tam buğday ekmeği yemeniz daha iyi olur. 
