Hemen hemen tüm kadınlar çocuk sahibi olmak ister. Buna rağmen, görünüşe göre çocuk sahibi olmamayı seçen kadınlar da var. Sebeplerin kendileri değişkendir, bunlardan biri aşırı hamile kalma korkusudur. Benzer bir korkunuz varsa, bu durum tokofobi olarak bilinir.
tokofobi nedir?
Tokofobi, aşırı endişe ve hamile kalma ve doğum yapma korkusu yaşamanıza neden olan bir durumdur. Bu durum, birincil tokofobi ve ikincil tokofobi olmak üzere iki türe ayrılır. Bu tür birincil tokofobi, hiç doğum sürecinden geçmemiş kadınlarda görülür. Bu arada, daha önce hamile kalmış ve doğum yapmış kadınlar tarafından ikincil tokofobi yaşanmaktadır.
Hamilelik ve doğum fobisine neden olan faktörler
Düşük yapmak, tokofobiye neden olan bir travma duygusunu tetikler.Birincil tipte, hamile kalma ve doğum yapma korkusu, diğer kadınları hamile görüp doğum yaptıktan sonra ortaya çıkabilir. İstismar veya tecavüz mağduru olmaktan kaynaklanan travma duyguları da bu durumun gelişimini tetikleyebilir. Bu arada, ikincil tipte, hamilelik veya doğumdaki başarısızlık nedeniyle tokofobi ortaya çıkabilir. Travmayı tetikleyebilen ve hamilelik ve doğum fobisine neden olabilen bazı durumlar arasında anormal doğum, düşük veya ölü doğum sayılabilir. Bu iki türün dışında, tokofobiye katkıda bulunan diğer faktörler şunlardır:
- Bebeğin hayatını kaybetme korkusu
- Sağlık personeline güven eksikliği
- Hamilelik ve doğum sırasında gelen ağrı korkusu
- Doğum yaptıktan sonra komplikasyon yaşama veya ölme korkusu
- Hastaların kaygıyı yönetmesini zorlaştıran hormonal değişiklikler
- Genç yaşta hamile kalma, yoksulluk, aile ve çevreden destek alamama gibi psikososyal faktörler
Tokofobisi olan kişilerin yaygın olarak yaşadığı semptomlar
Diğer fobilerde olduğu gibi, tokofobisi olan bir kişinin hamilelik ve doğum hakkında düşünürken yaşayabileceği bazı belirtiler. Aşağıdakiler dahil bir dizi potansiyel semptom:
- Depresyon
- Endişelenmek
- Uyku bozukluğu
- Panik atak
- Aşırı korku
- Hamile kalmamak için cinsel aktiviteden kaçının
- Durum ne olursa olsun sezaryen doğum gerektirir
Her hastanın yaşadığı semptomların birbirinden farklı olabileceğini unutmayın. Yukarıdaki semptomları hissediyorsanız, altta yatan durumu öğrenmek için hemen bir doktora danışın.
Tokofobi ile nasıl başa çıkılır?
Hamile kalma korkusu bu kadar rahatsız ediciyse bir uzmana danışabilirsiniz.Hamilelik ve doğum fobisini yenmek için tokofobisi olan kişilerin seçebileceği çeşitli yollar vardır. Tedaviyi takip etmekten, sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaktan, belirli ilaçların tüketilmesiyle tıbbi tedavi görmeye kadar seçebileceğiniz eylemler.
Başa çıkma yöntemlerini uygulamak
Başa çıkma, hamilelik ve doğum hakkında düşünürken aşırı korku veya endişe hissettiğinizde kullanılabilecek bir yöntemdir. Korku ya da kaygı baş gösterdiğinde, yoga, meditasyon, egzersiz yapma ya da hobiler gibi daha rahat hissetmeni sağlayacak aktiviteler yap.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi yoluyla, terapist sizi aşırı hamilelik veya doğum korkularını tetikleyen düşünce kalıplarını daha mantıklı hale getirmeye ve değiştirmeye davet edecektir. Bu terapi aynı zamanda fobiniz hakkında düşünmenin getirdiği korku ve stresle başa çıkma becerilerini de öğretir.
Bu terapide, hamilelik veya doğum hakkında düşünürken ortaya çıkan korku veya endişeyi kontrol etmeye davet edileceksiniz. Bunu yapabilmek için terapist, farkındalığınızı ve kendinizle ilgili anlayışınızı artırmaya yardımcı olacaktır.
Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın
Sağlıklı bir yaşam tarzı, hamilelik veya doğum hakkında düşünürken ortaya çıkan korkuların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Besleyici yiyecekler tüketmek, düzenli egzersiz yapmak ve onu uygularken gayretli olmak dahil olmak üzere tokofobinin üstesinden gelmeye yardımcı olmak için alınabilecek birkaç eylem vardır.
farkındalık meditasyonu .
Doktorunuz, tokofobisi olan kişilerin hissettiği korku ve endişe ile başa çıkmak için bazı ilaçlar reçete edebilir. Seçenek olabilecek bazı ilaçlar arasında anti-anksiyete ilaçları ve antidepresanlar bulunur. Maksimum sonuç elde etmek için ilaç kullanımı bazen terapi ile birleştirilir. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Tokofobi, hastaların hamilelik veya doğum hakkında düşünürken aşırı korku veya endişe yaşamasına neden olan bir durumdur. Bu durumun üstesinden gelmek için, baş etme yöntemlerinden, terapi görmekten, belirli ilaçların tüketimine kadar çeşitli yollar yapılabilir. Tokofobi ve bunun sonucunda ortaya çıkan korkunun nasıl üstesinden gelineceği hakkında daha fazla görüşmek için doğrudan SehatQ sağlık uygulaması üzerinden doktorunuza danışın. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin.
Düşük yapmak, tokofobiye neden olan bir travma duygusunu tetikler.Birincil tipte, hamile kalma ve doğum yapma korkusu, diğer kadınları hamile görüp doğum yaptıktan sonra ortaya çıkabilir. İstismar veya tecavüz mağduru olmaktan kaynaklanan travma duyguları da bu durumun gelişimini tetikleyebilir. Bu arada, ikincil tipte, hamilelik veya doğumdaki başarısızlık nedeniyle tokofobi ortaya çıkabilir. Travmayı tetikleyebilen ve hamilelik ve doğum fobisine neden olabilen bazı durumlar arasında anormal doğum, düşük veya ölü doğum sayılabilir. Bu iki türün dışında, tokofobiye katkıda bulunan diğer faktörler şunlardır: 
Hamile kalma korkusu bu kadar rahatsız ediciyse bir uzmana danışabilirsiniz.Hamilelik ve doğum fobisini yenmek için tokofobisi olan kişilerin seçebileceği çeşitli yollar vardır. Tedaviyi takip etmekten, sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaktan, belirli ilaçların tüketilmesiyle tıbbi tedavi görmeye kadar seçebileceğiniz eylemler. 
