Evin içinde ve dışında aktif olduğumuzda uyanık olmak çok gereklidir. Suç ve suçla ilgili haberlerin miktarı her zaman dikkatli olmamızı gerektiriyor. Ancak ne yazık ki, bazı insanlar aşırı tetikte olma ya da bilinen adıyla risk altındadır.
hipervijilans . Belirtileri ve nedenlerini bilin
hipervijilans .
ne olduğunu bil hipervijilans
hipervijilans kişiyi her zaman çevresine karşı gerginlik ve hassasiyet hissettiren aşırı uyanık bir tavırdır. Bu durum, çoğu zaman gerçek olmamasına ve yalnızca zihninde var olmasına rağmen, kişiye tehlikede olduğunu hissettirir.
hipervijilans tek başına bir psikolojik bozukluk değildir. Genellikle, bu aşırı uyanıklık, anksiyete bozuklukları, TSSB ve şizofreni gibi diğer zihinsel bozukluklarla ilişkilidir. Aşırı uyanıklık
hipervijilans hastanın günlük hayatına müdahale etme riski. Bunun nedeni, bu tutum hastanın kendi içinde sık sık gerginlik hissetmesine neden olur ve hayatındaki şeylerden zevk alması zorlaşır.
Fark hipervijilans paranoya ile
anlayıştan
hipervijilans yukarıda, paranoyak terimini kesinlikle hatırlıyorsunuz. Benzer olmasına rağmen,
hipervijilans ve paranoya farklı durumlardır. Örneğin, paranoyak olan insanlar genellikle sanrılar yaşarlar, yani gerçekten olmayan şeylere inanırlar. Bu arada tutum
hipervijilans her zaman sanrılarla ilgili değildir, aksine yalnızca başına gelecek şeylerin farkındadır. Paranoyak olan bireyler de ikna olurlar ve başkaları tarafından incinmek gibi başlarına kötü şeyler geleceğine dair sanrılar yaşarlar. Bu arada tutum
hipervijilans gelecekte kötü şeyler beklentisine atıfta bulunma eğilimindedir. Son olarak, paranoyak olan insanlar genellikle tutumlarının farkında değildir ve yine de inandıklarına inanırlar. Bu farklı
hipervijilans kişinin ihtiyatlılığının çok fazla ve çok az olduğunu fark ettiği yer
"rahatlamak" .
İnsanlarda görülen belirtiler hipervijilans
Belirti
hipervijilans Fiziksel belirtiler ve davranışsal belirtiler şeklinde olabilir.
1. Fiziksel belirtiler
Fiziksel belirtiler
hipervijilans olabilir:
- İrileşmiş gözbebekleri
- Çok hızlı nefes almak
- huzursuz hissetmek
- terli vücut
- Kalp hızlı atıyor
2. Davranışsal belirtiler
Bu arada, davranışsal belirtiler
hipervijilans olabilir:
- Her zaman çevresini kontrol eder ve yaptığı şeye odaklanmakta güçlük çeker.
- Aniden duyduğu veya gördüğü şeylere kolayca irkilir, zıplar veya çığlık atar
- Etrafında olup bitenlere aşırı tepki vermek
- Kalabalık veya gürültülü bir ortamda rahatsız hissetmek
- Başkalarından şüphelenmek
- Belirli durumları aşırı analiz etmek ve içinde bulunduğu durumun gerçekte olduğundan daha kötü olduğuna inanmak
- Başına kötü şeyler geleceğine inan
- Ses tonuna veya diğer insanların ifadelerine karşı çok hassas
- uyumak zor
Çeşitli nedenler hipervijilans
hipervijilans Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli tıbbi durumlardan kaynaklanabilir:
1. Anksiyete bozuklukları
Ana sebeplerden biri
hipervijilans anksiyete bozukluğudur. Yaygın anksiyete bozukluğundan muzdarip insanlar, yeni durumlarda veya tanıdık olmayan ortamlarda aşırı uyanık olma eğilimindedir. Bu arada, sosyal anksiyete bozukluğu durumunda, hasta olumlu bir tutum sergileyecektir.
hipervijilans başkalarına, özellikle yeni insanlara ve güvenilmeyen insanlara.
2. TSSB
TSSB veya P
ost-travmatik stres bozukluğu travmatik bir olay yaşadıktan sonra kişiyi etkileyen psikolojik bir rahatsızlıktır. TSSB de yaygın bir nedendir
hipervijilans ve acı çekene zihnindeki gerilimi hissettirir.
3. Şizofreni
Şizofreni, bir kişi gerçeklikten koptuğunda ortaya çıkar - neyin gerçek neyin gerçek olmadığını ayırt etmeyi zorlaştırır. Şizofreni aslında tetikleyebilir
hipervijilans veya aşırı uyanıklık. Eğer deneyimlersen
hipervijilans Şizofreni teşhisi konduğunda, hastalar halüsinasyonlar ve paranoya gibi diğer semptomları kötüleştirme riski altındadır.
Tetikleyici faktör veya hipervijilans tetikleyici
Yukarıdaki psikolojik rahatsızlıklar sonucunda ortaya çıkma riskine ek olarak, bir takım tetikleyici veya
tetiklemek birisi deneyimliyor
hipervijilans . Bu tetikleyici faktörler şunlar olabilir:
- Sıkı bir yerde olduğu gibi kapana kısılmış hissettiğinde
- Dışlanmış hissettiğinde
- Özellikle ani veya duygusal nitelikteyse, yüksek sesler duyduğunda. Tetik sesi hipervijilans Bağırışlar, kavga eden insanların sesi ve ani bir çarpışma sesi şeklinde olabilir.
- Yargılandığını veya istenmeyen olduğunu hissettiğinde
- Vücudunda ağrı hissettiğinde
- Duygusal baskı hissettiğinde
- Aniden geçmiş travmayı hatırlıyorsa
- Beklentilerini karşılamayan başkalarının davranışlarına hapsolduğunda
için taşıma hipervijilans
Doktor tedavi stratejisini başlatacak
hipervijilans önce sebebini bularak. Hastadan hastaya değişebilmekle birlikte tedavi
hipervijilans terapi ve ilaç şeklinde olabilir.
1. Terapi
Anksiyete yaşayan hastalara verilen yaygın tedavilerden biri bilişsel davranışçı terapidir (CBT). Bir BDT seansında hasta, geçmiş deneyimlerinin yanı sıra mevcut sorunları ve korkuları da paylaşacaktır. Doktor, hastanın aşırı uyanık olmasının nedenini ve nasıl tedavi edileceğini belirlemesine yardımcı olabilir. BDT'ye ek olarak, doktor, özellikle hasta varsa maruz kalma tedavisi de önerebilir.
hipervijilans TSSB'si olan. Maruziyet terapisi, hastaların travmalarıyla ilgili korkuları ve hatıralarıyla güvenli ve kontrollü bir şekilde başa çıkmalarını sağlar. Ayrıca göz hareketi ve yeniden işleme duyarsızlaştırma terapisi veya EMDR de vardır. EMDR, maruz bırakma terapisini rehberli göz hareketleriyle birleştirir. Bu terapinin, hastaların travmatik anılara tepki verme şeklini değiştirmesi bekleniyor.
2. İlaçlar
Bazı ciddi vakalarda, anksiyete bozuklukları ve TSSB'si olan hastaların bir doktor tarafından reçete edilen ilaca ihtiyacı olabilir. Bir doktor tarafından reçete edilebilecek ilaç grubu şunlar olabilir:
- antidepresanlar
- Beta blokerler
- Buspirone gibi bağımlılık yapmayan anti-anksiyete ilaçları
Şizofreni belirtileri gösteren hastaların antipsikotik ilaçlara da ihtiyacı olabilir.
Hipervijilansı kontrol etmek için ipuçları
Bir doktordan tedavi eşliğinde, sıklıkla deneyimleyen biri
hipervijilans Belirtileri kontrol altına almak için birkaç gevşeme stratejisi uygulayabilirsiniz. Başvurabilecekleriniz şunlardır:
- Bir yoga sınıfına katılmak ve derin nefes alma teknikleri uygulamak gibi rahatlama yönetimi
- Endorfin gibi mutluluk hormonlarını serbest bırakmak için fiziksel egzersiz
- Hissedilen olumsuz duyguları açıkça ifade etmeyi öğrenin
- Kendi korkusu tarafından kontrol edilmemek için nesnel kanıtlar bulmaya çalışmak
- Uygulamak farkındalık , yaşananlara odaklanmak için
[[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
hipervijilans kişinin çevresiyle sık sık gergin hissetmesine neden olan aşırı uyanık bir tutumdur.
hipervijilans terapi veya ilaçlarla nedene bağlı olarak tedavi edilebilir. Hala ilgili sorularınız varsa
hipervijilans , Yapabilirsiniz
doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. SehatQ uygulaması ücretsiz olarak şu adreste mevcuttur:
Appstore ve Playstore hangi güvenilir bitkisel bilgi sağlar.
