Bir hayvan fobisi, biri araknofobi olan nadir bir şey değildir. Bu, örümceklerin ve diğer eklembacaklı omurgasız hayvanların fobisidir. Bu mantıksız korku, kişinin yaşam kalitesini bile düşürebilir. Sadece doğrudan görmek değil, örümcekleri düşünmek bile olağanüstü kaygı belirtilerini ortaya çıkarabilir. Dünya çapında, bireylerin yaklaşık %3-15'i, özellikle hayvanlara ve yüksekliklere karşı belirli bir fobi yaşar.
Araknofobinin Belirtileri
Örümcek korkusu, aşağıdakiler gibi çeşitli semptomlara neden olur:
- Örümcekleri düşünürken veya görürken korkmuş ve endişeli hissetmek
- Örümceklerin olabileceği yerlerden mümkün olduğunca kaçının
- Nefes almada zorluk
- Nabız hızlanıyor
- mide bulandırıcı
- Asiri terleme
- vücut sallama
- Yanlışlıkla bir örümcekle karşılaştığında kaçmak ister.
Araknofobinin etkileri, bir kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyecektir. Evde rahat hissetmek bile zor çünkü oradaki örümceklerin düşüncesine musallat oluyorsun. Ayrıca örümcek fobisi olan kişiler, parkta piknik yapmak veya dağlarda yürüyüş yapmak gibi örümceklerle temas edebilecekleri açık hava etkinliklerinden de kaçınacaktır.
Araknofobinin Nedenleri
Araknofobi, örümceklerle travmatik bir deneyimden kaynaklanabilir. Bunun dışında, aşağıdakiler gibi başka tetikleyiciler de vardır:
Araştırmaya göre, örümcek fobisinden genel olarak hoşlanmama, eski zamanlardan beri var olan bir kendini savunma tekniğidir.
Belirli kültürel veya dini gruplardaki bazı bireylerin de örümceklerden korkmalarına neden olan ilkeleri olabilir. Bu fobi türü, oluşumu kültür ve dine dayalı olarak gerçekleştiği için ortalama bir insandan farklıdır.
Araknofobi oluşumunda rol oynayan genetik bir bileşen de vardır. Sadece bu değil, aile ortamının etkisi de rol oynayabilir. Örneğin, ebeveynlerin örümcek fobisi olduğunda, çocuklarının da aynı şeyi yaşaması muhtemeldir. Ergenlerde ve yetişkinlerde, kadınlarda belirli fobiler oluşmaya daha yatkındır. Ayrıca travmatik deneyimler ve diğer ruhsal durumlar da araknofobi oluşumunu etkileyebilir. [[İlgili makale]]
Araknofobi teşhisi
Aynı derecede önemli olan, sıradan örümceklerin korkusunu belirli fobilerden ayırt etmek gerekir. İkisi çok farklı. Bir kişinin örümceklerden korkması oldukça yaygındır çünkü onlar kedi veya köpek gibi bir evcil hayvan türü değildir. Bir kişinin örümcek fobisi olduğunu söyleyebilmek için birkaç kriteri karşılaması gerekir. Araknofobi teşhisini yalnızca bir doktor veya ruh sağlığı uzmanı yapabilir. Ayrıca semptomların en az 6 aydır sürekli olarak mevcut olması gerekir. Aslında günlük hayata müdahale eden önemli etkiler var. Daha sonra doktor semptomlar, yoğunluk ve sıklık hakkında sorular soracaktır. Tedavinin tıbbi geçmişi ve amaçları da bir tartışma konusu olacaktır.
Araknofobi tedavisi
Araknofobi için en yaygın tedavi türü bilişsel davranışçı terapidir. Odak, korkulan nesneyi veya durumu gördüğünüzde otomatik olarak ortaya çıkan olumsuz düşünceleri durdurmaktır. Bu durumda, elbette örümcekler veya araknidler. Uygulanan tekniklerden bazıları şunlardır:
Bilişsel yeniden çerçeveleme
Zararlı veya stresli olarak algılanmamaları için şeylerin görünüşünü değiştirmeye yardımcı olacak yöntemler. Sonunda, bu yöntem örümcek gibi bir uyaranın görüntüsüne verilen fiziksel tepkiyi değiştirebilir.
sistematik duyarsızlaştırma
Sistematik duyarsızlaştırmada gevşeme tekniklerini uygulayın. Ardından, en hafifinden en korku kaynağına kadar korkuların yüzleşmesini de başlatın.
Terapi türü
sanal gerçeklik örümceklerin sanal bir temsilini ortaya çıkarmak, araknofobi için de etkili bir tedavi olabilir.
- Göz duyarsızlaştırma ve yeniden işleme
Bu terapötik teknik, travmatik bir deneyimin sonucu olarak belirli fobileri olan kişilerin tedavisinde faydalı olabilir. Fobilerin bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla tedavi edilebileceğini daima unutmayın. Sadece bu değil, gevşeme teknikleri veya kademeli olarak maruz kalma ile kendinize bakmak da korkuyla barışmanın bir yolu olabilir. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Herhangi bir işleme adımı, kendinizi kapatmaktan çok daha iyidir. Aslında, fobiler günlük aktiviteleri engelleyebilir ve kişiyi yalnız hissettirebilir ve onları depresyon riski altına sokabilir. Araknofobi ile örümceklerin yaygın korkusu arasındaki farkı daha fazla tartışmak için, bkz.
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
