Ebeveynlerin sabrının bir sınırı vardır. Bir çocuğun kötü davranışı sınırı aştığında, bazı ebeveynler öfkelerini bağırarak dışa vurabilir. Çocukları azarladıktan sonra pişman olmamak için, aşağıdaki çocuklara kızmamak için çeşitli ipuçlarını anlamakta fayda var.
Çocuğunuzu azarladıktan sonra pişmanlık duymamanız için duyguları azaltacak ipuçları
Nefes alma tekniklerini uygulamaktan başlayarak öfke için daha olumlu bir çıkış bulmaya kadar. Çocuklara kızmamak için çeşitli ipuçlarını aşağıda inceleyelim. 1. Nefes alma tekniklerini uygulayın
Çocuklarda duyguları kontrol etmenin etkili yollarından biri nefes alma teknikleri uygulamaktır. Nefesinizi içeri ve dışarı odaklamak, öfkeyi kontrol altına alabilmek için harekete geçmeden önce iki kez düşünmenize yardımcı olabilir. Bu yöntemin aynı zamanda ebeveynlerin öfkelerini olumlu bir şekilde dışa vurmalarına yardımcı olduğuna inanılıyor, böylece çocuklar azarlanmadan hatalarından ders alabiliyorlar. Daha sonra çocuk, zor bir durumda kendini daha iyi kontrol edebilmesi için bu nefes alma tekniğini de taklit edebilir. 2. Çocuklara asla kaba davranmayın
Öfke taştığında, çocuğa vurmak şöyle dursun, ona asla kaba davranma. Fiziksel istismar, çocuğunuzun özgüvenini ve kişiliğini olumsuz etkileyebilir. Ayrıca istismarcı davranışlardan kaçınmak, çocuklara her sorunun şiddetle çözülemeyeceğini de öğretebilir. Çocuklara iyi bir rol model olun. 3. Bir çocuğu azarlarsanız sonuçlarını ve sonuçlarını hayal edin
Çocuğunuzdaki duyguları bastırmanın bir yolu olarak azarlamanın sonuçlarını ve olumsuz etkilerini de düşünebilirsiniz. Çocuğunuzu çocukken çok azarladıysanız, önümüzdeki 20 yıl içinde çocuğunuzla olan ilişkinizin nasıl olacağını bir düşünün. Bu, umarım çocuğunuzu azarlamadan önce iki kez düşünmenizi sağlar. 4. Onları azarlamak için doğru yeri ve zamanı seçin
Bazen çocuklar da kötü davranabilir ve evin dışındayken, örneğin oyuncak almaya zorladıklarında itaat etmek istemezler. Bu durumda, onu alenen azarlamamanız tavsiye edilir. Bu eylem, çocuğu büyüdüğünde daha asi ve utangaç hale getirebilir. Küçük çocuğunuza gerçekten kızmanız gerekiyorsa, en azından eve gidene kadar bekleyin. Ama unutmayın, burada kastedilen öfke bağırmak veya onlara vurmak değil, açık öğüt vermektir. Küçük çocuğunuzun iyi davranmasını ve toplum içinde sorun çıkarmamasını sağlamak da etkili sayılır. 5. Öfkeyi azaltmak için kendi kendinize konuşmak
Diğer çocuklara kızmamanın püf noktası kendinle konuşmaktır. "Bir çocuğun kötü davranışına kızmayacağım. Kendimi tutacağım ve derin bir nefes alacağım" demeyi deneyin. Bunun öfkeyi azalttığına inanılır, böylece çocuğunuzu azarladıktan sonra pişman olmazsınız. 6. İçinizdeki öfkeyi neyin tetikleyebileceğinin farkına varın
Çocuklarda duyguların nasıl kontrol edileceği, sizde öfkeyi neyin tetiklediğini fark ederek yapılabilir. Kendinize sormayı deneyin, sizi ne kızdırabilir? Tetiği zaten biliyorsanız, gelecekte öfkeyi azaltmak için bir strateji bulabileceğiniz umulmaktadır. Bu konuda çocuklarda duyguları nasıl kontrol edeceğiniz, zayıf noktalarınızın nerede olduğunu bulmanıza da yardımcı olacaktır. 7. Kendi içinizde huzur bulmak için meditasyon yapın
Meditasyon, çocuklarda duyguları dizginlemenin etkili bir yolu olarak kabul edilir. Bu gevşeme yöntemi, öfkeyi azaltmanın yanı sıra stresli durumlarla başa çıkmanıza, sabrınızı artırmanıza ve toleransı artırmanıza da yardımcı olabilir. 8. Çocuğu kucaklayın
Anne babalar öfkeli olduklarında ve duygularını bastıramadıklarında çocuğa sevgiyle sarılın. Sarılmaların, çocukların ebeveynlerinden sevgi ve bakım hissetmelerini sağlayan sözsüz iletişim olduğuna inanılıyor. Sarılmaların çocuklarda duyguları azaltmanın etkili bir yolu olduğuna inanılmasının nedeni budur. Bu nazik ve sevecen fiziksel dokunuş, çocukların hatalarını fark etmelerini ve düzeltmeye çalışmalarını da sağlayabilir. Ayrıca, sarılmalar, siz ve çocuğunuz arasındaki ilişkiyi de güçlendirebilir. 9. Bir psikologdan yardım isteyin
Çocuğunuza kızmamak için yukarıdaki çeşitli ipuçları da işe yaramazsa, yardım için bir psikoloğa gitme zamanı gelmiş olabilir. Psikoloğa gittiğinizde, çocuğunuza olan öfkenizi kontrol edemeyeceğinizi söyleyin. Psikologlar, onlarla paylaştığınız sorunların iyi bir dinleyicisi olabilirler. Bir uzmanla konuşarak, çocuğunuzu azarladıktan sonra üzülmemeniz için duygularınızı kontrol etmenize yardımcı olacaksınız. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Çocuğu azarladıktan sonra pişmanlık duymak kesinlikle her ebeveynin istemediği bir duygudur. Bu nedenle, çalkantılı duyguları azaltmak için yukarıdaki çocuğa kolayca kızmamak için çeşitli ipuçları vermeye çalışın. Sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, SehatQ aile sağlığı uygulamasından ücretsiz olarak bir doktora sormaktan çekinmeyin. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
