kendini suçla ya
kendini suçlama genellikle bir şey olması gerektiği gibi çalışmadığında yapılır. Ortaya çıkan bu başarısızlıkların veya sorunların kendi sorumluluğunuzda olduğunu hissedebilirsiniz.
kendini suçlama yapabileceğiniz duygusal istismarlardan biridir. Kötü haber şu ki, duygusal şiddet tehlikeli kategoriye giriyor. Bu, bir kişinin kendisi için affetme ve suçluluk ifade edememesinden kaynaklanabilir. Herhangi bir şey yapmak için motivasyonsuz hale gelebilir ve hareketsiz görünüyor olabilirsiniz. Bunu aşmanın yolu elbette kendinizden başlamalıdır. Aşağıdaki açıklamaya bakın.
Sonucunda kendini suçlama
Muhtemelen insanların mükemmel yaratıklar olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Meydana gelen tüm durumlara cevap vermemiz için bize sebep ve his verilir. Öte yandan insanlar da bazı yönlerden mükemmellikten uzak yaratıklardır. İnsanların hata yaptığı kabul edilmelidir. Mükemmelliği bekleyemezsiniz ve sürekli mükemmeliyetçiliği benimsiyorsunuz. Birisi başarısız olduğunda, size hayatta hala denge olması gerektiğini söyleyecektir. Birkaç sonuç var
kendini suçlama zihinsel sağlığınız hakkında:
Kendinizi suçlamak sizi çaresiz bırakabilir. İnsanlar yeni şeyler yapmaktan kaçınma veya korkma eğilimindedir. Aklınıza gelen bir fikri, hatta daha ilginç bir işi geçmişi tekrarlama korkusuyla kapatabilirsiniz.
Kendinizi suçlamak elbette kendinizi küçük düşürmekle aynı şeydir. Kendinizi bir başarıyla karşılaştırmaya devam edeceksiniz veya başarısızlığın gelmesini önlemek isteyeceksiniz. Başarısız olduğunuzu hissettiğinizde, bir şeyler düzeltilmeli ve kendinizi suçlamamalısınız.
Bir araştırma, kendini suçlamanın bir kişinin kendini işe yaramaz hissetmesine neden olabileceğini, böylece üzgün, depresif hissetmesine ve diğer depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabileceğini belirtmektedir.
Nasıl üstesinden gelirim kendini suçlama
Kendinizi daha fazla suçlama eğiliminde olduğunuzda, alışkanlığı kırmaya başlamanın bir yoluna ihtiyacınız vardır. Sebebi ise kendinizi suçlamanız sonrasında sizi sadece karamsar dönemlere sürükleyecektir. Bunlar üstesinden gelmek için atılması gereken adımlar
kendini suçlama :
1. Bakış açısını değiştirmek
Birçok insan her zaman "gerekir" algısı ile şeyler görür. Bu varsayım, yalnızca yapmazsanız kendinizi suçlu hissetmenize neden olur. Bu yüzden yapabileceğinizi düşünerek bakış açınızı değiştirmeye çalışın. Bir şeyler yapabileceğinizi düşünmek, ortaya çıkan olumsuz düşünceleri ortadan kaldıracaktır. Bunu yapmaktan da mutlu olacaksınız.
2. Daha büyük gözlüklerle görün
Her olay her zaman bir hayat dersi olarak gelir. Sürekli kendini suçlamak yerine olanlardan ders al. Kendinize zor bir dönemden geçerken hangi dersleri alabileceğinizi sorun.
3. Kendinize inanın
Bırakmanın en iyi yolu
kendini suçlamak kendine güvenen. Kendi yeteneklerimize inanmadığımız için pişmanlık olabilir. Belki de yanlış karar verdin. Ancak, bir sonraki kararda büyümek ve daha emin olmak için bir yol yapın.
Fayda kendini suçlama
Bazen, yaptıkların için kendini biraz da suçlaman gerekir. Ancak, her şeyi büyük sorumlulukla yapın. Bu, bunu yaptıktan sonra biraz iç gözlem yapmanız gerektiği anlamına gelir. İşte yapmanın faydaları
kendini suçlama :
- Bir başarısızlık yaşadığınızda öz değerlendirme için malzeme olun
- Hataları düzeltebilmek için cesaret verir
- İlerlemeye ve tekrar denemeye yardımcı olun
- Gelecekte daha iyi bir insan olmaya teşvik etmek
[[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Yaşama teşviki olarak kullanırsanız, alınan kararlar için kendinizi suçlamak iyi olabilir. Yine de,
kendini suçlama çok fazla ve kendinizi utandırmış gibi hissettirmek yalnızca bir çöküşe yol açacaktır. Nasıl önleneceğini daha fazla tartışmak için
kendini suçlama aşırı, doğrudan doktora sorun
HealthyQ aile sağlığı uygulaması . Şimdi indir
App Store ve Google Play .
