Her bireyin Tanrı'ya olan dileklerini ve umutlarını ifade etme şekli farklıdır. Birlikte dini ritüellerle olabileceği gibi, kimsenin haberi olmadan tek başına da yapılabilir. İlginçtir ki, duanın faydaları – şekli ne olursa olsun – ruh sağlığı için çok iyidir. Duanın tanımı, sadece ellerini kaldırmak ve dilediğini okumakla sınırlı değildir. Daha Fazlası. Mesele şu ki, bir insan, üzerindeki Yüce Allah'ın gücü ile diyalog halindedir.
Araştırma hakkında ne düşünüyorsun?
Elbette bilimsel araştırmalara yer vermeden dua etmenin faydalarını tartışmak eksik olacaktır. Amerika Birleşik Devletleri'nde daha fazla araştırmak için ilginç olan iki çalışma var. İlk olarak, Harvard profesörü Tyler VanderWeele tarafından yapılan bir çalışma. Bulgularına göre, her gün dua eden yetişkinlerin depresyon geliştirme riski daha düşük. Aynı zamanda yaşamdan memnuniyet düzeyi de artacaktır. Aynı şekilde özgüven ve ayrıca mutluluk gibi zevkli duyguların sıklığı. Buna ek olarak, California Ruh Sağlığı ve Maneviyat Girişimi'nden benzer sonuçlar bulan bir çalışma da var. Araştırma ekibi, zihinsel sağlık sorunları olan 2.000'den fazla kişinin bakış açılarını inceledi. Sonuç olarak, %80'den fazlası ruhsal konuların zihinsel sağlıkları için çok önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Ayrıca, en az %70'i dua etmenin faydalarının zihinsel sağlıklarına büyük ölçüde yardımcı olduğunu belirtti. Ruh sağlığı için dua etmenin faydaları
Daha ayrıntılı olarak, ruh sağlığı için dua etmenin faydaları şunlardır: 1. Sakinleştirici
Kendini sürekli huzursuz hissedenlere belki dua etmek huzur getirebilir. Bir dua dizesi söylediğiniz zaman, bir mantra gibi hissedebilirsiniz. Kişi, kimsenin rahatsız edemeyeceği bir balonun içine girildiğini hissedecektir. Dikkat dağıtmayan bu bütünlük ve ciddiyet duygusu, zihin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olacaktır. Düzenli yapılırsa elbette ruh sağlığına faydaları vardır. 2. Yalnızlığın üstesinden gelmek
Yalnızlıktan kurtulmanın çeşitli yollarından dua etmek etkili bir yöntem olabilir. Bu aynı zamanda sosyal olarak yalıtılmış hisseden bireyler için de geçerlidir. Dua yoluyla, nasıl iletişim kurulacağına dair bir sınır yoktur. Yalnızlık duyguları giderilebildiğinde, depresyon yaşama riskinden kaçınılabilir. 3. Şifa
Görünüşe göre dua, ruh sağlığı sorunları olan kişilerin iyileşme sürecinde de önemli bir rol oynuyor. Kanada'daki Douglas Hastanesi Araştırma Merkezi'nde araştırmacı olan Rob Whitley tarafından yapılan çalışma bunu doğrulamaktadır. Bulgularında, katılımcılar günlük duanın iyileşmeleri için önemli bir faktör olduğunu defalarca vurguladılar. Daha spesifik olarak, yansıtmanın öneminden bahsettiler. huzur duası daha akıllı olmak. 4. Uzun Ömür
Kişinin yaşı ile kiliseye dua etme sıklığı hakkında ilginç bulgular var. Bu çalışma Mayıs 2017'nin ortalarında yayınlandı. Sonuç olarak, haftada birden fazla kiliseye gelen katılımcıların %55 daha uzun yaşadığı ortaya çıktı. Bu sonuca 18 yıl sonra yapılan takiplerden sonra ulaşıldı. Bu gerçek, kiliseye nadiren dua edenlerle karşılaştırıldığında özetlenir. 5. Stres ve kaygıyı azaltın
Kendiniz veya başkaları için dua ederken, her şey tüm kalbiyle yapılmalıdır. Etkisi, tıpkı yoga ve meditasyon gibi sakinleştiricidir. Aynı zamanda dua etmek aşırı kaygı ve stresi azaltabilir. Bu, Amerika Birleşik Devletleri Mississippi Üniversitesi ekibinden yapılan bir 2019 çalışması tarafından desteklenmektedir. Bulgular, 6 hafta boyunca dua seansı alan hastaların daha az depresyon ve aşırı kaygı belirtileri yaşadıklarıydı. Ayrıca iyimserlikleri de artmaya devam ediyor. 6. Hastayken eşlik edin
Birisi hasta olduğunda, iyileşmek için daha yoğun dua edenler vardır. İlginç bir şekilde, İran'dan bir araştırma ekibi, sezaryen doğumundan sonra dua etmenin ciddi bir şekilde ağrıyı azalttığını buldu. Bu klinik araştırma 2011-2013 döneminde gerçekleştirilmiştir. Ayrıca yeni annelere meditasyon ve dua etmek de mide bulantısı ve kusma olasılığını azaltır. Dua seansları ayrıca katılımcılara rahat bir his sağlayabilir. 7. Fiziksel durum üzerindeki etki
İlginçtir ki, dua etmenin faydalarının ruh sağlığına iyi geldiği kanıtlandıktan sonra, bu durum fiziksel durumu da etkileyecektir. Fizyolojik yönler daha iyi işlev görebilir. Örneğin, daha az stres hormonu kortizol, kontrollü kan basıncı ve gelişmiş bağışıklık fonksiyonu. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Ruh sağlığı için duanın faydalarını destekleyen araştırmaların bolluğuna rağmen, hala tıbbi tedavinin yerine kullanılamaz. Tamamlayıcılar ikame olabilir, ancak ikame edilemez. Ancak en iyi tıbbi tedaviyi bol bol dua ile birleştirmek de yanlış bir şey yoktur. Yeterince güçlü bir dini inanca sahip olmak, ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Duanın ruh sağlığı üzerindeki etkisi hakkında daha fazla tartışma için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
