Önerilen erkek saç vitaminleri, A, B, C, D, E vitaminlerini ve çinko, demir ve protein gibi diğer besinleri içeren ürünlerdir. Vitaminlerin kendi başına kullanılması, kuru saçtan kelliğe yol açan saç dökülmesi sorununun üstesinden gelmeyi amaçlar.
Erkek saç vitaminleri nelerdir?
Piyasada birçok saç vitamini türü vardır. Bununla birlikte, önerilen erkek saç vitaminleri türleri, aşağıdaki vitaminleri ve besinleri içerenlerdir:
1. A vitamini
A vitamini, insan vücudundaki doku yenilenmesini hızlandırarak saç büyümesini teşvik edebilir. A vitamininin çalışma prensiplerinden biri de saç derisinin daha nemli ve sağlıklı olması için sebumu (yağ bezlerini) harekete geçirmektir. Bu durum saç büyümesi için iyi bir ortamdır. Saç vitamini takviyelerine ek olarak havuç, tatlı patates ve ıspanak gibi A vitamini içeren yiyecekleri yiyebilirsiniz. En iyi sonuçlar için, saçınız için A vitamini gereksinimlerine başvurduğunuzdan emin olun. Sebebi, eğer çok fazla ise kelliği şiddetlendirebilir.
2. B Vitamini
Saç dökülmesine B vitamini eksikliği neden oluyorsa biotin alabilirsiniz.Erkeklerde saç vitamini olarak anılan B vitamini biotindir. Araştırmalar, biotinin insanlarda saç dökülmesini önemli ölçüde önleyebileceğini ortaya koyuyor. Ancak biotin kullanımı sadece B vitamini eksikliğinden kaynaklanan erkek saç dökülmesini önlemede etkilidir.Şu ana kadar bu vitaminin B vitamini eksikliği olmadığı takdirde erkek saç dökülmesinde kullanılmasının etkinliğini gösteren bilimsel bir kanıt yoktur.
3. C vitamini
C vitamininin işlevi, saçı erken yaşlanmanın etkilerinden koruyabilen bir antioksidandır; bunlardan biri saç dökülmesi ve kelliğe yol açan incelmedir. C vitamini ayrıca kolajen üretimini uyarabilir, böylece saçı daha güçlü ve daha iyi uzar. Portakallar çok popüler bir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca çilek ve biberden erkek saçı için doğal vitaminler de alabilirsiniz.
4. D vitamini
Bu erkek saç vitamini saç üretimini hızlandırarak saçı kellikten korur. Erkekler saçlarını uzatmak istiyorsa D vitamini ihtiyacını da karşılaması şiddetle tavsiye edilir. Onları reçetesiz satılan erkek saç bakımı vitamin takviyelerinden almanın yanı sıra, bu vitaminleri güneşe maruz kalmanın yanı sıra balık yağı, mantar ve güçlendirilmiş gıdalardan da alabilirsiniz.
5. E Vitamini
Saç büyümesini teşvik etmek için E vitamini içeren bir saç serumu seçin.E vitamininin işlevi C vitaminine benzer, yani saçtaki oksidatif stresi önleyen bir antioksidandır. Bir çalışma, art arda 8 ay boyunca E vitamini tüketmenin yeni saç büyümesini yüzde 34,5 oranında hızlandıracağını ortaya koydu. Ek olarak, E vitamini erkeklerde kuru saçı önleme veya tedavi etme işlevi de görür. Faydalarını hissetmek için ay çekirdeği, ıspanak ve avokadodan E vitamini içeren besinler yiyebilirsiniz. Tabii ki, bu besini içeren birçok erkek saç vitamini ürünü var, örneğin
saç serumu ve doğrudan saç derinize uygulanabilir. [[İlgili makale]]
6. Çinko
Çinko, saç dokusunun büyüme sürecine yardımcı olmada önemli bir role sahiptir. Ayrıca bu mineral saçın doğal yağ seviyesinin normal kalmasına da hizmet eder. Bu arada, bir araştırmaya göre, alım eksikliği genellikle kellik sorunu (alopesi) ile ilişkilidir. Tıbbi takviyelerin yanı sıra istiridye, sığır eti, ıspanak ve kabak çekirdeği gibi bir dizi gıdadan çinko alabilirsiniz.
7. Demir
Erkek saçlarına destek vitamin olabilecek bir diğer mineral ise demirdir. Demir saçlar için iyidir çünkü bu mineral kırmızı kan hücrelerinin saç da dahil olmak üzere vücutta oksijen taşımasına yardımcı olur. Saça yeterli kan akışı, saç büyümesinin en iyi şekilde çalışmasını sağlayacaktır. Demir, kırmızı et, ıspanak, istiridye ve yumurta gibi gıdalarda bulunur.
8. Protein
Protein saçı oluşturan ana maddelerden biridir. Bu nedenle sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız protein ihtiyacını da karşılamanız gerekir. Sığır eti, balık, süt ve süt ürünleri ve badem gibi bir dizi gıdada protein bulabilirsiniz. [[İlgili makale]]
Erkek saç vitaminlerini kullanmak için ipuçları
Yukarıdaki erkek saç vitaminleri, kellikle baş etmede ve birlikte kullanıldığında saçınızı daha sağlıklı hale getirmede en etkilidir. Bunun nedeni, erkek saç vitamininin tek başına ve rutin olarak kullanılmadığında etkinliğini belirten bir araştırma olmamasıdır. Vitamin kullanmanın yanı sıra erkek saç bakımında da önemli olan tüyolar, saç kurutma makinesini sık kullanmamaya ve sigarayı bırakmaya özen gösterin. Saç probleminizin üstesinden gelmek zorsa ve erkek saç vitaminleri kullanılarak tedavi ediliyorsa, doğru tedaviyi bulmak için bir dermatoloğa danışmayı deneyin. sen de yapabilirsin
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulaması aracılığıyla. Yeterince
akıllı telefonlar, En iyi doktorla tıbbi konsültasyon her zaman ve her yerde olabilir! Şimdi indir
App Store ve Google Play.
Saç dökülmesine B vitamini eksikliği neden oluyorsa biotin alabilirsiniz.Erkeklerde saç vitamini olarak anılan B vitamini biotindir. Araştırmalar, biotinin insanlarda saç dökülmesini önemli ölçüde önleyebileceğini ortaya koyuyor. Ancak biotin kullanımı sadece B vitamini eksikliğinden kaynaklanan erkek saç dökülmesini önlemede etkilidir.Şu ana kadar bu vitaminin B vitamini eksikliği olmadığı takdirde erkek saç dökülmesinde kullanılmasının etkinliğini gösteren bilimsel bir kanıt yoktur. 
Saç büyümesini teşvik etmek için E vitamini içeren bir saç serumu seçin.E vitamininin işlevi C vitaminine benzer, yani saçtaki oksidatif stresi önleyen bir antioksidandır. Bir çalışma, art arda 8 ay boyunca E vitamini tüketmenin yeni saç büyümesini yüzde 34,5 oranında hızlandıracağını ortaya koydu. Ek olarak, E vitamini erkeklerde kuru saçı önleme veya tedavi etme işlevi de görür. Faydalarını hissetmek için ay çekirdeği, ıspanak ve avokadodan E vitamini içeren besinler yiyebilirsiniz. Tabii ki, bu besini içeren birçok erkek saç vitamini ürünü var, örneğin saç serumu ve doğrudan saç derinize uygulanabilir. [[İlgili makale]] 
