Ayak ağrısı yaygın bir şikayettir. Ağrı, ayak parmaklarından, topuktan, tabandan ayağın tepesine kadar ayağın her yerinde hissedilebilir. Günlük aktivitelere müdahale edebilir, nedenini ve nasıl uygun şekilde tedavi edileceğini bilmek önemlidir.
Bacak ağrısı ve eşlik eden semptomlar
Bacaklardaki ağrı çok çeşitli olabilir. Ağrı, hafif ila şiddetli, geçici süre, gelip giden veya kalıcı olabilir. Bacak ağrısına bazen ateş gibi başka semptomlar da eşlik edebilir. Bu şikayetin varyasyonu, durumun nedeninden etkilenir. Temel olarak, ağrılı ayakların nedenleri çok çeşitlidir. Ancak tetikleyiciler, yaşam tarzı ve bazı hastalıklar olmak üzere iki ana gruba ayrılabilir.
Yaşam tarzı nedeniyle ayak ağrısının nedenleri
Yüksek topuklu ayakkabı giymek ayak ağrısının nedeni olabilir.Yaşam tarzı, alışkanlıklar ve meslekler kişinin ayak ağrısı yaşama riskini etkileyebilir. Bazı örnekler nelerdir?
Ayakkabı veya ayakkabı boyutu
Yaşam tarzına bağlı olarak ayak ağrısının nedenlerinden biri de uygun olmayan ayakkabı veya ayakkabı kullanımıdır. Örneğin, ayakkabının bedeninin çok küçük veya çok büyük olması. Bu alışkanlıklar ayaklardaki sürtünmeyi artırabilir ve potansiyel olarak ağrı, su toplaması ve morarmayı tetikleyebilir.
Kullanılan ayakkabı tipinin seçimi, yüksek topuklu ayakkabılar gibi ayaklarda ağrılara neden olabilir. Bu ayakkabıların kullanımı ayaklardaki basıncı veya yükü artırarak ağrıya neden olabilir.
Aktivite için uygun olmayan ayakkabılar
Aktiviteye uygun olmayan ayakkabı çeşidinin kullanılması bu durumu tetikleyebilir. Örneğin, giyen
Düz ayakkabılar veya egzersiz için düz ayakkabılar.
Sadece ayakkabı kullanımı değil, belirli aktiviteler de ayak ağrısı olasılığını artırabilir. Örneğin, çok uzun süre ayakta durmak veya yürümek. Benzer şekilde, ayaklara baskı uygulayan yorucu egzersiz veya sürekli faaliyetler.
Bacak ağrısını tetikleyen hastalıklar
Su pireleri gibi mantar enfeksiyonları da ayaklarda ağrıya neden olabilir.Ayaklarda ağrının ortaya çıkmasıyla ilişkili bir dizi sorun veya sağlık durumu vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
Bacak bölgesinde meydana gelirse,
artrit Ayaktaki tüm eklemleri potansiyel olarak etkiler.
Gut veya gut genellikle ayak başparmağındaki ekleme saldırır, onu kırmızı, iltihaplı ve dokunulduğunda ağrılı yapar.
Bunyonlar, ayak başparmağının ikinci omurunda görülen kemikli yumrulardır. Bu topaklar, yürürken ayakkabı giyerken şişebilir ve hastaların ağrı hissetmesine neden olabilir.
Gözlerde ve nasırlarda derinin kalınlaşması durumu, ayağın topuk veya ayak başparmağı gibi belirli kısımlarına sürtünme veya sürekli baskı nedeniyle oluşur. Kalınlaşmaya devam ederse, yürürken veya ayakkabı giyerken cilt ağrılı hissedebilir.
Plantar siğiller, basınç nedeniyle ayak tabanlarında oluşan yaralardır.
Bir örnek su pireleridir. Bu durum genellikle ciltte soyulma, kaşıntı ve yanma hissi ile karakterizedir.
Batık ayak tırnakları (batık tırnaklar)
batık tırnaklar Genellikle ayak başparmağında yaşanır ve genellikle tırnakların çok kısa kesilmesinden kaynaklanır.
Bu çeşitli hastalıkların yanı sıra şeker hastalığı gibi diğer durumlar da ayaklarda ağrıya neden olan rahatsızlıklara neden olabilir. Bu hastalık, sinir hasarını, kan akışının tıkanmasını, bacaklardaki ülserleri tetikleyebilir. Aynı şey aşırı kilolu olmak, hamilelik ve burkulma gibi yaralanmalar için de geçerlidir. Bu durumlar da bacak ağrısına neden olabilir.
Ağrıyan ayaklarla bağımsız olarak başa çıkmak için ipuçları
Ayaklarınız ağrıdığında kendi kendinize bakım yapabilirsiniz. Uygulayabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
- Ağrılı bacağa soğuk kompres uygulamak
- Yatarken bacağı kaldırmak, örneğin bir yastıkla desteklemek
- Ayaklarınızı mümkün olduğunca dinlendirin
- Parasetamol gibi reçetesiz ağrı kesiciler almak
- Rahat ve doğru boyutta ayakkabı veya ayakkabı giyin
- Aktiviteye uygun ayakkabı giymek
- Sürtünmeyi ve tahrişi önlemek için ayak tabanının içinde ek yastıklama sağlar
- Yorucu aktivitelerden, özellikle spordan önce daima ısın
- Fazla kilonuz varsa kilo verin
[[İlgili makale]]
Bacak ağrısının bu belirtileri bir doktor tarafından kontrol edilmelidir.
Kendi kendine ilaç etkili sonuçlar vermezse, bir doktora danışmalısınız. Bu adım özellikle şu durumlarda önemlidir:
- Ağrı aniden ortaya çıkar ve çok ağırdır.
- Ağrı yaralanmadan kaynaklanır
- Şeker hastalığı gibi başka hastalıklarınız varsa
- Bacak bölgesinde ağrıyan açık bir yara var
- Ağrılı bacakta şişlik var
- ateşin olması
Doktor, uygun tedaviyi belirlemeden önce ayak ağrısının nedenini araştıracaktır. Kendi kendine yönetim, ilaç uygulaması, tıbbi eylemlere (ağrı bölgesinin splintlenmesi, fizyoterapi, cerrahi gibi) öneriler verilebilir. Ayak ağrısı yaygın bir durumdur ve genellikle bağımsız olarak tedavi edilebilir. Bununla birlikte, bu şikayet rutini bozacak kadar şiddetli hissediyorsa, durumun daha da kötüye gitmesini önlemek için bir doktora tıbbi muayene yapılması gerekir.
Yüksek topuklu ayakkabı giymek ayak ağrısının nedeni olabilir.Yaşam tarzı, alışkanlıklar ve meslekler kişinin ayak ağrısı yaşama riskini etkileyebilir. Bazı örnekler nelerdir? 
Su pireleri gibi mantar enfeksiyonları da ayaklarda ağrıya neden olabilir.Ayaklarda ağrının ortaya çıkmasıyla ilişkili bir dizi sorun veya sağlık durumu vardır. Bunlardan bazıları şunlardır: 
