Başarılı olmak istiyorsanız çok çalışmak gerekir sözünü hiç duydunuz mu? Bu ifade doğrudur, ancak yine de bazı insanlar tarafından sıklıkla yanlış anlaşılmaktadır. Pek çok insan hayatta başarıya ulaşmak için zamanını bilmeden ve yorulmadan çok çalışması gerektiğini yorumluyor. Bu zihniyete sahip insanlardan biriyseniz, bu fenomen olarak bilinir. koşuşturma kültürü . Devam edilirse ve hemen değiştirilmezse, bu yaşam tarzı aslında failin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Sonuç olarak, yapılan iş optimal bile değildi.
Bu da ne koşuşturma kültürü?
koşuşturma kültürü kişinin başarılı olmak için az dinlenerek çalışmaya devam etmesi gerektiğini hissettiği bir yaşam tarzıdır. Bazı insanlar bu fenomene "işkolik" veya işkolik . Bu kötü kültür 80'lerden beri var ve bugün de devam ediyor. Bu yaşam tarzına bağlı kalan insanlar, kişisel yaşamlarından çok işe öncelik vereceklerdir. Çalışmaya zaman ayırmazlarsa, hayatta başarılı olmak için kendilerini değersiz hissedeceklerdir. Darbe koşuşturma kültürü Sağlık için
Dinlenme vücut için çok önemlidir. Dinlenerek, vücut yenilenmiş olarak geri gelebilir, daha sonra iş en iyi şekilde yapılabilir. Dinlenmeden çalışmak fiziksel ve zihinsel sağlığınız için kötü olabilir. İş yorgunluğu, hipertansiyon (yüksek tansiyon) ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinin artmasıyla ilişkilidir. Ayrıca fazla çalışma nedeniyle uygun şekilde yönetilmeyen stres de sizi depresyona sokma potansiyeline sahiptir. nasıl çıkılır koşuşturma kültürü?
koşuşturma kültürü sağlığı olumsuz etkileyebilecek bir yaşam tarzıdır, bu nedenle derhal terk edilmelidir. Bazı insanlar için bu yaşam tarzından çıkmak zor olabilir ve çok çaba gerektirir. İşte bu durumdan kurtulmak için yapılabilecek birkaç ipucu koşuşturma kültürü : 1. Farkındalığı geliştirin
Bilinç içeride koşuşturma kültürü değişim için adımlar atmanıza yardımcı olabilir. Bu yaşam tarzında olup olmadığınızı öğrenmek için kendinize sormayı deneyin. “İş nedeniyle enerjiniz her gün tükeniyor mu? Hayatta iş dışında başka aktiviteleriniz yok mu?” Eğer öyleyse, bu bir tuzağa düştüğünüzün bir işaretidir. koşuşturma kültürü . 2. Yaşamın amacını netleştirin
Bunu tanımlamak için, yaşam hedefleriniz konusunda net olun ve bunları yazın. Ardından, bu yaşam hedefine ulaşmak için hangi eylemleri yapabileceğinizi düşünmek için bir dakikanızı ayırın. 3. Yaşam hedeflerine ulaşmanın yollarını planlayın
Hayatta hangi hedeflere ulaşmak istediğinizi belirlediğinizde, bunlara ulaşmanın yollarını içeren bir plan yapın. İşinizi refahınızla dengelemeyi unutmayın. 4. Vücudunuza ve zihninize dinlenmesi için zaman verin
Dinlenme vücut için çok önemlidir. Bu nedenle, işte zaman geçirdikten sonra dengeli bir şekilde dinlenin. Yeterli dinlenme, işle ilgili yorgunluktan korunmanıza yardımcı olabilir. 5. İşyerinde sınırları belirleyin
koşuşturma kültürü faillere şimdi hissettikleri sıkı çalışmanın ve yorgunluğun tatmin edici sonuçlarla karşılığını vereceğini düşünmelerini sağlayın. Bu zihniyeti kırın ve tükenmenizi önleyen bir çalışma programı oluşturarak kendinizi sınırlayın. çıkmakta zorlanıyorsanız koşuşturma kültürü , bir uzmana danışın. Bu adım, çok fazla çalışma nedeniyle hissedilen fiziksel ve zihinsel yorgunluğun daha da kötüye gitmemesi için yapılması önemlidir. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
koşuşturma kültürü kişinin başarıya ulaşmak için dinlenmeyi bilmeden çok çalışmak zorunda hissettiği bir yaşam tarzıdır. Başarı gerçekten çok çalışmakla mümkün olsa da, dinlenmeye dikkat etmeden çalışmak, failin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
