Hiç cempedak meyvesi yediniz mi? Bu nefis meyve benzeri meyve, çoğu Endonezyalı için yabancı bir yiyecek değildir. Cempedak meyvesinin sağlığa faydaları da oldukça fazladır. Cempedak, nefesi ile karşılaştırıldığında daha yumuşak bir dokuya ve daha keskin bir aromaya sahiptir. Cezbedici aroması ve lezzetinin arkasında, Cempedak'ın bir takım sağlık faydaları da vardır. Cempedak meyvesinin tadını çıkarabileceğiniz faydaları nelerdir? [[İlgili makale]]
Cempedak meyve içeriği
Cempedak'ın Latince adı
Artocarpus tamsayı, jackfruit'e benzeyen bir meyve türüdür. 100 gramda cempedak meyvesinin besin içeriği şöyledir:
- 25 gr karbonhidrat
- 2.5 gr protein
- 0.4 gr yağ
- 3.5 gram lif
- 40 mg kalsiyum
- 1 mg demir
- 18 mg C vitamini
- 115 kalori
Cempedak meyvesi yukarıdaki besin içeriğine ek olarak B1 vitamini, B2 vitamini, flavonoid antioksidan bileşikler, karotenler ve ksantonlar da içerir.
Ayrıca okuyun: Sağlığınıza Dikkat Etmek İçin Yüksek C Vitamini İçeren 18 MeyveCempedak meyvesinin sağlığa faydaları
İşte cempedak'ın bilinen ve sağlığa iyi gelen faydalarından bazıları.
1. Sağlıklı kalp
Cempedakta bulunan antioksidanlar, lif ve C vitamini kalp sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Bu meyve ayrıca yüksek bir potasyum içeriğine sahiptir, böylece kan basıncını düşürmeye katkıda bulunabilir. Kan basıncını kontrol altına alarak, kolesterol seviyeleri düşebilir ve böylece kalp daha sağlıklı hale gelebilir.
2. Göz sağlığını iyileştirin
Cempedak meyvesi ayrıca göz sağlığımızın korunmasında ve iyileştirilmesinde faydalı olan A vitamini içerir. Bu meyvedeki A vitamini ayrıca bağışıklık sisteminin korunmasına katkıda bulunur ve çeşitli kanser riskini azaltır.
3. Sindirim sağlığını koruyun
Cempedak meyvesinin bir diğer faydası da sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olmasıdır. Cempedakta bulunan C vitamini ve lif içeriğinin kabızlık veya zor bağırsak hareketlerinden bizi engelleyebileceğine inanılıyor.
4. İnme riskini azaltın
İnme, çoğunlukla yaşlıları etkileyen bir hastalıktır. Bununla birlikte, acı çekenlerin birkaçı hala genç insanlar değil. Cempedak'ın yüksek antioksidan içeriği felç riskini önlemeye yardımcı olabilir. Antioksidanlar, felçleri tetikleyen oksidatif stres üretebilen serbest radikallerle savaşacaktır.
5. Kolesterolü düşürür
Cempedakta bulunan C vitamini içeriğinin kötü kolesterolü (LDL) dışarı atabildiğine inanılır, böylece kan akışının düzgün olmasına ve kandaki iyi kolesterolün (HDL) düzenlenmesine yardımcı olur. Cempedak meyvesi ayrıca kalp sağlığının korunmasında rol oynayan lif, potasyum ve antioksidanlar açısından da zengindir.
6. Tümörleri tedavi edin
Cempedak meyvesindeki bioflavonoidlerin içeriğinin tümörlerin üstesinden gelmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ancak bu iddia, cempedak meyvesinin tümörlere karşı etkinliğini gerçekten kanıtlamak için hala çeşitli bilimsel çalışmalara ihtiyaç duyuyor.
7. Sıtma tedavisi
Bir araştırma, cempedak'ın kabuğunda ve meyvesinde bulunan artioENDonianidin ve heteriflavon C gibi çeşitli bileşiklerin sıtmayı önlemede ve tedavi etmede etkili olarak kabul edildiğini ortaya koydu. Bileşiğin sıtma parazitlerini belirli bir dereceye kadar ortadan kaldırabildiği söyleniyor. Bununla birlikte, bu bulgular hala cempedak'ın sıtmaya karşı faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırma gerektirmektedir.
8. Sağlıklı ekmek unu malzemeleri
Den alıntıdır
sağlık yararlarıMeyvenin yanı sıra cempedak tohumları da kullanılabilir. Bu nefesi andıran meyvenin tohumları, ekmek ununa alternatif olarak kullanılmak üzere ince bir toz haline getirilebilir. Cempedak tohumlarının çarpışmasının sonuçları da diğer ekmek unlarına göre daha fazla lif, besin ve glisemik indeks içerir.
9. Bitkisel ilaç olarak kullanılır
Cempedak kök kaynatma, bitkisel tıpta ateş, cilt hastalıkları, astım ve ishali tedavi etmek için kullanılabilir. İçeriğinde bulunan antioksidan özelliklerin, cildinizi sağlıklı tutabilmesi için hücre dejenerasyonunu yavaşlatabileceğine inanılmaktadır.
Ayrıca şunu da okuyun: Sağlık İçin Meyve Yemenin Şüphesiz FaydalarıSehatQ'dan Mesaj
Faydalı olmasına rağmen cempedak tüketirken aşırıya kaçmamalısınız çünkü bu meyve yüksek kalori içeriğine sahiptir, yani 100 gram cempedak 117 kalori içerir. Cempedak meyvesinin pek bilinmeyen faydalarından bazıları bunlardır. Bu meyvenin tadını çıkarmak için doğrudan marketten veya online mağazalardan satın alabilirsiniz. Diğer sağlığa iyi gelen meyveler hakkında doğrudan bir doktora danışmak isterseniz,
SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru.Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.
