Sağlık

Yaratıcılığın Ruh Sağlığı İçin Hissetmeniz Gereken 5 Faydası

Yaratıcılık denilince aklınıza çizim, yazı vb. sanatla ilgili şeyler gelir. Yaratıcılık, hangi alanda olursa olsun, bir kişinin bir şeyi yaparken ifade etme biçimiyle ilgili olsa da. Bu nedenle ideal olarak herkesin yaratıcılığı vardır. Ek olarak, bu yaratıcılığa sahip olmanın faydaları, bir insanı sadece çalışma alanında akademisyenler için değil, aynı zamanda ruh sağlığı için de üstün kılmaktadır. Ancak, herkes olağanüstü bir yaratıcılık düzeyiyle doğmaz. İyi haber şu ki, hayatı daha renkli hale getirmek için yaratıcılığı artırmanın her zaman yolları vardır.

Yaratıcılığın faydaları

Rutinin sıkıcı kabul edildiğine dair bir yanlış anlama var. Aslında, bunun düzenliliği oldukça önemlidir. Aynı şekilde yaratıcılıkta. Sıkılmamak için sanatsal ve yaratıcı bir dokunuş vermekte yanlış bir şey yok. Yaratıcılığın ruh sağlığı için faydalarından bazıları şunlardır:

1. Zihinsel bozukluklardan kaçının

COVID-19 salgını sırasında mesafenizi koruduğunuz ve evde kaldığınızla aynı durumda olmak sıkıcı olabilir. İmkansız değil, diğer insanlarla doğrudan sosyalleşmemeye zorlanmak stresi ve aşırı kaygıyı artırıyor. Ancak yaratıcılığın en önemli faydası bu tür zihinsel sorunları önlemek olabilir. Aslında yaratıcı insanlar, savaş gazileri gibi travması olan kişilerin yaşayabileceği utanç, öfke ve depresyonu da azaltabilir. Bu, Walter Reed Ulusal Askeri Tıp Merkezi'nin yaptıklarından açıkça görülmektedir. Deneyimleyen askerler için sanat terapisi sağlarlar. travmatik stres bozukluğu sonrası veya TSSB. Bu sanat terapisi sayesinde askerler nasıl hissettiklerini daha iyi anlayabilirler. Aslında, daha önce kendilerine saklanan şeyleri ortaya çıkarabilirler.

2. Daha iyi olmaya odaklanın

Psikoloji dünyasında, denilen bir şey var. akış durumu yani bir kişinin belirli bir faaliyet veya göreve en uygun şekilde odaklanarak odaklanabilmesi durumu. Herkesin bu durumda olma lüksü yoktur. Ayrıca bu durum kişinin kendini daha bütün ve rahat hissetmesini sağlar. Böylece, kendi başarılarınızdan memnun hissetmenin yanı sıra olumlu bir duygu olacaktır. Hisseden insanlar akış durumu Aynı zamanda maksimum yaratıcılığa, üretkenliğe ve mutluluğa sahiptir. Örneğin, örgü örmek ya da çizim yapmak gibi yaratıcı hareketlerle etkinlikleri başarıyla gerçekleştirdiğinizde beyniniz kimyasal bir motivasyon kaynağı olan dopamin ile dolu olacaktır.

3. Demansı azaltın

Bu, yalnızca bir kişiyi başarılarından daha fazla memnun etmekle kalmaz, aynı zamanda yaratıcı insanların demans geliştirme riski daha azdır. Bu, genellikle yaşlılarda görülen bir zihinsel bozukluk sendromudur. Aslında yaratıcılık demans hastaları için etkili bir tedavi yöntemidir. Yaratıcı aktiviteler yapmak yalnızca depresyonu ve çevrenizdekilerden soyutlanmış hissetmeyi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda demanslı insanları kendi içlerine geri döndürür.

4. Daha akıllı olun

Araştırmaya göre, müzik aleti çalan insanların sağ ve sol beyinleri arasında daha iyi bir bağlantı var. Bu durumda sol beyin motor fonksiyonlara odaklanırken sağ beyin melodiye odaklanır. Beynin bu iki önemli alanı iletişim kurduğunda, bilişsel işlev gelişir.

5. Daha esnek olun

Yaratıcı aktiviteler beyindeki sinirlerin performansını harekete geçirecektir. Bu, özellikle sol prefrontal korteks, daha istikrarlı ve esnek olan duyguları uyandıracaktır. Faydaları meditasyonunkilere benzer. [[İlgili makale]]

Yaratıcılık nasıl artırılır

Yaratıcılığın ruh sağlığı için bazı faydalarını öğrendikten sonra, şimdi kendinizi yaratıcı bir insan haline getirmenin zamanı geldi. Her zaman muhteşem fikirlerle ortaya çıkan bir sanatçı veya yenilikçi olmanıza gerek yok. Enerjisi, zekası ve disiplini olduğu sürece her birey yaratıcı olabilir. O halde yollar nelerdir?
  • Doğada vakit geçirmek

Bir dağa tırmanmak ilham verebilir.Aynı aktiviteden sıkıldıysanız, bir dakikanızı ayırıp açık havada olmaya çalışın. Bu, teknoloji veya sosyal medyadan uzak durmakla birleştiğinde, problem çözme becerilerini %50'ye kadar daha iyi artırabilir. Vahşi doğada olmak, bir kişinin yaptığı şeye daha fazla odaklanmasını sağlayacaktır. Artık çoklu görev cep telefonlarıyla uğraşırken veya bir dizüstü bilgisayarın önünde saatlerce otururken olduğu gibi. Bu aşamada yaratıcılık uyandırılabilir.
  • Çiz ya da boya

Çizim yapmak, Sanatın sihirli bir iyileştirme yeteneğine sahip olmasının en kolay yolu olabilir. Bu nedenle, bunu sadece küçük veya önemsiz bir faaliyet olarak düşünmeyin. Aslında, çizim veya resim yapma gibi aktiviteler stresin yanı sıra depresyonu da azaltabilir. İlginç bir şekilde, sanatla ilgili etkinlikler de yaşlılarda hafızayı ve zihinsel dayanıklılığı keskinleştirebilir. Bir bonus olarak, bilişsel gerilemeyi de önleyebilir.
  • Müzik çal veya şarkı söyle

Şarkı söylemek sadece yaratıcılığı artırmakla kalmaz, mutluluk duygusu da yaratır.Müzikte notaların ve melodilerin uyumlaştırılması olumlu duygular uyandıracaktır. Şarkı söylerken de dahil olmak üzere vücuttaki oksitosin seviyeleri artacaktır. Sadece müzik dinlemek bile benzer bir etkiye sahiptir. Daha geniş bir bağlamda bakıldığında, bu oksitosin seviyesi, sosyal olarak bağlantı kurma ve başkalarına daha fazla güvenme yeteneğini etkiler.
  • Dans

Hareketin sert görünmesinden veya henüz kurnaz olmamasından korkmanıza gerek yok, dans etmek yaratıcılığı arttırmanın oldukça etkili bir yoludur. Aslında bu dans, meme kanseri ve bunama hastalarının yaşam kalitesini iyileştirmek için aşırı kaygıyı giderebilir. Spor veya diğer fiziksel hareketlerle karşılaştırıldığında daha da şaşırtıcı olan, sadece dansın bu tür bir faydası vardır.
  • oynandı

Sınırsız hayal gücü olan çocukları görün. İyi, yetişkinler de çocuklar kadar oynamayı öğreniyor. Sanat, etkileşimli oyunlar ve diğer her türlü oyun aracılığıyla hayal gücü ve yaratıcılığın keşfi, başkalarıyla iletişim kurmak için problem çözme becerilerini geliştirecektir. Yani, her şey çok sıkıcı geliyorken ara vermenin yanlış bir tarafı yok. Belki de yaratıcılık için hala boş bir alan vardır ve onu doldurmanın zamanı gelmiştir. Doldurmanın birçok olumlu yolu vardır, her birinin takdirine göre ayarlanabilir. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Eğitim aldığınızda ve daha iyi yaratıcılığa sahip olduğunuzda, bunun zihinsel sağlık üzerinde de olumlu bir etkisi olacaktır. Bir bonus olarak, zihinsel sağlık da fiziksel sağlıkla el ele gidecektir. Kim istemez? Günlük aktivitelerden depresif veya sıkılmış hissetme semptomlarını daha fazla tartışmak için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found