İshalden dolayı defalarca banyoya gidip gelmek hoş bir şey değildir. Çoğu insan, her yıl birkaç kez bile ishal yaşadı. İshal genellikle üç günden fazla sürmez. Neyse ki, semptomları azaltmaya yardımcı olmak için tüketilebilecek ishal için birçok yiyecek var. Ayrıca ishal olduğunda kaçınılması gereken bazı yiyecekler de vardır.
Yemek için güvenli olan ishal için gıdalar
İshal genellikle bir kişinin iştahını kaybetmesine neden olur. Yine de, bu hastalığın iyileşme sürecini hızlandırmak için yemeye devam etmeye çalışın. Bazı yiyecekler ishal semptomlarını daha da kötüleştirebileceğinden, ishal olduğunuzda hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini ve nelerden kaçınmanız gerektiğini bilmek iyidir. Aşağıdakiler, ishal sırasında yemek için güvenli gıdalar için önerilerdir. Elbette bu besinler iyileşme süreci için faydalıdır. 1. Muz meyvesi
Muz dokusu yumuşaktır ve sindirimi kolaydır, bu da onu ishal için tüketim için güvenli bir gıda seçimi haline getirir. Muz, sindirim sistemi bozukluklarının üstesinden gelmek için faydalıdır. Sadece bu değil, muzlar ishal olduğunda kaybedilen önemli elektrolitlerin yerine geçmek için iyi bir potasyum kaynağıdır ve zengin bir çözünür lif pektin kaynağıdır. İshaliniz varsa, muz gibi çözünür lif tüketmek kabızlığı önlerken bağırsaklarınızdaki sıvıları emmeye yardımcı olabilir. 2. Olgun sebzeler
Sebzeler, besin açısından zengin olan ishal için gıdalardır. Bu durumda çiğ sebzeler sindirimi zor olduğu için tavsiye edilmez. Sebzeleri soyarak, çekirdeklerini çıkararak ve iyice pişirerek ishal için daha uygun bir yiyecek seçimi yapın. İshal sırasında brokoli, karnabahar, biber, baharatlı yiyecekler, bezelye, yeşil yapraklı sebzeler ve mısır tüketmekten kaçının, çünkü bunlar durumunuzu kötüleştirebilecek gaza neden olma eğilimindedir. 3. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, çözünür lif içeren ve ishale yardımcı olabilen ishal için bir gıda örneğidir. Çözünür lif, sindirim sırasında suyu çekerek ve jel haline getirerek çalışan bir lif türüdür. Bu durumda yulaf ezmesi sindirim sürecini yavaşlatabilir ve dışkıların katılaşmasına yardımcı olabilir. Yulaf ezmesini genellikle şeker, bal, şurup veya süt ürünleri ile ekliyorsanız, ishaliniz varken bu katkı maddelerinden kaçınmaya çalışın. 4. Beyaz pirinç
İshal için yenmesi güvenli olan başka bir yiyecek beyaz pirinçtir. Bunun nedeni, beyaz pirincin lif bakımından düşük olması ve bu nedenle bağırsak hareketlerini azaltmaya yardımcı olmasıdır. Sadece bu değil, beyaz pirincin sindirimi genellikle kolaydır, bu da dışkıyı sıkıştırmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. 5. Bal
Balı bir bardak ılık suda karıştırmak, ishal olduğunuzda kaybedilen sıvıları geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Balın ishalin neden olduğu mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu durumda, bir bardak ılık su ile karıştırılmış bal tüketmek, birçok banyo gezisinden sonra boşa harcanan enerjiyi geri kazanmaya ve vücudu yeniden sulandırmaya yardımcı olacaktır. 6. Çorba suyu
Çorba suyu ishal için önerilen besinlerden biridir. Et suyu çorbası, ishal nedeniyle kaybedilen mineral ve elektrolitlerin yerine konmasına yardımcı olacaktır. Su gibi vücut da ishal nedeniyle mineral ve elektrolit kaybeder. İshal yaşayanlarınız için, kayıp sıvıları geri kazanmak için mineral ve elektrolit içeren yiyecek veya içecekleri tüketmeyi deneyin. Çorba stoğuna ek olarak, hindistancevizi suyu veya iyonize içecekleri içeren başka elektrolit ve mineral kaynakları da vardır. 7. Su
İshal sizi susuz bırakabilir, bu nedenle bol su içmek önemlidir. Midede güvenli olan ishal için gıda tüketmenin yanı sıra, ishaliniz olduğunda susuz kalmamak önemlidir. Bol su içmeye özen gösterin. Canınız sıkılıyorsa, örneğin havuç suyu gibi sağlıklı meyve suları ile değiştirin. 8. Probiyotikler
Probiyotik içeren gıdaların, ishalden muzdarip olanlarınız için iyi olduğuna inanılmaktadır. yayınlanan bir araştırmaya göre Klinik Gastroenteroloji Dergisi, probiyotikler ishalin süresini azaltabilir. Yoğurt, kombucha, kefir, kimchi ve lahana turşusu gibi probiyotik içeren birçok yiyecek var. Ancak probiyotik içeren gıdaları denemeden önce doktorunuza danışın. Çünkü Medical News Today'in bildirdiği gibi, probiyotikler sindirim sistemini de tahriş edebilir. [[ilgili makaleler]] Bu, tüketilmesi önerilen ishal için bir dizi gıdadır. İshalin genellikle sadece iki ila üç gün sürdüğünü hatırlamanız gerekir. Üç gün sonra ishaliniz geçmezse hemen bir doktora başvurun.
