Hiç hasta olduğunuzda ve yardıma ihtiyaç duyduğunuzda doktora gitmekten kaçındığınız oldu mu? Ya da gerçekten kolay ve hızlı bir şekilde tamamlanabilecek işleri ertelemek mi? Daha önce yaptıysanız, alışkanlık bir işaret olabilir.
kendini sabote etme ya da kendini sabote etme. Hemen değiştirilmezse, bu kötü alışkanlıklar ilerlemenizi engelleyebilir ve bir bütün olarak yaşam üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
Birinin kendini sabote ettiğini gösteren işaretler
Birinin yaptığını gösteren işaretler
kendini sabote etme gösterdiğiniz tutum ve davranıştan görülebilir. Bazı işaretler açık olabilir, ancak bazılarının fark edilmesi zordur. İşte kendi kendinizi sabote ettiğinizin işareti olabilecek bazı tutum ve davranışlar:
1. İşler plana göre gitmediğinde başkalarını suçlamak
Kendini sabote eden insanlar, bir sorunla karşılaştıklarında genellikle başkalarını suçlarlar. Aslında, sorun kendi tutum ve davranışlarınız nedeniyle ortaya çıkabilir. Örneğin, partnerinizin ilişki için kötü olabilecek bazı davranışları olabilir. Bunu değiştiremeyeceğini hissederek, ilişkiyi bitirmeye karar verirsiniz. Eşinizle deneyimden öğrenmek ve büyümek için kendinizi sabote ettiğinizi gösterir. Tutumlarınız ve eylemleriniz, genellikle eşiniz tarafından yapılan kötü davranışlara katkıda bulunabilir.
2. İşler yolunda gitmediğinde uzak durmayı seçin
İşler yolunda gitmediğinde uzak durmayı seçmek işaretlerden biridir.
kendini sabote etme . Geri çekilmek bazen akıllıca bir karardır, ancak gerçekten elinizden gelenin en iyisini yapıp yapmadığınızı kendinize sorun. Kendini sabote etme, genellikle çatışmadan veya eleştiriden korktuğun için olur. Unutmayın, sorunlardan kaçmak sadece yeteneklerinizden şüphe duymanıza ve büyümek için mücadele etmenize neden olur.
3. Görevleri veya işleri ertelemek
İşi sebepsiz yere ertelemek açıkça bir kendini sabote etme biçimidir Görevleri veya işi ertelemek bir kendini sabote etme eylemidir. Örneğin, aslında belirli bir işi yapmaya hazırsınız, ancak oyun oynamak gibi diğer faaliyetleri yaparak bundan kaçınmayı seçin.
gadget'lar , film izleyin veya kestirin. Bazen erteleme, belirgin bir sebep olmadan gerçekleşebilir. Bununla birlikte, bu durumun yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Zamanı yönetmek zor
- Kendi yeteneklerinden ve becerilerinden şüphe et
- Yapılması gereken görevden bunalmış hissetmek
4. Yanlış kişiyle ilişki içinde olsanız bile hayatta kalın
İlişkilerde kendini sabote etme eylemleri yaygındır. Bir örnek, bir gün değişeceklerini umarken sizi incitmeye devam eden insanlara bağlı kalmaktır. Bazı eylem örnekleri
kendini sabote etme dahil olmak üzere ilişkilerde:
- Partnerinizin gerçekten yapmak istemediğiniz isteklerini yerine getirin
- Gelecekte farklı hedefleri olan bir ortakla hayatta kalın
- Uymayacağını bildiğin halde eskisi gibi bir ilişki yaşamak
5. İhtiyaçları iletmede zorluk
Birçok insan, başkalarının iyiliği için kendi ihtiyaçlarını bir kenara koymayı seçer. Bu, kendinizi sabote ettiğinizin bir işaretidir. Bu tutum ve davranışlar aile ortamında, işte, arkadaşlıkta, partnerlerle ilişkilerde ortaya çıkabilir. Örneğin mini markette alışveriş yaparken sıranız aniden başkası tarafından kapılır. Aslında, o zaman aslında aceleniz vardı çünkü önemli bir toplantıya katılmak istiyordunuz, ancak susmayı seçtiniz ve sonunda toplantıya geç gelene kadar kişiye izin verdiniz.
Birinin kendini sabote etmesinin nedeni
Kendini sabote etme eylemleri genellikle bir ilişkide ortaya çıkar.
kendini sabote etme . Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktör bunu tetikleyebilir:
- Ebeveynlik kalıpları ve ebeveynlerin çocukken öğrettikleri
- Sorunlarla veya zorluklarla karşılaştığınızda hayatta kalmak için adaptasyon adımları
- Onlara dünyanın güvenli bir yer olmadığını ve hayattaki iyi şeyleri hak etmediğini hissettiren geçmişteki travma
- Belirli tutum veya davranışları alırken ortaya çıkabilecek hem fiziksel hem de psikolojik çatışmalardan ve tehditlerden kaçının
- Başkaları tarafından reddedilme ve ihmal edilme. Kendini sabote etme, daha fazla reddedilme ve terk edilmeyi önlemek amacıyla gerçekleştirilir.
[[İlgili makale]]
Kendini sabote etme alışkanlığından nasıl kurtulurum?
Kendini sabote etme alışkanlığından kurtulmanın yolu, stresli olduğunuzda kendinize zarar verme eğiliminde olan davranışları hatırlamak ve analiz etmektir. Ardından, güvenilir insanlarla hikayeler paylaşmak, egzersiz yapmak veya yeni bir hobi geliştirmek gibi daha sağlıklı bir şekilde yanıt vermek için kendinizi eğitin. Bu kötü alışkanlıklardan kurtulmakta zorlanıyorsanız bir doktora başvurmanızda bir sakınca yoktur. Daha sonra doktor, kendini sabote etme alışkanlığını ortadan kaldırırken sorunu çözmeye yardımcı olacaktır. Daha fazla tartışma için
kendini sabote etme ve ondan nasıl düzgün bir şekilde kurtulacağınızı doğrudan SehatQ sağlık uygulamasında doktora sorun. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin.
İşi sebepsiz yere ertelemek açıkça bir kendini sabote etme biçimidir Görevleri veya işi ertelemek bir kendini sabote etme eylemidir. Örneğin, aslında belirli bir işi yapmaya hazırsınız, ancak oyun oynamak gibi diğer faaliyetleri yaparak bundan kaçınmayı seçin. gadget'lar , film izleyin veya kestirin. Bazen erteleme, belirgin bir sebep olmadan gerçekleşebilir. Bununla birlikte, bu durumun yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır: 
Kendini sabote etme eylemleri genellikle bir ilişkide ortaya çıkar. kendini sabote etme . Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktör bunu tetikleyebilir: 
