Kedondong (
Spondias dulcis ) olarak da adlandırılan Ambarella, Endonezya'da zaten bilinen tropikal bir meyvedir. Ekşi ve taze tat, hamile kadınlar bir yana, genellikle rujak'ın iştah açıcı bir karışımıdır. Kedondong'un hamile kadınlar için faydaları var mı? Cevabı öğrenmek için, aşağıdaki hamile kadınlar için uygun olan diğer meyvelerin faydaları, tehlikeleri ve tavsiyelerinin tam açıklamasına bakın.
Kedondong'un hamile kadınlar için faydaları
Kedondong (
Spondias dulcis ) hamile kadınlar da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları vardır. Kedondong'un faydaları, içindeki çeşitli besin içeriği ve bileşiklerden kesinlikle ayrılamaz. İşte, içindeki besin içeriğine dayalı olarak, hamile kadınlar için kedondong'un faydalarından bazıları.
1. Fetal vücudun büyümesini ve gelişmesini destekler
Kedondong'un hamile kadınlar için faydalarından biri de cenin gelişimini desteklemesidir.Genel olarak, hamilelik sırasında, özellikle cenin büyümesini ve gelişimini desteklemek için beslenmeye ihtiyaç vardır. Sadece bu değil, yeterli beslenme de hamile kadınların sağlığını koruyabilir. Hamile kadınların ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biri de A vitaminidir.
Kuzey Amerika'nın Tıbbi Klinikleri , Fetüsün omurgasının, kalbinin, gözlerinin ve kulaklarının gelişimi için A vitamini gereklidir. Kedondong ayrıca A vitamini içerir. Ana kaynak olmamasına rağmen, bir porsiyon veya bir meyvede kedondong'un 233 IU A vitamini içerdiği bilinmektedir.
2. Anemiyi önleyin
Anemi, kırmızı kan hücrelerinin (hemoglobin) eksikliği durumudur. Hemoglobin ihtiyacı hamilelik, doğum ve doğum sonrası dönemde artacaktır. Bu, bu zamanlarda oldukça fazla olan kan harcamasıyla ilgilidir. Bu nedenle hamile kadınlar kansızlığa daha yatkındır. Hamilelerde kansızlığı önlemek için vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerden biri de demirdir. Aslında doktorlar hamilelik sırasında sıklıkla demir takviyesi önermektedir. Bir kedondong meyvesi ayrıca 3 mg demir içeriğine sahiptir ve bu da onu hamile kadınlar için iyi faydaları olan bir meyve yapar. Ayrıca bu meyve ayrıca 30 mg C vitamini içerir. C vitamininin kendisi demir emiliminde rol oynar.
3. Fetal beyin büyümesini ve gelişimini destekler
Hala kedondong'daki demir ve C vitamini içeriği ile ilgili. Hamilelik döneminde demir ihtiyacı artacaktır. Anemiyi önlemeye ek olarak, hamile kadınlarda demir, bebeğin beyninin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmada da önemli bir rol oynar. Hamilelik döneminde ihtiyacınızı karşılamak için günde 27 mg demir tüketmelisiniz. [[İlgili makale]]
4. Preeklampsi riskini azaltmak
Preeklampsi, hamilelik ve hatta doğum sırasında kan basıncının yükseldiği bir durumdur. Bu durum, hem annenin hem de bebeğin hayatını tehdit edebilen hamileliğin tehlikeli komplikasyonlarından biridir. Yeterli kalsiyum tüketimi hamile kadınlarda preeklampsi riskini azaltabilir. Kedondong, içinde kalsiyum içeren bir meyvedir. Bir kedondong meyvesindeki (yaklaşık 100 gram) kalsiyum içeriği, 15 mg kalsiyum olarak bilinir. Gebe kadınlarda kalsiyum ihtiyacı aslında günde 1.000 mg'dır. Bu miktarı kesinlikle çok fazla meyve kedondong yiyerek değiştiremezsiniz. Bununla birlikte, hamile kadınlar için kedondong yemekte yanlış bir şey yoktur, çünkü bu yöntemin vücudunuz üzerinde de iyi bir etkisi olabilir.
5. Bebeğin kemik ve dişlerinin gelişimini destekler
Hamilelik sırasında yeterli beslenme, bebeğin dişlerinin daha sonra büyümesini destekleyebilir.Sadece hamile kadınlar tarafından değil, daha sonra bebekte kemik ve dişlerin büyümesi için de kalsiyum gereklidir. Bunun için kedondong meyvesi hamile kadınlarda kalsiyum alımını destekleyen meyvelerden biri olabilir. Kalsiyuma ek olarak fosfor da kemiklerin ve dişlerin büyümesinde rol oynar. Kedondong'un bir porsiyon veya bir meyvede 22 gram fosfor içerdiği bilinmektedir.
6. Fetal sinir sisteminin gelişimini destekler
Kedondong, tiamin, riboflavin ve niasin formunda B vitamini kompleksi içerir. B vitamini kompleksinin fetüste sinir sisteminin gelişiminde rol oynadığı bilinmektedir.
7. Kabızlığı Önleyin
Hamile kadınlarda kabızlık veya kabızlık sıklıkla şikayet edilen durumlardan biridir. Kedondong'daki lif içeriği hamile kadınlarda kabızlığın üstesinden gelmek için fayda sağlayabilir.
Hamile kadınlar için meyve kedondong tehlikesi var mı?
Fazla olan her şey sağlık için iyi değildir. Aşırı kedondong tüketimi hamile kadınlar için aşağıdakiler de dahil olmak üzere olumsuz etkilere neden olabilir:
- mide bulandırıcı . Kedondong'un ekşi tadı fazla tüketilirse hamile kadınlarda bulantı ve kusmaya neden olabilir.
- Hazımsızlık . Ekşi bir tat ile birleşen C vitamini ve lif içeriği, mide ekşimesi, midede yanma hissi ve ishal gibi sindirim bozuklukları üzerinde etkili olabilir.
- Diş çürüğü . Kedondong'un büyük miktarlarda tüketilmesi ve genellikle ağız pH'ının asidik hale gelmesine izin verir. Uzun vadede bu, diş mineralinin aşınmasına ve diş minesinin zarar görmesine neden olabilir.
- Göğüste ağrılı yanma hissi . Hamilelik sırasında göğüste yanma ve yanma hissi yaygın bir semptomdur. Bu, mide asidindeki bir artışla ilgilidir. Bununla birlikte, aşırı ekşi kedondong tüketimi ile birleştiğinde bu semptomlar daha da kötüleşecektir.
[[İlgili makale]]
Hamile kadınlar için uygun meyvelerin listesi
Kedondong'a ek olarak, hamile kadınlar için birçok meyve daha az iyi değildir.Meyveler hamilelik sırasında iyi bir beslenme kaynağıdır. Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketimi, anne ve bebeğin sağlığının korunmasına yardımcı olabileceği gibi mide bulantısı ve kusma gibi rahatsız edici hamilelik belirtilerini de hafifletebilir. Hamile kadınlar için tüketime uygun çeşitli meyve türleri vardır:
- turuncu
- Mango
- Armut
- Muz
- Şarap
- çilek
- elma
- Avokado
- Guava
Diğer meyvelere benzer şekilde, kedondongun hamile kadınlar için faydaları vardır. Doğru miktarda tüketmek hem anne hem de bebeğin sağlığına fayda sağlayabilir ve ayrıca aşağıdaki gibi hamilelik belirtilerini azaltabilir:
sabah rahatsızlığı , ki bu can sıkıcı. Kedondong'un hamile kadınlar için yararlarından hala emin değilseniz,
bir doktora danış SehatQ aile sağlığı uygulaması aracılığıyla. Uygulamayı şu adresten indirin:
Uygulama mağazası ve Google Oyun şimdi!
Kedondong'un hamile kadınlar için faydalarından biri de cenin gelişimini desteklemesidir.Genel olarak, hamilelik sırasında, özellikle cenin büyümesini ve gelişimini desteklemek için beslenmeye ihtiyaç vardır. Sadece bu değil, yeterli beslenme de hamile kadınların sağlığını koruyabilir. Hamile kadınların ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biri de A vitaminidir. Kuzey Amerika'nın Tıbbi Klinikleri , Fetüsün omurgasının, kalbinin, gözlerinin ve kulaklarının gelişimi için A vitamini gereklidir. Kedondong ayrıca A vitamini içerir. Ana kaynak olmamasına rağmen, bir porsiyon veya bir meyvede kedondong'un 233 IU A vitamini içerdiği bilinmektedir. 
Hamilelik sırasında yeterli beslenme, bebeğin dişlerinin daha sonra büyümesini destekleyebilir.Sadece hamile kadınlar tarafından değil, daha sonra bebekte kemik ve dişlerin büyümesi için de kalsiyum gereklidir. Bunun için kedondong meyvesi hamile kadınlarda kalsiyum alımını destekleyen meyvelerden biri olabilir. Kalsiyuma ek olarak fosfor da kemiklerin ve dişlerin büyümesinde rol oynar. Kedondong'un bir porsiyon veya bir meyvede 22 gram fosfor içerdiği bilinmektedir. 
Kedondong'a ek olarak, hamile kadınlar için birçok meyve daha az iyi değildir.Meyveler hamilelik sırasında iyi bir beslenme kaynağıdır. Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketimi, anne ve bebeğin sağlığının korunmasına yardımcı olabileceği gibi mide bulantısı ve kusma gibi rahatsız edici hamilelik belirtilerini de hafifletebilir. Hamile kadınlar için tüketime uygun çeşitli meyve türleri vardır: 
