Sırt ağrısı veya ağrısı, omurganın içindeki veya çevresindeki dokuya verilen hasar nedeniyle rahatsızlık veren duyusal bir histir. Genel olarak, sırt ağrısının semptomları, sıklıkla gelen ve giden ve geceleri kötüleşen ağrılardır. Genel olarak, bu ağrı veya sırt ağrısı, yorucu aktivite ile de tetiklenebilir; otururken, ayakta dururken veya eğilirken ideal olmayan duruş; ve diğer çeşitli nedenler. Daha fazla ayrıntı için, sırt ağrısının semptomları, nedenleri ve tedavisiyle ilgili aşağıdaki incelemelere bakın.
Sırt ağrısı belirtileri
Herkes sırt ağrısını birbirinden farklı yaşar. Bu nedenle, genellikle ortaya çıkan sırt ağrısı semptomları çok çeşitlidir, örneğin:
- Boyun tabanından kuyruk kemiğine kadar omurga boyunca kalıcı ağrı veya sertlik.
- Boyunda, sırtın üst kısmında ve sırtın alt kısmında bıçaklanma hissi.
- Özellikle uzun süre oturduktan veya ayakta durduktan sonra orta veya alt sırtta kronik ağrı.
- Sırtın alt kısmından kalçalara ve ayrıca baldırların arkasından ayaklara kadar yayılan sırt ağrısı.
- Dik duramamak ve ayakta durmaya çalışırken bel ağrısı veya kas spazmları.
Sırt ağrısı nedenleri
Sırt ağrısının nedenleri, günlük aktivitelerden, kötü alışkanlıklardan kötü duruşa kadar çok çeşitlidir. Ayrıca kazalar, kas spazmları, egzersiz sırasındaki yaralanmalar sonucu sırt ağrısı da oluşabilir. Farklı nedenleri olmasına rağmen, sırt ağrısı yaşayan kişilerde görülen semptomlar nispeten aynıdır. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, akut bel ağrısı genellikle mekaniktir. Bu, sırtın bileşenlerinde (omurga, kaslar, intervertebral diskler ve sinirler) bir rahatsızlık olduğu anlamına gelir. Bel ağrısının mekanik nedenlerine ilişkin bazı örnekler şunları içerir:
1. Konjenital sırt ağrısı
- Skolyoz (omurga eğriliği), lordoz (alt sırtın anormal eğriliği), kifoz (omurganın aşırı dış eğriliği) ve omurganın diğer doğumsal anomalileri gibi iskelet düzensizlikleri.
- Omuriliğin eksik gelişimini içeren spina bifida, spinal malformasyonlar, anormal duyumlar ve hatta felç gibi sorunlara neden olabilir.
2. Yaralanma nedeniyle sırt ağrısı
- Burkulmalar (gerilmiş veya yırtılmış bağlar), suşlar (tendonlarda veya kaslarda yırtılmalar) ve spazmlar (bir kas veya kas grubunun ani kasılmaları).
- Yaralanmalar Travmalar, örneğin spor sırasında, araba kazalarında, tendonları, bağları veya kasları yaralayan, ağrıya neden olan ve omurgaya baskı uygulayan ve disk yırtılması veya fıtığına neden olan düşmeler.
3. Dejeneratif problemlere bağlı sırt ağrısı
- Omurlar arası disk dejenerasyonu, normalde elastik olan diskler yaşlanma nedeniyle aşındığında ve taşıma kapasitelerini kaybettiğinde meydana gelir.
- Spondiloz, yaşla birlikte omurganın eklemlerinde, disklerinde ve kemiklerinde meydana gelen normal aşınma ve yıpranma ile ilişkili yaygın bir omurga dejenerasyonudur.
- Artrit veya osteoartrit ve romatoid artrit ve spondilit dahil olmak üzere omurganın diğer enflamatuar hastalıkları, omurga iltihabı.
4. Sinirlere ve omuriliğe bağlı sırt ağrısı
- Omurilik sıkışması, iltihaplanma ve yaralanma.
- Siyatik (aynı zamanda radikülopati) kalçadan geçen ve bacağın arkasına doğru uzanan siyatik sinire baskı yapan bir şeyden kaynaklanır. Siyatik hastaları, kalça ve bir bacak boyunca ağrı ile birlikte bir yanma hissi ile bel ağrısı yaşayabilir.
- Spinal stenoz, omuriliğe ve sinirlere baskı uygulayan omurganın daralması.
- Spondilolistezis, alt omurganın yerinden çıkıp omurgadan çıkan sinirleri sıkıştırmasıyla oluşur.
- Fıtıklar, intervertebral disk sıkıştığında ve dışarı çıktığında ortaya çıkabilir.
- Omurgayı içeren enfeksiyonlar.
- Kauda ekina sendromu, yırtılmış bir disk omurgaya doğru itildiğinde ve lomber ve sakral sinir köklerine baskı uyguladığında ortaya çıkar. Bu sendrom tedavi edilmezse kalıcı nörolojik hasar oluşabilir.
- Osteoporoz (ağrılı vertebra kırıklarına yol açabilen kemik yoğunluğu ve gücünde ilerleyici bir azalma).
5. Omurgadan doğrudan etkilenmeyen sırt ağrısı
- Böbrek taşları, genellikle bir tarafta olmak üzere alt sırtta keskin ağrıya neden olabilir.
- Endometriozis (rahim dışındaki yerlerde rahim dokusunun birikmesi).
- Fibromiyalji (yaygın kas ağrısı ve yorgunluğu içeren kronik bir ağrı sendromu).
- Omurga veya omurilik ve sinirlere baskı yapan veya onları yok eden veya sırtın başka bir yerinde omurganın dışında bulunan bir tümör.
- Hamilelik (sırt semptomları doğumdan sonra neredeyse her zaman tamamen kaybolur).
Sırt ağrısı tedavisi
Sıradan sırt ağrısı koşulları için aşağıdaki yollarla üstesinden gelebilirsiniz:
- Aktif olarak egzersiz yapmak. Aktif olmak ve egzersiz yapmak, kemiklerinizi ve kaslarınızı esnek ve rahat hale getirmenin önemli yollarıdır. Durumunuz hakkında doktorunuza veya eğitmeninize danışmayı unutmayınız. Bu şekilde, sizin için doğru egzersizi nasıl yapacağınız konusunda talimat alacaksınız.
- Ağrı kesici alın. Ağrılar gerçekten dayanılmazsa, parasetamol veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler alabilirsiniz.
- B12 vitamini alın. Ayrıca üstesinden gelmek için B12 vitamini vermeyi de seçebilirsiniz. Bu durumda B12 vitamini, hasar veya yaralanma yaşayan omurgadaki sinirlerin yenilenmesi sürecinde fayda sağlayabilir.
- Vücut duruşuna dikkat edin. Vücudunuzu her zaman ideal bir duruşta tutmayı unutmayın. Bu duruş sadece ayakta dururken, yürürken ve otururken değildir. Uyku sırasındaki duruş, uygun olmayan bir yatağın neden olabileceği omurgadaki ağrıyı da büyük ölçüde etkiler.
- Sırt ağrınızın gerçekten dayanılmaz olduğunu düşünüyorsanız, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora danışın.
- Bir sonraki deneyebileceğiniz sırt ağrısı ile başa çıkmanın yolu ideal vücut ağırlığını korumaktır. Bunun nedeni, fazla kilolu olmanın sırtınıza ekstra baskı uygulayabilmesidir. Bu nedenle, fiziksel aktivitede gayretli olmaya çalışın ve kilonuzu koruyabilmeniz için diyetinize dikkat edin.
- Sırt ağrısı ile baş etmenin bir sonraki yolu D vitamini almaktır. Çünkü D vitamini kemik sağlığı için çok önemlidir. Bu vitamin, güneşlenerek veya onu içeren yiyecekleri yiyerek elde edilebilir.
Bunlar, bilmeniz gereken sırt ağrısının semptomları, nedenleri ve tedavisi hakkında bazı incelemelerdir. Bu şekilde, sırt ağrısı veya ağrıyla ilgili bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, umarım doğru eylemi gerçekleştirebilirsiniz.
