Herkes her yerde ve her zaman panik atak yaşayabilir. Tehlikeli olmayan durumlardan endişeli veya korkmuş hissedebilirsiniz. Bu durum rastgele bir kereden fazla ortaya çıkabilir ve rutininizi değiştirene kadar huzursuz veya endişeli hissetmenize neden olabilir. Bu durumları yaşıyorsanız, panik atak belirtileriniz olabilir. Her yıl 10 yetişkinden 1'i panik atak geçiriyor ve bu ataklar kadınlarda daha sık görülüyor. Peki, panik atak belirtileri neye benziyor?
Panik atak belirtileri
Dikkat etmeniz gereken panik atak belirtileri şunlardır:
- Kalp hızlı atıyor.
- Terlemek.
- Vücut titriyor.
- Nefes darlığı veya boğulma hissi.
- Göğüste ağrı.
- Mide bulantısı veya mide ağrısı.
- Başım dönüyor.
- Baygın.
- Titreme.
- Vücudun bir bölümünün uyuşması.
- Sınırsız korku.
- Ölüm korkusu.
Panik ataklar genellikle 5-10 dakika sürer. Ancak bazı durumlarda semptomlar saatlerce sürebilir. Hatta kalp krizi veya felç geçiriyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bu nedenle, panik atak geçiren kişiler bazen tıbbi yardım için acil servise giderler. Eğer tedavi edilmezse panik atak ataklara dönüşebilir.
agorafobi, yani açık havada veya kapalı bir yerde olmaktan aşırı korkma.
Panik atak nedenleri
Panik atakların nedenleri hala uzmanlar tarafından araştırılıyor. Araştırmacılar, bu saldırının tetikleyicisi olarak genetik ve çevresel nedenler buldular. Ama nereye kadar? Henüz bilinmiyor. Panik atak geçiren insanlar korkuya tepki olarak hassas bir zihne sahiptir. Paniğinizi uyuşturucu veya alkol gibi başka şeylere kaydırmak işleri daha da kötüleştirir. Bu zihinsel bozukluğu olan bir kişi genellikle şiddetli depresyon yaşar.
Panik atak teşhisi ve tedavi yolları
Panik atakların kesin bir tanısı yoktur. Genellikle doktor hastadaki diğer sağlık sorunlarını değerlendirecek ve bulacaktır. Belirli bir neden olmaksızın 2 defadan fazla ve tekrar tekrar panik atak yaşıyorsanız, panik bozukluğunuz olduğu söylenir. Doktor, bir psikoterapiste danışmanızı, bilişsel davranışçı terapi (bilişsel davranışçı terapi) görmenizi tavsiye edecektir.
bilişsel davranışçı terapi/TCMB). Bu terapi ile panik atakları tetikleyen kötü düşünce kalıplarını ve davranışları nasıl değiştireceğinizi öğrenebilirsiniz. Psikoterapistler ayrıca antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları da reçete edebilir. Gerekirse yıllarca antidepresan kullanabilirsiniz. Bu arada, anti-anksiyete ilaçları sadece kısa süreli olarak tüketilmektedir. Yaşam tarzı değişiklikleri, yaşadığınız panik atakları da azaltabilir. Umarım bu makale panik atak belirtileri, panik atakların nedenleri ve panik atakların kendileri hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olmuştur.
