Mango tohumlarını atmayın sağlığa faydaları bunlar

Mango tohumlarının sayısız sağlık yararı vardır. Ama ne yazık ki mango tohumları çoğu zaman çöpe atılıyor. Çünkü pek çok insan sağlığa olan faydalarını bilmiyor. Mango tohumları vitamin ve mineraller açısından zengin olmasının yanı sıra çeşitli hastalık risklerini önleyebilen biyoaktif bileşikler, fenolikler, doymamış yağ asitleri ve antioksidanlar da içerir.

Mango tohumlarının sağlığa faydaları

Mango meyvesi vitamin ve mineral içeriği nedeniyle faydalı olduğu gibi, mango tohumları da çeşitli sağlık yararları sağlar. Mango tohumlarının faydalarından bazıları olarak, kan şekerini kontrol etmek, inmeyi, kalp hastalığını önlemek, sağlıklı cildi korumak ve kilo vermek olarak adlandırın.

1. Kan şekerini kontrol edin

Mango tohumlarının ilk faydası kan şekerini düşürmesi ve diyabet riskini önlemesidir. Mango tohumlarındaki etanol ekstraktının içeriği, kan şekeri seviyelerini düşürmede etkili olan antidiyabetik özelliklere sahiptir. Ek olarak, mango tohumlarındaki etanol özütü, bağırsak ve karaciğer enzimlerinin işlevini de değiştirerek glikoz emilimini azaltabilir. Mango tohumu özü tüketmek ayrıca kan dolaşımını iyileştirebilir ve vücuttaki kötü kolesterol (LDL) seviyelerini azaltabilir.

2. İnme ve kalp hastalığını önleyin

Yüksek tansiyona bağlı hastalık riski azaltılabilir

mango tohumları tüketerek. Mango tohumları yemek, inme ve kalp hastalığı gibi yüksek tansiyona bağlı çeşitli hastalıkların riskini de azaltabilir. Mango tohumlarındaki polifenol antioksidan içeriği, kötü kolesterol seviyelerini düşürmede, serbest radikallerle savaşmada ve felç ve kalp hastalığı riskini azaltmada rol oynar.

3. Kanseri önleyin

Mango tohumlarındaki fitokimyasallar ve gallik asit gibi antioksidan içeriği, antiproliferatif etkiye sahiptir ve kadınlarda meme kanseri riskini azaltma işlevi görür. [[İlgili makale]]

4. Enflamasyonu azaltın

Mango tohumları ayrıca antioksidan ve antienflamatuar olarak işlev gören fenolik bileşikler içerir. Bu anti-inflamatuar özelliklerle mango tohumları, arı ve akrep sokmalarından kaynaklanan ağrıları da giderebilir. Kullanmak için mango tohumları toz, macun veya merhem halinde işlenebilir ve ihtiyacı olan cilde uygulanabilir.

5. İshali önleyin

Mango tohumlarının bir sonraki faydası ishali önlemektir. Mango tohumu özü, Streptococcus aereus bakterilerinin büyümesini engelleme işlevi gören antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bu patojenik bakterilerden biri ishal gibi çeşitli hastalıklara neden olabilir. Ezilmiş mango tohumları da ishali tedavi etmek için ilaç olarak kullanılabilir. Toz haline getirilmiş mango tohumları günde 2-3 kez balla tüketilmesi iyidir.

6. Sağlıklı cildi koruyun

Mango tohumlarındaki yüksek antioksidan içeriği, sağlıklı cildi korumak için de faydalıdır. Mango tohumlarındaki antioksidanların ciltteki sivilceleri, kırışıklıkları ve yaşlılık lekelerini azalttığına inanılıyor. Mango tohumlarının cilt üzerindeki faydalarını hissetmek için, onları aşağıdaki şekilde bir macun veya ovma haline getirebilirsiniz:

• Mango tohumlarını güneşte kurutun.
• Mango tohumlarını ince bir toz haline getirin.
• Mango tohumu tozunu domates suyuyla macun kıvamına gelene kadar karıştırın.
• Macunu yüzünüze veya diğer cilt bölgelerine uygulayın ve birkaç dakika bekletin.
• Cilde uygulanan bu macun siyah noktaları, ölü deri hücrelerini ve sivilceleri yok edebilir.
• Mango tohumlarından yapılan bu yumuşak, doğal peeling her gün kullanılabilir.

Sağlıklı cildi korumanın yanı sıra mango tohumu ezmesi dudak nemlendiricisi olarak da kullanılabilir. Çünkü mango tohumlarındaki antioksidan içeriği cilt hücrelerini yenileyebilir.

7. Sağlıklı saçları koruyun

Mango tohumları ayrıca saç büyümesini teşvik etmek, kepeği azaltmak ve gri saç büyümesini önlemek için kullanılabilir. Mango tohumlarından elde edilen yağ, saç köklerini güçlendirebilir ve saç dökülmesini önleyebilir. Mango tohumlarından tereyağı yapmak için mango tohumunun en dış tabakasını soyup zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya hardal yağı ile karıştırabilirsiniz. Bu karışımı bir şişede saklayın ve saçınıza uygulamadan önce bir hafta güneşte kurumasını bekleyin.

8. Diş sağlığını koruyun

Mango tohumlarından yapılan makarna da sağlıklı dişlerin korunması için faydalıdır. Aynen diş macunu kullanımı gibi nasıl kullanılır.

9. Kilo verin

Kolesterol seviyelerini düşürmenin yanı sıra mango tohumu özü, glikoz ve yağ seviyelerini kontrol etme işlevi görebilir, bu nedenle kilo kaybı için iyidir.

10. Solucanların neden olduğu hastalıkları önleyin

Mango tohumlarındaki tanen, saponin ve flavonoid içeriği bağırsak solucanlarını öldürebilir. Bu nedenle mango çekirdeği ekstresi tüketmek, bağırsak solucanlarından kaynaklanan çeşitli sağlık sorunları riskini azaltabilir.

SehatQ'dan Notlar

Kullanmak için işlemek istediğinizde önce mango tohumlarını temizleyin. Ayrıca mango tohumlarını tükettikten veya merhem gibi çeşitli şekillerde kullandıktan sonra alerjik reaksiyonlar veya başka yan etkiler yaşıyorsanız doktorunuza danışın.