İnsanların boyunlarını kırmayı sevmelerinin çeşitli nedenleri vardır. Gerginliği ya da sadece bir alışkanlığı bırakmak istemekten başlayarak. Güvenli bir boyun kırmanın fayda sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Bununla birlikte, yanlış şekilde veya çok sık yaparsanız boyun ekleminin çatlama tehlikesi de vardır. Bu alışkanlık boyun kemiklerinde, eklemlerde, kaslarda, sinirlerde ağrı gibi sağlık sorunlarına yol açarak kan damarlarına zarar verebilir.
boyun çınlamasının faydaları
İşte boynunuzu çınlatma alışkanlığından elde edebileceğiniz bir dizi olası fayda.
1. Zihinsel üzerinde olumlu etki
Bir çalışma, kayropraktör gibi ortopedik bir terapist tarafından gerçekleştirilen boyun burkulmasının zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, insanların boyun eklemlerinin sesini başarılı bir şekilde serbest bırakılan gerilim ile ilişkilendirmesidir.
2. Plasebo etkisi
Boyun eklemleri üzerinde belirli bir etkisi olmamasına rağmen, boynun çatlaması sonucu oluşan ses kişinin kendini daha iyi hissetmesine neden olabilir. Bu plasebo etkisi olarak bilinir.
3. Endorfin salınımı
Endorfinler, ağrıya yardımcı olmak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için vücudun salgıladığı hormonlardır. Boynunuzu kırdığınızda, hipofiz beziniz boyun eklem bölgesine endorfin salgılar ve sizi tatmin ve mutlu hissettirir. Bunlar boyun çatlamasının olası faydalarından bazılarıdır. Faydaları ve riskleri tartmak için önce doktorunuzla veya fizyoterapistinizle bu alışkanlığı tartışmaktan asla zarar gelmez. Özellikle boyun problemleriniz varsa.
Boynun kırılmasından kaynaklanan potansiyel tehlikeler
Yararlarına ek olarak, boynu çınlatmanın dikkat edilmesi gereken bir takım potansiyel tehlikeleri de vardır. İşte boyun eklemlerini çok sert veya çok sık sallama alışkanlığından kaynaklanan bazı olası tehlikeler.
1. Sıkışmış sinirlere neden olmak
Boynun çok güçlü çalınması hareketi, boyundaki sinirlerin sıkışmasına neden olma riski taşır. Bu durum çok acı verici olabilir ve hatta boynun zorlaşmasına veya hareketsiz kalmasına neden olabilir.
2. Boyun kas gerginliğine neden olur
Sıkı bir boyun, bir kişinin boynunu kırma nedenlerinden biri olabilir. Ancak boyun ekleminin hareketi çok sert yapılırsa, bu aslında kasları ve eklemleri gerginleştirebilir. Bu olduğunda, boynunuzu hareket ettirirken zorluk ve ağrı yaşayabilirsiniz.
3. Osteoartrit riskini artırır
Boynu gıdıklamanın doğrudan artrite yol açmasının tehlikelerine dair henüz bir kanıt yok. Ancak boynunuzu çok sık kaldırma ihtiyacı hissediyorsanız, bunun nedeni hipermobilite olabilir. Bu, eklemin normalden daha geniş bir hareket aralığına sahip olduğu bir durumdur. Boyun ekleminin çok sık çatlaması eklemdeki bağların kalıcı olarak gerilmesine neden olabilir. Bu durum boyun eklemlerinde osteoartrit riskini artırabilir.
4. Kan pıhtılaşması riskini artırır
Servikal omurların çevresinde beyinle ilişkili birçok önemli kan damarı vardır. Çok yüksek veya çok sık bir hareketle boynu çatlamanın tehlikelerinden biri de boyun bölgesinde kan damarlarının delinme riskini arttırmaktır. Bu durum, beyne giden kan akışını potansiyel olarak engelleyebilecek ve zarar verebilecek kan pıhtılarına neden olabilir. [[İlgili makale]]
Boyun nasıl düzgün şekilde çalınır
Boynunu kırmak istiyorsan, dikkatli yap. İşte nasıl doğru yapılacağı.
- Köprücük kemiğini çalarken, aşırı kuvvet uygulamadan yavaşça yapın.
- Bu alışkanlığı sadece ara sıra yapın ve çok sık değil.
Boyun eklemlerini güvenli ve doğru bir şekilde rahatlatmak için bir ortopedik terapisti ziyaret etmeniz önerilir. Doğru tekniği kullanarak boynu kırarak gerilimi azaltmak için eğitildiler. Boyun bölgesindeki gerginliğe ağrı veya baş ağrısı gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa bir doktora veya fizyoterapiste başvurmanız gerekebilir. Aynı şekilde, gerginlik uzun sürerse ve semptomlar düzelmezse. Bu duruma dikkat edilmesi gerekir çünkü buna neden olan başka sağlık sorunları da olabilir. Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
