Çevik ve çeşitli arazileri fethedebilir. Parkur sporu denilince akla gelen budur. Sadece tüm vücudu çalıştıran bir yer değil, parkurun faydaları da kişiyi sorunları kısa sürede çözebilecek hale getiriyor. İlginç bir şekilde, parkur olarak da bilinen serbest koşu bu her yerde yapılabilir. Çünkü bunu yapan insanlar önlerindeki engelleri veya araziyi görme konusunda gerçekten yaratıcıdır.
parkurun faydaları
Herkes sporun tadını çıkarabilir serbest koşu. Bu, Fransa'da ortaya çıkan askeri olarak tasarlanmış bir tatbikattır. Mevcut engeller ne kadar zorlu olursa, bunu yapan insanlar için o kadar çekici olacaktır. Ayrıca, parkurun hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa faydaları şunlardır: 1. Tüm vücudu eğitin
Parkour hareketleri yaparken tüm vücudun aktif olarak hareket edebilmesi gerekmektedir. Koşmaktan, zıplamaktan ve engellerden kaçınmaktan hepsi aktif kaslar gerektirir. Mevcut hareket rutinine eğlenceli bir alternatif isteyenler için Jimnastik, Parkur bir seçenek olabilir. 2. Fiziksel dayanıklılığı artırın
Parkour yaparken herhangi bir ara veya dinlenme molası yoktur. Bu nedenle, tüm bu yüksek yoğunluklu aktivitelerin kısa sürede yapılması gerekir. Hedefe ulaşmak için yetenek sınırını en üst düzeye çıkarmak gerekir. Bu fiziksel dayanıklılığı artıracaktır. Günlük yaşamda artan bu dayanıklılık, sabah uyandığınızda kendinizi enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Bir şeyi yapma hızı artar ve sakatlanma veya hata yapma şansı elbette azalır. 3. Kas gücünü keskinleştirin çekirdek
Kasların olduğundan emin olmak çok önemlidir. çekirdek eğitimli çünkü vücudu destekleyen şey bu. Benzer şekilde, vücut büküldüğünde, büküldüğünde veya vücut boyunca kuvvet aktardığında. Parkurun Faydaları Kasları Güçlendirebilirçekirdek ve omurilik yaralanmasını önler. 4. Kemikleri güçlendirir
Parkour sırasında yapılan birçok üst ve alt vücut hareketi vardır. Tıpkı diğer yüksek yoğunluklu sporlarda olduğu gibi, bu, eldeki egzersize alıştıkça kemik gücünü artıracaktır. 5. Kalbe iyi gelir
Parkour, bunu yapan kişinin çok aktif olmasını gerektirir. Sürekli zıplama ve yer değiştirme hareketi kesinlikle dayanıklılığı artıracaktır. Aynı zamanda daha güçlü bir kalp sağlar ve vücuttaki oksijen tedarikini optimize eder. 6. Çevik düşünün
Parkour yapan insanlar, engellerle karşılaştıklarında müzakere edebilmeli ve çevik düşünebilmelidir. Her ani hareket kesinlikle beyin tarafından dikkate alınmalı ve vücudun diğer bölümleriyle koordine edilmelidir. Alışınca bu çevik düşünme yeteneği günlük hayatta uygulanabilir. Daha hızlı ve daha çevik kararlar alın. 7. Kendine güveni artırın
Parkour denerken, bir kişi daha önce fark edilmemiş yetenekleri keşfedebilir. Aslında, böyle bir yeteneğe sahip olmak hiç aklınıza gelmemiş olabilir. Zorlu bir engeli aştığınızda, bu bir güven kaynağı olacaktır. 8. Odaklanma alıştırması yapın
Parkour'da denilen bir şey var. hassas atlama Yani önceden belirlenmiş bir yere zıplayabilmeli ve inebilmeli. İlk bakışta kolay görünüyor, ancak olağanüstü bir odaklanma gerektiriyor. Çünkü bunu yapan kişi, çevreyi göz ardı ederek belirtilen yere inmelidir. Odaklanmaya alıştığınızda, bu hem çalışırken hem de çalışırken konsantrasyon gücünüzü artırmanıza yardımcı olacaktır. 9. Yaratıcılığı geliştirin
Parkour egzersizlerinin çoğu içeride değil dışarıda yapılır. Jimnastik ya da yapay çevre. Herhangi bir arazi, parkurda serbest hareket için bir ortam olabilir. Yani, birisi bir uygulama ortamı olarak kullanılabilmesi için çevredeki çevredeki engellerin neler olduğunu anlamada yaratıcı olabilir. 10. Sosyal medya olun
Genel olarak parkur yapanlar aynı zamanda topluluğa da üye olurlar. Ekstrem sporları sevenler, görüş alışverişinde bulunacak ve arkadaşlıklarını genişletecek. Üstelik arkadaşlarla parkour yapmak çok daha güvenli. Yaralanmadan kaçınırken yeni numaralar öğrenebilirler. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Parkour kelimesi kelimesinden gelir. parcours du savaşçı veya Fransızca engelli parkur anlamına gelir. Klasik askeri tarz eğitim konsepti ilk olarak Fransız Donanması askeri Georges Hébert tarafından tasarlandı. Ona göre parkur, vahşi doğada araziyi kullanarak fiziksel gücü eğitmek için bir araç olabilir. Parkour, adrenalini harekete geçirebildiği ve herkes tarafından yapılabildiği için şimdiye kadar popüler spor seçeneklerinden biri haline geldi. Herkes kendi yeteneklerine uyum sağlayabilir, belirli engelleri aşmada diğerlerininkiyle aynı olmayabilir. Parkour yapmaya nasıl başlayacağınızı ve ne hazırlayacağınızı daha fazla tartışmak için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play. Kaynak:
