İnternet, insanların hem metin, resim, ses ve video biçimindeki çeşitli bilgilere erişmesini kolaylaştırır. İnternet, sağladığı kolaylık ve faydaların arkasında, pornografiye de kolayca erişim sağlar. 2018'de bile Endonezyalı öğrencilerin %98,3'ünün pornografiye maruz kaldığı tespit edildi. Ancak porno izlemek kesinlikle sadece öğrenciler tarafından değil, toplumun çeşitli kesimleri tarafından da yapılmaktadır. Porno filmler veya genellikle film olarak adlandırılan filmler
porno gerçekten kötü bir etkisi var. Bir kez izlediyseniz, çoğu zaman durdurulması zor bir bağımlılığa neden olabilir. İlk başta porno izlemek eğlencelidir, ancak yavaş yavaş bu aktivitenin zamanınızı, hatta işinizi, sosyal ilişkilerinizi ve hayatınızı sabote ettiğini fark etmeye başlarsınız. [[İlgili makale]]
Porno izlemeyi nasıl durdurabilirim?
Yalnız değilsin, çünkü hala porno izlemeyi bırakmakta zorluk çeken birçok insan var. Atmanız gereken en önemli adım, izleme davranışınızın yaşamınız için bir sorun haline geldiğini kabul etmektir. Davranışın bir sorun olduğunu kabul etmenin yanı sıra, değişme ve durma arzusuna da sahip olmanız gerekir. Ayrıca, porno izlemeyi durdurmak için aşağıdaki yolları da yapabilirsiniz:
1. Dürüst ve açık bir şekilde güvendiğiniz birine porno izleme sorununu anlatın
Sorunu güvendiğiniz biriyle konuşmak ve anlatmak sizi utandırmak için değil, çevrenizdeki insanlardan çözüm ve yardım aramak içindir. Sorunlarınızı ve porno izlememe isteğinizi arkadaşlarınızla, ailenizle, psikologlarla veya güvenilir dini liderlerle paylaşabilirsiniz.
2. Tüm porno filmlerini silin ve kaldırın
Tabii ki, arzular ve taahhütler gerçek eylem olmadan gerçekleşmeyecek, bu nedenle cep telefonunuzda, tabletinizde, bilgisayarınızda, dizüstü bilgisayarınızda ve diğer elektronik nesnelerde saklanan tüm bantları atmanız veya tüm pornografik filmleri silmeniz gerekir.
3. Porno filmlere erişimi zorlaştırın
Ardından, porno izlemenizi kolaylaştıran herhangi bir erişimi engellemelisiniz. Tüm elektronik cihazlarınızı atmak zorunda değilsiniz, ancak görüntülemeyi zorlaştırabilirsiniz. İnternet üzerinden erişimi filtreleyip kilitleyebilen uygulamaları cep telefonunuza, tabletinize, dizüstü bilgisayarınıza ve sahip olduğunuz diğer elektronik eşyalarınıza indirebilirsiniz. Ayrıca elektronik objeleri halka açık yerlerde kullanmaya da karar verebilirsiniz.
kulaklık veya
kulaklık elektronik nesneler kullanırken ve yatak odasında elektronik nesneler kullanmazken.
4. Porno izleme alışkanlığını neyin tetiklediğini öğrenin
Porno izlemenin temel nedenlerini bilmek, bu alışkanlığı kırmanıza yardımcı olabilir. Sizi bunu yapmaya iten şeyin ne olduğunu anlamalısınız. Örneğin, her stresli hissettiğinizde yapıyorsanız, stres seviyenizi yönetmeniz ve egzersiz yapmak veya başka hobiler yapmak gibi daha sağlıklı kanallar bulmanız gerekir.
5. Akrabalar ve aile ile ilişkiler kurun
Beni yanlış anlamayın, porno bağımlılığı izleme sorunuyla mücadele ederken, aslında arkadaşlarınızla, ailenizle ve bırakmanız için sizi destekleyebilecek iyi topluluklarla iyi ilişkiler kurmanız gerekir.
Porno izleme bağımlılığına ne sebep olur?
Porno izleme alışkanlığının nedeni yalnızca bir faktörden kaynaklanmaz, onu etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır, örneğin:
1. Biyolojik faktörler
Genetik olarak daha dürtüsel olan, sansasyonel davranışlar arama eğiliminde olan veya duygularını kontrol etmekte güçlük çeken bazı insanlar var. Genlere ek olarak, testosteron veya östrojen gibi daha yüksek seks hormonlarına sahip olmak, dürtüsel davranışlara yol açan cinsel uyarılmayı etkileyebilir.
2. Psikolojik faktörler
Depresyon, anksiyete bozuklukları, kişilik bozuklukları vb. gibi belirli zihinsel rahatsızlıklar yaşamak, bir kişiyi porno izlemeye bağımlı olmaya daha yatkın hale getirebilir.
3. Sosyal ve çevresel faktörler
Çevresel faktörler ya da cinsel tacize uğramak ya da cinsel içerikli şeylere maruz kalmak şeklindeki çocukluk deneyimleri, pornografik film izlemeyi alışkanlık haline getirme eğilimine yol açabilir. Bu arada, sosyal faktörler, çevrelerindeki insanlar tarafından sosyal olarak dışlanma veya reddedilme şeklinde olabilir ve bu da birinin daha az övgüye değer şeyler yaparak stresini kanalize etmesine neden olabilir. Porno izlemeyi seven başka insanları görmek veya sosyal bir ortamda bulunmak bir kişiyi etkileyebilir.
SehatQ'dan Notlar
Pornografik film izleme bağımlılığının nedenleri biyolojik, psikolojik, sosyal ve çevresel faktörlerden oluşmaktadır. Alışkanlığı kırmak istiyorsanız, yaşadığınız sorunun farkında olmanız ve bunu yapmayı bırakma isteğine sahip olmanız gerekir. Bunu yapmanın yollarından bazıları şunlardır:
- Güvenilir bir kişiyle porno izleme sorununu dürüst ve açık bir şekilde iletmek
- Tüm porno filmleri silin ve atın
- Porno film izlemek için zor erişim
- Porno izleme alışkanlığını neyin tetiklediğini öğrenin
- Akrabalar ve aile ile ilişkiler kurun
Hala porno izleme sorunuyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, terapi veya danışmanlık için bir psikoloğa, psikiyatriste veya danışmana danışmaktan çekinmeyin.
