Ferahlatıcı ama sağlıklı meyve suları arıyorsanız, nar suyu bir seçenek olabilir. Nar suyu, antioksidan içeriği sayesinde sağlıklı bir meyve suyu olabilir. Bu güzel meyve suyu ayrıca C vitamini, E vitamini, B9 vitamini ve hatta potasyum gibi mikro besinler açısından da zengindir. Nar suyunun sağlığa faydalarına bir göz atın.
Nar suyunun sağlığa faydaları
İşte nar suyunun sağlıklı vücudunuz için faydalarından bazıları:
1. Serbest radikalleri kontrol edin
Nar, antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Parlak nar tanelerine hayran kalırsanız, rengi polifenol içeriğine göre verilir. Polifenoller, serbest radikalleri kontrol etmek için güçlü bir antioksidan sınıfıdır. Nar suyu, diğer birçok meyve suyundan daha yüksek düzeyde antioksidan içerir. Aslında, nar suyundaki antioksidan seviyeleri, nar suyundan üç kat daha fazladır.
kırmızı şarap ve yeşil çay.
2. Alzheimer hastalığını yavaşlatır
Alzheimer hastalığı, sonunda ölene kadar yavaş yavaş beyin hücresi hasarına neden olan bir hastalıktır. Bu hastalık, hastanın düşünme, davranış ve sosyal becerilerinde bir azalma yaşamasına neden olur. Nar suyundaki antioksidan içeriğin Alzheimer hastalığını yavaşlatmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Nar suyundaki yüksek antioksidanların da hafızayı korumaya yardımcı olduğuna inanılıyor.
3. Sindirim sistemini koruyun
İshaliniz varsa öncelikle nar suyundan uzak durmalısınız.Nar suyu bağırsaklardaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve sindirim sistemini besler. Bu, Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve diğer iltihaplı bağırsak hastalıkları olan kişiler için potansiyel olarak faydalıdır. Sadece, özellikle ishali olan kişiler için, belirtilerinizin düzeldiğini hissedene kadar nar suyundan kaçınılmalıdır.
4. Kalp sağlığını koruyun
Nar suyu, kalp için en sağlıklı meyve sularından biri olarak kabul edilir. Bu güzel meyve suyunun kan akışını arttırdığı ve atardamarların sertleşmesini ve kalınlaşmasını önlediği bildirilmektedir. Sadece bu değil, nar suyunun da sistolik kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olduğu bildiriliyor.
5. Cinsel performansı iyileştirin
Nar suyunun bir başka ilginç faydası da cinsel performansı ve doğurganlığı iyileştirmesidir. Bu fayda aynı zamanda oksidatif stresi tetikleyen serbest radikalleri kontrol etmek için güçlü bir madde olan antioksidan içeriğinden gelir. Oksidatif stres, kadınlarda sperm disfonksiyonu ve doğurganlığın azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Sadece bu değil, nar suyu da hem erkeklerde hem de kadınlarda testosteronu artırma potansiyeline sahiptir.
6. Spor performansını ve dayanıklılığı geliştirin
Nar suyu, egzersiz performansını iyileştirmede mükemmel olma potansiyeline sahiptir. Bu meyve suyu, kas gücünü iyileştirmenin yanı sıra kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Nar suyu ayrıca fiziksel aktiviteden kaynaklanan oksidatif hasarı azaltmaya yardımcı olur.
7. Kanser riskini düşürür
Nar suyunun prostat kanseri hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olduğu bildirilmektedir. Bu önermeyi güçlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, nar suyu tüketmek kesinlikle vücut için başka faydalar sağlar. Ayrıca nar suyunun kanser üzerindeki etkileri ile ilgili araştırmalar uzmanlar tarafından yürütülmeye devam ediyor. [[İlgili makale]]
Nar suyu tüketmeden önce uyarı
Günlük diyetinize nar suyu eklemeden önce, narın bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmamak önemlidir. Örneğin nar suyu, tansiyon ilaçları ve statinler gibi kolesterol düşürücü ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu ilaçların her ikisini de alıyorsanız, nar suyu tüketmeden önce doktorunuzla görüşün. Şeker hastalarının da nar suyu tüketmeden önce bir doktora danışmaları önerilir. Nar suyu tüketiyorsanız doktorunuz her gün düzenli olarak kan şekerinizi kontrol etmenizi önerebilir.
SehatQ'dan Notlar
Nar suyu, özellikle antioksidan içeriği sayesinde çeşitli sağlık yararları sunar. Nar suyu kalbi beslemeye yardımcı olur, egzersiz performansını artırır ve hatta prostat kanseri riskini azaltır.
İshaliniz varsa öncelikle nar suyundan uzak durmalısınız.Nar suyu bağırsaklardaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve sindirim sistemini besler. Bu, Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve diğer iltihaplı bağırsak hastalıkları olan kişiler için potansiyel olarak faydalıdır. Sadece, özellikle ishali olan kişiler için, belirtilerinizin düzeldiğini hissedene kadar nar suyundan kaçınılmalıdır. 
