Sığır MPASI, küçük çocuğunuzun büyümesini ve gelişimini desteklemek için iyidir. Çünkü sığır eti sağlığa iyi gelen sayısız fayda içerir. Sığır eti de nispeten kolay elde edilir ve işlenmesi kolaydır. Peki, sığır etinin içerdiği besinler nelerdir?
Sığır eti besin içeriği
28.35 gram kıymada 70 kcal kalori vardır. Sadece bu değil, işte kıymada bulunabilecek diğer besinler:
- Su: 17.7 gram
- Protein: 4.94 gram
- Yağ: 5.41 gram
- Kolesterol: 20.1 mg
- Kalsiyum: 4.82 mg
- Demir: 0,5 gram
- Fosfor: 45.4 mg
- Magnezyum: 4.82 mg
- Potasyum: 77.7 mg
- Çinko: 1.2 mg
- Selenyum: 4.31 mcg
- B3 Vitamini: 1,22 mg
- Folat: 1.98 mcg
- Kolin: 16.2 mg
- B12 Vitamini: 0.61 mcg
- A vitamini: 1.13
Ayrıca kıymada ayrıca B1, B2, B6, D vitamini, E vitamini ve K vitamini bulunur.
Sığır etinin bebekler için faydaları
Beef MPASI, küçük çocuğunuz için sayısız fayda sağlar. Açıkça, içerdiği çeşitli besinlerle birlikte, sığır etinin bebekler için faydaları şunlardır:
1. Bebeğin ağırlığını artırın
Sığır eti içindeki protein ve çinko, bebeğin ağırlığını artırmaya yardımcı olur Sığır etinin %17,5 kadarının protein olduğu kanıtlanmıştır. Tabii ki, bu ek alım, bebeğin süt dışında kilo almasına kesinlikle katkıda bulunur. Ancak bebeğin proteinden kilo alması yağa bağlı değildir. Bu, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nin araştırmasında açıklanmıştır. Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi'nde yayınlanan bulgular, proteinin kas kütlesini artırmaya yardımcı olma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Bebeğin kilo almasının nedeni budur. Ek olarak, sığır eti katılarındaki çinko içeriği de sağlıklı bebek kilo alımında rol oynar. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nden yapılan araştırmalar, artan çinko alımının bebeğin ağırlığını artırabileceğini kanıtlıyor.
2. Çocukların zekasını geliştirin
Sığır eti içindeki vitaminler ve mineraller beyin fonksiyonunu korur ve iyileştirir.Sığır eti katılarının, B6 vitamini, B12 vitamini, folat, kolin ve demir gibi beyin için yararlı olan çeşitli besinleri içerdiği kanıtlanmıştır. Folat, B6 vitamini ve B12 vitamini kombinasyonu alımının, Nutrients dergisinde yapılan araştırmalarla, bebeklerde hücre kaybı ve sinirler arasındaki bağlantı nedeniyle beyin küçülmesi riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Aynı dergiden farklı araştırmalar da kolinin beynin sinirlerini koruduğunu ve böylece bebeğin bilişsel zekasını artırdığını açıkladı. [[ilgili makaleler]] Erken yaşlardan itibaren iyi bir bilişsel zeka, çocuklar büyüdüğünde öğrenme sürecine ve hafızanın depolanmasına yardımcı olabilir. Yukarıdaki iki bulgu daha sonra Neuroimage'da yayınlanan bir çalışma ile güçlendirildi. Araştırma, demir, kolin ve B12 vitamininin sinir liflerinde koruyucu bir zar (miyelin) oluşturmaya yardımcı olduğunu açıkladı. Miyelin oluşumu çocuğunuzun bilişsel olgunluğunu hızlandırabilir, böylece daha sonra öğrenirken bilgiyi daha hızlı işleyebilirler. Bu, PLoS One dergisinde sunulmaktadır.
3. Sağlıklı kemikleri ve dişleri koruyun
Sığır eti katılarındaki minerallerin, sağlıklı dişleri ve kemikleri korumak için yararlı olan kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineralleri içerdiği bilindiği için bebeğin kemikleri ve dişleri güçleniyor. Belli ki vücutta bulunan magnezyum seviyelerinin %60'ı kemiklerde ve dişlerde depolanacaktır. Sadece bu da değil. Nutrition Journal'da yayınlanan bulgulara göre, kemik bileşenleri olarak kalsiyum ve fosforun varlığı nedeniyle kemik yoğunluğu artacaktır. The Journal of Nutrition'dan yapılan araştırmalar ayrıca D vitamini içeriğinin kalsiyum emiliminin daha optimal olmasına yardımcı olduğunu ve böylece kemiklerin ve dişlerin daha güçlü olduğunu açıkladı.
4. Bebekler için enerji kaynağı
Et MPASI ayrıca bebeğin enerjisini arttırmada faydalıdır.Küçük bebeğiniz aktif olmaya başladığında, sığır MPASI anne sütüne eşlik etmeye uygundur. Çünkü sığır eti enerji katabilir. Sığır etinin bu bebek için faydaları B2 vitamini ve fosfor içeriğinden ayrılamaz. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından yayınlanan araştırmaya göre, B2 vitamini, gıdalardan enerji olarak kullanılmak üzere yağları, proteinleri ve karbonhidratları işlemek için yararlıdır. Bu arada, fosfor vücudun moleküller üretmesine yardımcı olur.
adenozin trifosfat. Bu molekül, ana enerji kaynağı yakılarak enerji olarak kullanılırken hızlı tükenmemesi için enerji rezervlerinin korunmasına hizmet eder. Bu, Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations'da yayınlanan araştırmayla açıklanmaktadır.
5. Dayanıklılığı koruyun
Sığır eti katılarındaki çinko içeriği ishal riskini azaltır.Çinko içeriği ile sığır eti katıları bebeğin bağışıklığını arttırmada faydalıdır. Açıkça çinko, ishal, zatürree ve sıtma geliştirme riskini azaltmak için yararlı olan bağışıklık tepkisini arttırır. Bu, The American Journal of Nutrition ve Archives of Biochemistry and Biophysics'in araştırmasında açıklanmıştır. [[İlgili makale]]
Güvenli bebekler için sığır eti nasıl işlenir
Bebek katıları için taze et seçtiğinizden emin olun.Bebekler için sığır etinin optimal faydalarını elde etmek için etin işlenme ve seçilme şeklinin kesinlikle bir etkisi vardır. Bebekler için sığır etinin güvenli bir şekilde nasıl işleneceği aşağıda açıklanmıştır:
- Taze sığır eti seçin. Bebekler için gerekli olmayan birçok koruyucu ve diğer katkı maddeleri içerdiğinden işlenmiş et almayın.
- Küçük çocuğunuzun adapte olmasını kolaylaştırmak için etin pürüzsüz olana kadar öğütüldüğünden emin olun.
- Eti 77 Celcius'un üzerinde bir sıcaklıkta mükemmel şekilde pişene kadar pişirin.
- Etleri sadece yarı pişmiş pişirmekten kaçının, böylece geride hiçbir bakteri kalmaz.
- Eti kızartmayın.
- Eti bir kereden fazla ısıtmayın.
Sığır eti MPASI tarifi
Hamuru bebeklere uygun olacak şekilde kıyma kullanın.Ekleyici gıda olarak sadece kıymayı bebeğiniz 9 aylıkken verebilirsiniz. Endonezya Pediatri Derneği (IDAI), 6 aylıkken ve tamamlayıcı gıdalar vermeye başlarken, bebeğin ilk mamasının kalın yulaf lapası veya ince püre şeklinde işlenmesini sağlayın. Bu, 9 aylık ve üzeri bebekler için katı kıyma pişirmek için ilham kaynağıdır. İçindekiler:
Aşağıdaki bebekler için kıyma nasıl işlenir:
- Kıyma ekleyin ve tencereye su dökün
- Kıymayı orta ve yüksek ateşte kızarana kadar pişirin, 6-8 dakika bekleyin.
- Daha pürüzsüz bir doku için pişmiş eti bir blender veya mutfak robotu , sonra anne sütü veya formül mama ekleyebilirsiniz.
SehatQ'dan Notlar
Sığır eti tamamlayıcı gıdaların bebek sağlığı için çeşitli faydalar sağladığı kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, küçük çocuğunuzun bakteri nedeniyle gıda zehirlenmesini önlemek için iyice pişirdiğinizden emin olun.
Salmonella veya
Escherichia koli . Küçük çocuğunuz için ilk MPASI'yi başlatmak istiyorsanız, lütfen
SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru . Daha sonra doktor bebeğin ihtiyacına göre en iyi tavsiyeyi verecektir. Ayrıca ziyaret edin
Sağlıklı ShopQ evde bebeklerin tamamlayıcı beslenme ihtiyaçları ile ilgili cazip teklifler almak.
Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da. [[İlgili makale]]
Sığır eti içindeki protein ve çinko, bebeğin ağırlığını artırmaya yardımcı olur Sığır etinin %17,5 kadarının protein olduğu kanıtlanmıştır. Tabii ki, bu ek alım, bebeğin süt dışında kilo almasına kesinlikle katkıda bulunur. Ancak bebeğin proteinden kilo alması yağa bağlı değildir. Bu, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nin araştırmasında açıklanmıştır. Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi'nde yayınlanan bulgular, proteinin kas kütlesini artırmaya yardımcı olma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Bebeğin kilo almasının nedeni budur. Ek olarak, sığır eti katılarındaki çinko içeriği de sağlıklı bebek kilo alımında rol oynar. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nden yapılan araştırmalar, artan çinko alımının bebeğin ağırlığını artırabileceğini kanıtlıyor. 
Sığır eti içindeki vitaminler ve mineraller beyin fonksiyonunu korur ve iyileştirir.Sığır eti katılarının, B6 vitamini, B12 vitamini, folat, kolin ve demir gibi beyin için yararlı olan çeşitli besinleri içerdiği kanıtlanmıştır. Folat, B6 vitamini ve B12 vitamini kombinasyonu alımının, Nutrients dergisinde yapılan araştırmalarla, bebeklerde hücre kaybı ve sinirler arasındaki bağlantı nedeniyle beyin küçülmesi riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Aynı dergiden farklı araştırmalar da kolinin beynin sinirlerini koruduğunu ve böylece bebeğin bilişsel zekasını artırdığını açıkladı. [[ilgili makaleler]] Erken yaşlardan itibaren iyi bir bilişsel zeka, çocuklar büyüdüğünde öğrenme sürecine ve hafızanın depolanmasına yardımcı olabilir. Yukarıdaki iki bulgu daha sonra Neuroimage'da yayınlanan bir çalışma ile güçlendirildi. Araştırma, demir, kolin ve B12 vitamininin sinir liflerinde koruyucu bir zar (miyelin) oluşturmaya yardımcı olduğunu açıkladı. Miyelin oluşumu çocuğunuzun bilişsel olgunluğunu hızlandırabilir, böylece daha sonra öğrenirken bilgiyi daha hızlı işleyebilirler. Bu, PLoS One dergisinde sunulmaktadır. 
Sığır eti katılarındaki minerallerin, sağlıklı dişleri ve kemikleri korumak için yararlı olan kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineralleri içerdiği bilindiği için bebeğin kemikleri ve dişleri güçleniyor. Belli ki vücutta bulunan magnezyum seviyelerinin %60'ı kemiklerde ve dişlerde depolanacaktır. Sadece bu da değil. Nutrition Journal'da yayınlanan bulgulara göre, kemik bileşenleri olarak kalsiyum ve fosforun varlığı nedeniyle kemik yoğunluğu artacaktır. The Journal of Nutrition'dan yapılan araştırmalar ayrıca D vitamini içeriğinin kalsiyum emiliminin daha optimal olmasına yardımcı olduğunu ve böylece kemiklerin ve dişlerin daha güçlü olduğunu açıkladı. 
Et MPASI ayrıca bebeğin enerjisini arttırmada faydalıdır.Küçük bebeğiniz aktif olmaya başladığında, sığır MPASI anne sütüne eşlik etmeye uygundur. Çünkü sığır eti enerji katabilir. Sığır etinin bu bebek için faydaları B2 vitamini ve fosfor içeriğinden ayrılamaz. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından yayınlanan araştırmaya göre, B2 vitamini, gıdalardan enerji olarak kullanılmak üzere yağları, proteinleri ve karbonhidratları işlemek için yararlıdır. Bu arada, fosfor vücudun moleküller üretmesine yardımcı olur. adenozin trifosfat. Bu molekül, ana enerji kaynağı yakılarak enerji olarak kullanılırken hızlı tükenmemesi için enerji rezervlerinin korunmasına hizmet eder. Bu, Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations'da yayınlanan araştırmayla açıklanmaktadır. 
Sığır eti katılarındaki çinko içeriği ishal riskini azaltır.Çinko içeriği ile sığır eti katıları bebeğin bağışıklığını arttırmada faydalıdır. Açıkça çinko, ishal, zatürree ve sıtma geliştirme riskini azaltmak için yararlı olan bağışıklık tepkisini arttırır. Bu, The American Journal of Nutrition ve Archives of Biochemistry and Biophysics'in araştırmasında açıklanmıştır. [[İlgili makale]] 
Bebek katıları için taze et seçtiğinizden emin olun.Bebekler için sığır etinin optimal faydalarını elde etmek için etin işlenme ve seçilme şeklinin kesinlikle bir etkisi vardır. Bebekler için sığır etinin güvenli bir şekilde nasıl işleneceği aşağıda açıklanmıştır: 
Hamuru bebeklere uygun olacak şekilde kıyma kullanın.Ekleyici gıda olarak sadece kıymayı bebeğiniz 9 aylıkken verebilirsiniz. Endonezya Pediatri Derneği (IDAI), 6 aylıkken ve tamamlayıcı gıdalar vermeye başlarken, bebeğin ilk mamasının kalın yulaf lapası veya ince püre şeklinde işlenmesini sağlayın. Bu, 9 aylık ve üzeri bebekler için katı kıyma pişirmek için ilham kaynağıdır. İçindekiler: 
