Ligament Yaralanmalarını Ameliyatsız İyileştirmek Mümkün mü?

Ayak bileğiniz burkulduğunda topuğunuzdaki bağlar çekilebilir ve yırtılabilir. Profesyonel sporcular için bu durum onu ​​ameliyat masasına koyabilir. Bununla birlikte, ameliyatsız bağ iyileşmesinin alternatifleri de vardır. Bağlar, bir kemiği diğerine bağlayan kauçuk haçlar gibidir. Ayak bileğinde birkaç bağ vardır. Bunlardan ikisi sıklıkla yaralanan bağlardır, yani: ön talofibular bağ (ATFL) ve kalkaneal fibula bağ (CFL). [[ilgili makaleler]] Bağ yaralanmaları, bağların ani hareketler yapmaya zorlanması ve bağların çekilmesine ve yırtılmasına neden olduğunda meydana gelir. Genellikle, bu yaralanmalar ayak bileklerinde, dizlerde veya bileklerde ortaya çıkabilir. Tedavi aşamasını belirlemek için öncelikle yaşadığınız yaralanmanın ciddiyetinin bilinmesi gerekir.

Bağ yaralanmasının şiddeti

Bir bağ yaralandığında, yaralanan bölgenin çevresinde ağrı, şişlik ve morluk hissedeceksiniz. Bununla birlikte, bu semptomların yoğunluğu, şiddetine bağlı olacaktır. Genel olarak, bağ yaralanmaları aşağıda üç sınıfa ayrılır:

• Nispeten hafif olan Seviye 1: Bağ biraz gerilmiş ve hafif bir yırtık var. Yaralı bağ çevresinde hafif ağrı ve daha az şişlik hissedeceksiniz.
• Orta seviye olarak sınıflandırılan 2. Seviye: Bağ kısmen yırtılmış ve açıkça görülebilen ağrı ve şişlik var. Doktor ayağın tabanını yaralı ayak bileği üzerinde hareket ettirirse ayak bileği kasları zarar görür.
• Şiddetli olarak sınıflandırılan Seviye 3: Bağ tamamen yırtılmış, belirgin ağrı ve şişmeye neden olur. Doktor, ayak tabanı bölgesini çektiğinde veya ittiğinde, vücudun dengesinin bozulduğunu hissedeceksiniz.

Yaralanmanızın ciddiyetini tespit ettikten sonra doktorunuz uygun tedaviyi belirleyecektir. Bu tedavi evde veya ameliyatla tedavi edilebilir.

Ameliyatsız bağ iyileşmesinin 3 aşaması

Ayak bileğiniz burkulduğunda, iyileşme tedavisi için bir doktora görünmelisiniz. Genellikle doktorlar ciddi bir yaralanmanız olsa bile ameliyatsız bağ iyileşmesini gerçekleştirebilir. Doktorunuz ameliyatsız bağ iyileşmesinin aşağıdaki üç evresinden geçmenizi önerecektir:

• Faz 1: Dinlenin ve bırakın egzersiz yapmak bir yana, ayak bileğinizin yürümek de dahil olmak üzere herhangi bir aktivite yapmaya zorlanmadığından emin olun. Bu adım, şişliği ve ağrıyı hızla azaltmayı amaçlar.
• Faz 2: Ağrı ve şişlik geçtikten sonra, ayak bileği gücünü ve esnekliğini geri kazandırarak yürümeye geri dönmek için eğitileceksiniz.
• 3. Aşama: Yürümeye başladığınızda, doktor bir dizi hafif egzersiz önerecektir. Ancak ayak bileğinin hala dairesel bir hareket yapmasına izin verilmiyor. Bu tür hareket, ayak bileği tamamen iyileştikten sonra yavaşça yapılabilir.

Her üç aşamanın da 1. derece bağ yaralanmasının iyileşmesi genellikle iki hafta sürer, ancak 2. veya 3. derece bir bağ yaralanmanız varsa, otomatik iyileşme süresi daha uzun olacaktır, bu da 6-12 haftaya kadar çıkabilir. Bu ameliyatsız bağ iyileştirme programını son aşamalarda baştan sona takip etmek çok önemlidir. Üç aşama, ayak bileğinizin gelecekte aynı yaralanmaya maruz kalması kolay olmayacak şekilde tasarlanmıştır. Üçüncü aşamadan önce ayak bileğinizin normal şekilde çalıştığını hissedebilirsiniz. Ancak rehabilitasyonu durdurmak, aslında, gevşek bir yürüyüş veya ayak bileğinde artrit gibi daha kronik ağrılardan muzdarip olmanıza neden olur. Gelecekte burkulan ayakları önlemek için, egzersiz yaparken duruma daha fazla dikkat etmelisiniz. Başlamadan önce, ısındığınızdan emin olun. İşiniz bittiğinde, bir soğuma veya esneme adımı atın. Ayaklarınız zaten ağrıyorsa, kendinizi fiziksel aktiviteye devam etmeye zorlamayın. Ayrıca ayağınızı rahat ettirecek ayakkabılar giydiğinizden ve düz bir zeminde egzersiz yaptığınızdan emin olun.

Ameliyatsız bağ iyileşmesini hızlandırmak için bunu yapın

Doktor tavsiyelerine ve iyileşme aşamalarına uymanın yanı sıra ayak bileğindeki bağ yaralanmalarının iyileşmesini hızlandırmak için aşağıdakileri de yapabilirsiniz:

• Mümkün olduğunca yaralı bacağınızı dinlendirin.
• Yaralı bölgeyi bir havluya sarılmış bir buz küpü veya en yakın mağazalarda satılan anlık kompres ile sıkıştırın. Bu adım, şişmeye neden olan iltihabı azaltmaya hizmet eder.
• Şişmiş bölgeyi özel bir bandaj veya bandajla sarın. Kan akışını engelleyebileceğinden çok sıkı olmadığından emin olun.
• Yaralı ayak bileğini kalpten daha yüksekte olacak şekilde kaldırın. Bu adım, iltihabı azaltırken kan dolaşımının daha düzgün olması için yapılır.

İbuprofen veya naproksen gibi ağrı kesiciler de alabilirsiniz. Ancak bu adım bir doktorla muayene ve konsültasyondan sonra yapılmalıdır. Doktorun tavsiye ve talimatlarına uyarak ameliyatsız bağ iyileşmesi imkansız değildir. Umarım faydalı olur!