Uzun ve yorucu bir günün ardından, bir dalış yapın.
köpük banyosu stres giderici ol. Bu sadece vücudu temizlemekle kalmaz, aynı zamanda daha rahat hissetmenin ve daha iyi uyumanın bir yoludur. Ancak köpük banyosu için piyasada satılan sabun kullanıyorsanız, bileşimine dikkat edin. Özellikle hassas cilde sahip olanlar için sabundaki kimyasallar istenmeyen reaksiyonlara neden olabilir.
Fayda köpük banyosu
Köpük banyosu ile basit bir banyodan sonra ortaya çıkan hissi karşılaştırın. Tabii ki rahatlama hissi farklıdır. Bu avantaj
köpük banyosu, aşağıdaki açıklama ile:
1. Kan dolaşımını teşvik edin
Vücudun bazı bölgelerinde ağrı hissediyorsanız, yapmayı deneyin.
köpük banyosu. Hemen hissedilebilen faydalar, 2016 yılında The Journal of Physiology'de yayınlandığı gibi, daha düzgün kan dolaşımıdır. Bu araştırmaya dayanarak, bu köpük banyosunun kan damarlarını daha rahat hale getirebileceği bulundu. Tansiyon gibi kalp sağlığı ile yakından ilgilidir.
2. Stresi azaltın
Birçok şey beklendiği gibi gitmediği için düşünceler boğuluyor mu? Küfür etmek için zaman harcamak yerine, birkaç dakika köpük banyosu yapmayı deneyin. İşte tahsisin önemi burada
zaman çeşitli streslerin ortasında. Uzun sürmez. Sadece 15 dakika boyunca ıslanmak, stresi aşırı kaygıya kadar giderebilir. ikramiye,
mod daha da uyanık. Kim bilir, bunu yaptıktan sonra beklenmedik bir çözüm ortaya çıkacaktır.
3. Gelişmiş uyku kalitesi
Bir insanı daha iyi uyutmanın doğal bir yolu olsaydı,
köpük banyosu bir seçenek olabilir. Ilık bir banyo, uykuya dalmak için mükemmel bir başlangıç olan vücut ısısını kademeli olarak artıracaktır. Ayrıca bu köpük banyosu vücudun melatonin üretmesi için sinyal verecektir. Bu, uyuşukluğun ortaya çıkmasında rol oynayan bir hormondur. Uçucu yağları seviyorsanız, ayrıca açabilirsiniz.
difüzör en sevdiğiniz aromaterapi ile.
4. Kas gerginliğini azaltın
Bir antrenmandan veya bir günlük aktiviteden sonra kaslarınız ağrıyorsa, köpük banyosu etkili bir panzehirdir. Bu aktivite, iltihaplı bir vücut parçasına sıcak bir kompres uygulamak gibi kas iyileşme sürecini hızlandırır. Sadece bu değil, birçok sporcu da Epsom tuzu ilavesiyle banyo yapıyor. Amaç aynı, yüksek yoğunluklu egzersiz için kullanıldıktan sonra kasları rahatlatmak.
5. Grip semptomlarını hafifletin
Virüsler her yerden gelebilir. En sık görülen hastalıklar grip ve ateştir. Bu hastalığa yakalandığında rahatsızlığı gidermek için ılık suda bekletmeyi deneyin. Ilık sudan çıkan buhar nefes almayı rahatlatmaya yardımcı olacaktır. İmkansız değil, ılık suyla köpük banyosu baş ağrısını ve ateşi giderecektir. Aynı zamanda bağışıklık sistemi de artacaktır. Vücudun virüsle en iyi şekilde savaşabilmesi için optimal dinlenmeye devam etmeyi unutmayın.
6. Fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı
Japonya'da 38 katılımcının faydalarını kanıtlayan ilginç bir çalışma var.
köpük banyosu fiziksel ve zihinsel sağlık üzerine. Katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir gruba ılık köpük banyosu, diğer gruba ise düzenli banyo yapmaları istendi. Sonuç olarak, köpük banyosu yapanlar fiziksel ve zihinsel sağlıkları için daha iyi bir his yaşadılar. Yorgunluktan, stresten, acıdan mutlu hissetmeye kadar. Mood State Profili puanlarına göre, öfkeli, depresif ve stresli hissetme eğiliminin daha düşük olduğu bulundu. Bunun nedeni, daha düzgün kan dolaşımına ek olarak, metabolik atıkları giderme sürecinin de daha optimal olmasıdır. Böylece vücut hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha zinde hisseder. [[İlgili makale]]
Her gün yapmak güvenli mi?
Köpük banyosu, her gün yapılması nispeten güvenli bir aktivitedir. Ancak, dikkat edilmesi gereken bazı şeyler vardır, örneğin:
- Su sıcaklığının çok sıcak veya soğuk olmadığından emin olun
- Kullanılan sabunun içeriğine dikkat edin
- Gerekirse, yapın yama testi Köpük banyosu içeriğine alerji olup olmadığını görmek için 48 saat önceden
- Hassas cilde sahip olanlar için yumuşak içerikli sabun kullanın.
- Özellikle cinsel organlarda mantar enfeksiyonu belirtileri varsa dikkat edin
- Özellikle yaralıysanız cilt reaksiyonlarına dikkat edin.
Yukarıdaki göstergelerden bazıları karşılandığında, küçük çocuğunuzu birlikte köpük banyosu yapmaya davet etmekte yanlış bir şey yoktur. Sabun veya şampuanı, onlar için güvenli malzemelerle kullandığınızdan emin olun. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Tabii ki, tek başına köpük banyosu yapmak daha az eğlenceli değil. Aslında, bir aktivite olabilir
zaman Uzun bir iş gününden sonra heyecanla bekleniyordu. Faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız
köpük banyosu ruh sağlığına,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
