Mercanköşk (
Origanum majorana ) yemeklere tat vermek için yaygın olarak kullanılan aromatik bir bitkidir. Mercanköşk, aroma olarak da popüler olan bir bitki olan kekik ile hala yakından ilişkilidir. Mercanköşk, çeşitli sağlık yararları sunduğu için özler, çaylar ve uçucu yağlar şeklinde mevcuttur. Mercanköşkün faydalarının ve faydalarının neler olduğunu bilin.
Mercanköşkün sağlıklı bir yaşam için 9 Faydası
Mercanköşkün sunduğu çeşitli sağlık yararları şunlardır:
1. Serbest radikallerin etkilerine karşı mücadele edin
Dünyadaki diğer bitkiler gibi mercanköşk de antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, serbest radikaller olarak adlandırılan zararlı moleküllerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olur. Mercanköşkün içerdiği antioksidanlardan biri karvakroldür. Carvakrol ayrıca mercanköşkün akrabası olan başka bir bitki olan kekikteki ana bileşen olarak ortaya çıkıyor.
2. İltihabı hafifletir
Enflamasyon, vücudun enfeksiyon dahil doku sorunlarına verdiği normal tepkidir. Bununla birlikte, kronik inflamasyon diyabet, kanser ve otoimmün bozukluklar gibi bazı hastalıkların riskini artırdığı için tehlikeli olabilir. Mercanköşk içeriği vücuttaki iltihabı azaltma potansiyeline sahiptir.
3. Mikrobiyal aktiviteye karşı
Mercanköşkün antimikrobiyal etkileri olduğu bildirilmektedir. Seyreltilmiş mercanköşk esansiyel yağı, mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Mercanköşk takviyeleri, aşırı nüfuslu bağırsak bakterilerinin büyümesiyle mücadele etmek için de alınır. Mercanköşkün antimikrobiyal etkileri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu bitkinin aynı zamanda doğal bir pestisit olduğuna inanılmaktadır.
4. Sindirim sorunlarının üstesinden gelmek
Tarihi kayıtlara göre mercanköşk mide ülseri ve gıda zehirlenmesi gibi sindirim problemlerini önlemek için kullanılmıştır. Mercanköşk adı verilen gıdalarda hastalığa neden olan mikroplara karşı da etkisi olduğu bildirilmektedir.
Clostridium perfringens . Bu mercanköşkün potansiyelini güçlendirmek için kesinlikle insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
5. Adet döngüsünü düzenleyin
Mercanköşkün adet döngülerini daha düzenli hale getirmek için uyardığı bildirilmektedir. Bu bitki özü veya çayı, düzensiz adet döngüsü yaşayan kadınlarda hormon seviyelerini dengeleme potansiyeline de sahiptir. Risklerden kaçınmak için bu mercanköşk faydalarını denemeden önce bir doktora danışmanız önerilir.
6. PCOS ile başa çıkma potansiyeli
Polikistik over sendromu veya PKOS, düzensiz dönemler ve akne ile karakterize hormonal bir bozukluktur. Çay formundaki mercanköşk, adet döngüsünü düzenleyebilmesinin yanı sıra hormon profillerini ve insülin duyarlılığını iyileştirerek PCOS'u tedavi etme potansiyeline de sahiptir. PCOS için mercanköşk denemek istiyorsanız doktorunuzla konuşun.
7. Adet ağrısını azaltın
Mercanköşk içeren uçucu yağların adet ağrısını hafifletme potansiyeline sahip olduğu bildirilmektedir. Bununla birlikte, mevcut araştırmalar hala mercanköşkünü diğer bileşenlerle karıştırdığından, bu iddia hala daha fazla araştırma gerektirmektedir.
8. Astımlılarda akciğer fonksiyonunu iyileştirin
Mercanköşkün faydaları potansiyel olarak akciğerler tarafından da hissedilir. Mercanköşk yağının astımlılarda akciğer fonksiyonunu iyileştirdiği söylenir. Bu potansiyel fayda hala daha fazla çalışma gerektirmektedir.
9. Kaygıyı giderir
Mercanköşkün anti-anksiyete (anksiyolitik) etkisi olduğu bildirilmektedir. Bruksizm (dişlerini aşağı yukarı gıcırdatma durumu) yaşayan kişilerde, mercanköşk yağı ile aromaterapi denemek, semptomları hafifletmek için bir doktorla tartışılabilir.
Mercanköşk tüketmenin yan etkileri
Mercanköşk birçok fayda sağlasa da bu bitki çeşitli yan etkileri tetikleme riski taşır. Mercanköşk yan etkileri şunları içerir:
- Hamilelik komplikasyonları riskini artırır. Hamile ve emzikli kadınlar mercanköşk alamazlar.
- Kanın pıhtılaşmasını engeller
- Antikoagülanlar, kan incelticiler ve diyabet ilaçları gibi bazı ilaçlarla etkileşime girin
Mercanköşk nasıl kullanılır ve tüketilir
Kardeşi olan kekik gibi, mercanköşk de genellikle küçük miktarlarda lezzet yemeklerinde kullanılır. Taze mercanköşk, sebzeleri ve eti marine etmek için yağ ile de karıştırılabilir. Bu marine etme amacı için bir yemek kaşığı yağı bir çay kaşığı mercanköşk ile karıştırabilirsiniz. Mercanköşk ayrıca ek ve çay şeklinde satılmaktadır. Yukarıdaki sağlık faydalarından yararlanmak istiyorsanız, doktorunuza danıştıktan sonra mercanköşk özü veya çay takviyelerini deneyebilirsiniz. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Mercanköşk, kekik ile ilgili bir bitki ve tatlandırıcıdır. Mercanköşk özü veya çay formunda mevcuttur çünkü çeşitli sağlık yararları sunar. Mercanköşk ve faydaları hakkında daha fazla bilgi için
doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. SehatQ uygulaması ücretsiz olarak şu adreste mevcuttur:
Appstore ve Playstore hangi otlar nan güvenilir hakkında bilgi sağlar.
