Yüksek ürik asit teşhisi konan hastalar, ayak başparmakları, dizler ve ayak bilekleri gibi eklemlerde şişlik ve ağrı hissetmiş olmalıdır. Peki gut nasıl tedavi edilir? Yüksek düzeyde ürik asit gerçekten de akut eklem iltihabına neden olabilir.
gut artriti. Bu şikayetleri yaşıyorsanız hemen bir doktora başvurmalısınız. [[İlgili makale]]
Semptomları hafifletmek için gut nasıl tedavi edilir
Tedavi
gut artriti doktorun talimatlarına göre yapılmalıdır. Ancak doktora gitmeden önce, gut tedavisi için çeşitli yöntemlerle ortaya çıkan gut semptomlarından kaynaklanan rahatsızlığı evde yapabileceğiniz aşağıdaki şekilde giderebilirsiniz:
1. Ürik asit seviyenizi izleyin
Gut teşhisi konulursa, seviyeleri izlemezseniz, bu hastalığı tedavi etmenin çeşitli yöntemleri etkili olmayabilir. Yeni başlayanlar için eczaneden satın alınan bir ürik asit seviyesi testi yapabilirsiniz. Şekli ve kullanım şekli kan şekeri kontrol cihazı ile hemen hemen aynıdır. Ancak doğru sonuçlar için, bu aracı evde kullanmadan önce doktorunuzdan veya eczacınızdan size öğretmesini isteyin. Bu aracı kullanarak, normalde kadınlarda 6 mg/dL'nin altında ve erkeklerde 7 mg/dL'nin altında olan ürik asit seviyelerini sürekli olarak izleyebilirsiniz.
2. Bir doktordan gut ilacı alın
Doktor tarafından önerilen ilaçları almak ürik asidi düşürmenin en etkili yollarından biridir. Bir doktor tarafından size gut ilacı verildiyse, semptomların geri dönmesini önlemek için içme programı kurallarına ve talimatlara göre dozaj kurallarına uyduğunuzdan emin olun. Genellikle doktorlar tarafından reçete edilen ürik asit düşürücü ilaçların bazı örnekleri allopurinol ve kolşisindir. Genellikle doktorlar, eklemlerde görülen ağrı ve şişliği gidermek için selekoksib, indometasin, meloksikam veya sulindak gibi iltihap önleyici ilaçlar da reçete eder.
3. Düzenli egzersiz yapın
Gut tedavisi görürken, eklemlerinizin sertleşmesini önlemek için egzersiz yaparak aktif kalmanız önemlidir. Haftada 5 gün en az 30 dakika düzenli, orta yoğunlukta egzersiz yapabilirsiniz. Düzenli egzersiz yaparsanız şiddetli gut semptomları daha kolay yönetilebilir. Egzersiz, gut hastalarına sıklıkla saldıran ağrının önlenmesi olarak eklemleri daha güçlü ve daha iyi eğitimli hale getirir. Egzersiz yapmanız tavsiye edilse de, gut tekrar ortaya çıktığında doğru egzersiz yapmanız önerilmez.
4. Daha fazla maden suyu için
Vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için günde en az sekiz bardak bol maden suyu için. Sonuçlar hemen hissedilmese de daha fazla su içmek ürik asidi düşürmenin etkili yollarından biridir. Su, aşırı ürik asit de dahil olmak üzere vücutta toksik ve kullanılmayan maddeleri taşıyarak çalışır.
5. İnsülin seviyelerini koruyun
Gut tedavisine yardımcı olmak için insülin seviyenizi normal sınırlar içinde tuttuğunuzdan emin olun. Şeker hastası olmasanız bile buna dikkat etmeniz önemlidir. Kandaki aşırı insülin, vücuttaki artan ürik asit seviyelerini tetikleyebilir. Ürik asit seviyenizi kontrol etmek için doktorunuzu ziyaret ettiğinizde kan şekerinizi kontrol etmek için zaman ayırın.
6. Stresten uzak durun
Stres sadece ruh halini etkilemekle kalmaz (
mod), aynı zamanda vücudunuzun sağlığı üzerinde de içeriden. Stresin genellikle gözden kaçan etkilerinden biri, bağışıklık sisteminin azalması ve iltihaplanma riskinin artmasıdır. Bunların her ikisi de kandaki ürik asit artışını tetikleyebilir ve bu da çeşitli semptomları tetikleyebilir. Hareketlerle eklemlerinizi esnetirken stresi önlemek için meditasyon yapabilir veya yoga yapabilirsiniz.
Kandaki ürik asit seviyelerini normal tutun
Bildiğimiz gibi,
gut artriti Vücuttaki ürik asit seviyeleri uygun şekilde korunmazsa tekrarlayabilir. İşte vücuttaki ürik asit seviyelerini normal tutmak için yapabileceğiniz kolay ve doğal şeyler.
1. Sağlıklı bir diyet sürdürün
Sakatat, yağlı yiyecekler, deniz ürünleri, bira gibi alkollü içecekler ve diğer şekerli gazlı içecekler gibi pürin içeriği yüksek yiyeceklerden kaçınmanız ve azaltmanız gerekir. Bunun yerine, vücuttaki ürik asidi azaltmak için maden suyu, meyve ve sebzeler ve kepekli tahıllar gibi aşağıdaki gıdaları çoğaltabilirsiniz. Kan ürik asit düzeylerini düşürmek için tüketebileceğiniz meyveler, yüksek antioksidan içeren meyvelerdir. Özellikleri üzüm, böğürtlen, yaban mersini, ahududu vb. koyu renkli meyvelerdir. Yeterli C vitamini tüketmek de kan ürik asidini azaltmaya yardımcı olabilir. Portakal, papaya, domates ve diğerleri gibi C vitamini içeren yiyecekleri yiyerek günlük C vitamininizin yeterliliğini karşılayın.
2. İdeal vücut ağırlığını koruyun
Obezite risk faktörlerinden biridir
gut artriti. Bu nedenle düzenli egzersiz yaparak ideal vücut ağırlığını korumak çok önemlidir. Evde yapabileceğiniz egzersiz yapmanın birkaç yolu vardır. Ancak belirli bir egzersiz türünü yapmaya karar vermeden önce doktorunuza danışmalısınız.Doktor eklemlerinizin durumuna göre size en uygun egzersiz türünü önerecektir. Yukarıdaki doğal yöntemlere ek olarak, düzenli olarak tüketmeyi deneyebileceğiniz bazı doğal gut ilaçları da bulunmaktadır. Örneğin elmalar, lifli gıdalar ve yeşil çay. Deneyebilirsin
demlenmiş su Gut için bir bardak suya 1-2 dilim limon ekleyin. Bunlar, gut tedavisi için evde yapabileceğiniz doğal ve kolay yöntemlerdir. Umarım bu bilgi yardımcı olur.
