Nasıl ki vücut sürekli aktiviteler için kullanıldığında yoruluyorsa, gözler de ekrana bakmaya alıştığında genellikle yorgunluk hissedecektir.
gadget'lar uzun zamandır. Bu durum yaygın olarak bilinir
göz yorgunluğu yani yorgun gözler. Ekran bağımlılarının tüylerini diken diken eden bu tek göz hastalığından kaçınmak için göz önünde bulundurulması gereken birkaç şey var.
Sebep göz yorgunluğu
Göz yorgunluğu uzun süre sadece bir yöne bakan göz aktivitesinden kaynaklanır. Bu genellikle insanlar araba kullanmak veya ekrana bakmak gibi aktiviteler yaptığında olur.
gadget'lar . Bunun dışında, görünümü tetikleyebilecek bir takım şeyler de var.
göz yorgunluğu , dahil olmak üzere:
- Gözlerinizi dinlendirmeden sürekli okuyun
- Parlak ışığa veya parlamaya maruz kalma
- Minimum aydınlatma ile bir yerde görme
- Biri kuru göz olmak üzere gözlerle ilgili problemlerin olması
- Stres ve yorgunluk
- Fanlardan veya klimalardan gelen kuru havaya maruz kalma
- Kullanırken yanlış pozisyon gadget'lar
- Ekrana bakarken mesafe çok uzak veya çok yakın gadget'lar
- Genellikle çevre koşullarına göre ayarlanmayan gadget ekran aydınlatması
Belirtileri tanımak göz yorgunluğu
Göz yorgunluğu veya yorgun gözler, sulu gözler veya kuru gözler ile karakterizedir.
göz yorgunluğu genellikle gözlerinde tahriş olur. Tahrişe ek olarak, maruz kaldığında ortaya çıkan bir takım semptomlar vardır.
göz yorgunluğu , diğerleri arasında:
- Sulu veya kuru gözler
- Bulanık veya çift görme
- Baş ağrısı
- Boyun, omuz ve sırtta sertlik
- Işığa karşı artan hassasiyet
- Konsantrasyon zorluğu
- Gözlerini açmakta zorluk çekiyorsun
Yukarıdaki belirtiler kesinlikle üretkenliği azaltabilir. İnsanlar benzer faaliyetleri uzun süre sürdürmeye devam ederse daha da kötüleşebilir. Ayrıca uyku eksikliği de tekrarlayan göz tahrişine neden olabilir.
komplikasyonlar göz yorgunluğu
Kullanırken
gadget'lar uzun bir süre insanlar dolaylı olarak ekrandan mavi ışığa maruz kalacak. Uzun süre sürekli olarak mavi ışığa maruz kalmak, aşağıdaki gibi göz hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olur:
- Retina bozuklukları
- Katarakt
- makula dejenerasyonu
- Uyku bozukluğu
Nasıl üstesinden gelirim göz yorgunluğu
Üstesinden gelmek
göz yorgunluğu Hastanın yapabileceği birkaç yol vardır, bunlardan biri düzeltici lens kullanmaktır. Ek olarak, semptomları azaltmak için atılabilecek basit adımlar da vardır. deneyimlerken
göz yorgunluğu çok uzun süre baktığım için
gadget'lar , ekran çözünürlüğünü artırmak ve ortam aydınlatmasını azaltmak yardımcı olabilir. Bir bilgisayar ekranından veya okuma materyalinden göz mesafesini ayarlamak da semptomları hafifletebilir. Uzun süre ekran önünde çalışmanız gerekiyorsa 20-20-20 ilkesini uygulayın. 20 dakika boyunca bir bilgisayar ekranına baktıktan sonra, 20 saniye boyunca 20 fit (yaklaşık 6 metre) başka bir noktaya bakın. Ayrıca ara sıra kalkmaya çalışın, hareket edin ve kollarınızı, bacaklarınızı, sırtınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı esnetin. Yukarıdaki adımlara rağmen göz yorgunluğu devam ederse veya daha fazla rahatsız ediyorsa, daha fazla muayene için hemen bir göz doktoruna gitmelisiniz. Doktor göz bozukluklarını teşhis edecek ve uygun tedaviyi belirleyecektir. [[İlgili makale]]
Göz yorgunluğu önlenebilir mi?
Göz yorgunluğu Ya da hem alet kullanırken hem de çalışırken alışkanlıklara uygulanabilecek bazı basit yollarla yorgun gözler önlenebilir, örneğin:
Işık koşullarını ayarlayın
Okurken veya yakın çekim yaparken, ışık kaynağını arkaya yerleştirmeye ve ışığı nesneye yönlendirmeye çalışın. Bir masada okurken, önüne yerleştirilmiş bir okuma lambası kullanın. Gölgeler ışığın doğrudan gözlere parlamasını engeller.
Yakın çekim yaparken gözlerinizi ekrandan ayırarak gözlerinizi dinlendirin. 20-20-20 kuralını deneyin: Her 20 dakikada bir, en az 20 saniye boyunca 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir şeye bakın.
Bu adım özellikle çocuklar için çok önemlidir çünkü ekrana çok uzun süre bakmanın getireceği risklerin farkında değildirler.
Oda hava kalitesini iyileştirin
Göz yorgunluğu Nemlendirici kullanmak, oda sıcaklığını çok soğuk olmayacak şekilde ayarlamak ve sigara dumanından kaçınmakla göz kuruluğu önlenebilir.
Özel filtreli gözlük kullanmak göz yorgunluğunu önlemeye yardımcı olabilir. Ekran çalışması için özel olarak tasarlanmış gözlük veya kontakt lens satın almayı düşünün. Işığa maruz kalmayı azaltmaya yardımcı olabilecek filtreler ve lens türleri hakkında göz doktorunuza danışın.
Mümkün olduğunca sık göz kırpın
Çoğu insan bilgisayarda çalışırken normalden daha az göz kırpıyor. Göz kırpma, gözleri nemlendiren ve tazeleyen su üretir. Monitöre bakarken daha sık göz kırpmaya çalışın.
Göz yorgunluğu veya yorgun gözler kulağa önemsiz gelebilir. Ancak kontrol edilmezse, bu durum aktivitelerde rahatınızı etkileyebilir. Uzun süredir ekran karşısında çalışıyorsanız kendinizi zorlamayın.
Göz yorgunluğu veya yorgun gözler, sulu gözler veya kuru gözler ile karakterizedir. göz yorgunluğu genellikle gözlerinde tahriş olur. Tahrişe ek olarak, maruz kaldığında ortaya çıkan bir takım semptomlar vardır. göz yorgunluğu , diğerleri arasında: 
Özel filtreli gözlük kullanmak göz yorgunluğunu önlemeye yardımcı olabilir. Ekran çalışması için özel olarak tasarlanmış gözlük veya kontakt lens satın almayı düşünün. Işığa maruz kalmayı azaltmaya yardımcı olabilecek filtreler ve lens türleri hakkında göz doktorunuza danışın. 
