Siyahımsı bir renge sahip yuvarlak şekilli maqui berry, uzun zamandır geleneksel bir ilaç olarak kullanılmaktadır. şimdi, meyve Aristoteles chilensis olarak da bilinir süper meyve çünkü içindeki yüksek antioksidan içeriği. Antioksidanların faydaları iltihabı azaltmak, kan şekeri seviyelerini kontrol etmek ve kalp sağlığını korumaktır. Sadece meyvesi değil, yaprakları ve sapları da yaygın olarak kullanılmaktadır.
Maqui berry sağlığa faydaları
Maqui meyvelerinin sağlığa faydalarından bazıları şunlardır: 1. Antioksidanlar açısından zengin
Maki meyvelerinin avantajlarından biri, antioksidanlar açısından zengin olmalarıdır. Böğürtlen, yaban mersini, çilek ve ahududu gibi diğer meyvelere kıyasla üç kat daha fazla antioksidan içerirler. Öncelikle antosiyaninler adı verilen antioksidan grup türüdür. Ona koyu mor rengini veren ve onu antioksidan açısından zengin bir meyve yapan bu bileşiktir. Bir grup İtalyan araştırmacının yaptığı çalışmada, dört hafta boyunca 162 mg maqui berry özütü tüketiminin normal, aşırı kilolu ve sigara içen test grubunda kandaki serbest radikalleri üç kat daha fazla azaltabileceği açıklandı. 2. Enflamasyonu azaltma potansiyeli
Maqui meyvelerindeki maddeler ayrıca güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Daha spesifik olarak, Delphinol adı verilen bir takviye, kalp hastalığı potansiyeli olan kan damarlarındaki iltihabı azaltabilir. Bu, Nisan 2015'te Minerva Cardioangiologica dergisinde yayınlanan bir çalışmada doğrulandı. Sadece bu değil, Şili Üniversitesi'nde iki hafta boyunca aktif sigara içenler üzerinde yapılan bir klinik çalışma da benzer sonuçlar gösterdi. Günde iki kez iki gram maqui berry özü aldılar. Sonuç olarak, akciğerlerdeki iltihaplanma çok daha iyidir. 3. Kalp hastalığını önleme potansiyeli
Antosiyanin formundaki antioksidan içeriği yüksek gıdaların tüketilmesi, kalp krizi riskini %32'ye kadar azaltabilir. Bu sonuç, İngiltere, Norwich, East Anglia Üniversitesi'ndeki bir ekip tarafından 93.600 kadın üzerinde yapılan bir araştırmadan elde edildi. Ayrıca bu yuvarlak meyve özünün tüketimi de kötü kolesterolü %12,5'e kadar azaltabilir. Ancak, bunu kanıtlamak için daha kesin araştırmalara ihtiyaç vardır. 4. Kan şekeri seviyelerini kontrol etme potansiyeli
Kan şekeri seviyesini korumak isteyenler için maqui berry güvenli bir meyve seçimidir. Çünkü içindeki maddeler enerji için karbonhidratların parçalanmasına ve emilmesine yardımcı olur. Bu aynı zamanda Şili'deki Universidad de La Frontera'nın üç aylık klinik çalışmasına da yansımıştır. Ekstraktın üç ay boyunca tüketilmesi kan şekerini %5'e kadar azaltabilir. Eğer bu geçerliyse, bu meyvenin tip 2 diyabet geliştirme riskini düşürmesi umudu vardır. 5. Göz sağlığını koruma potansiyeli
Bütün gün gözlerin güneş ışığından monitör ışığına kadar değişen ışık kaynaklarına ne kadar süre maruz kaldığını hayal edin? Aşırı olduğunda, göz hasarına neden olma olasılığı çok yüksektir. İyi haber şu ki, bu meyvelerdeki gibi antioksidanlar gözlerinizi hasardan koruyabilir. Bununla birlikte, bu potansiyel, meyvenin kendisi değil, ek formda tüketildiğinde elde edilmesi daha olasıdır. İlacın alınmasının benzer bir etkiye sahip olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Sadece bu değil, Japonya'da maqui berry'nin kuru gözleri rahatlatma potansiyelini bulan bir çalışma da var. 13 kuru göz hastası üzerinde yapılan 30 günlük bir deneyde, günlük maqui berry özütü tüketimi gözyaşı üretimini %50'ye kadar artırdı. 6. Sağlıklı sindirim için potansiyel
Sindirim sisteminde bakteri, virüs ve mantarların bulunması bağışıklık sistemini, beyin sağlığını, kalbi ve tabii ki sindirim sistemini büyük ölçüde etkiler. Kötü bakteri sayısı iyi olanlardan fazla olduğunda sorunlar ortaya çıkacaktır. İlginç bir şekilde, maki meyveleri gibi meyvelerdeki maddeler, sindirim sistemindeki iyi bakterileri dengeleyebilir. İçindeki bileşikler, iyi bakterilerin büyümeye ve üremeye devam etmesi için uyarı sağlar. Meyve bulmak kolay
Bu meyve Güney Amerika'dan gelse de piyasada bulmak çok kolay. Meyve şeklinde ise, bazıları meyve suyu veya ekstrakt tozu olarak işlenmiştir. Deneyebileceğiniz tavsiye, kuru meyveden yapıldığı için maqui berry tozunu tüketmenizdir. Antioksidan seviyesini kaybetmediği için en etkili yöntemdir. Bu meyve tozu ayrıca yulaf ezmesi, yoğurt veya smoothie'lere eklenebilir. yapılacak çok tarif var Çizkek a kadar limonata maqui berry'den yapılmıştır. [[ilgili-makale]] Yani, bu meyveyi aramak abartı olmaz süper meyve. Takviyeleri güvenli bir şekilde nasıl tüketeceğiniz hakkında daha fazla tartışma için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
