Kahve içmek zaten rutininizin bir parçası olabilir. Ancak, aşırıya kaçmamalısınız. Bunun nedeni, kadınlar için kahve içmenin etkilerinin sağlık için ölümcül olabilmesidir. Tehlikeler nelerdir? Kadınlar için kahve içmenin etkilerine ilişkin bir açıklamaya ve aşağıdaki tehlikeleri azaltmak için önerilen kurallara göz atın.
Kadınlar için kahve içmenin etkileri nelerdir?
Kahvenin vücut sağlığı için faydalarının çok çeşitli olduğu yadsınamaz. İçindeki kafein içeriği konsantrasyonu ve odaklanmayı iyileştirebilir, yorgunluğu giderebilir, böylece sizi gün içinde daha hevesli hale getirebilir. Ancak fazla alınırsa kahvenin kadınlar üzerindeki etkileri kötü olabilir. Sizi sadece uykusuz veya aşırı endişeli yapmakla kalmaz, aynı zamanda kadınlar için kahve içmenin farkında olmanız gereken bazı tehlikeleri de burada bulabilirsiniz.
1. Doğurganlık sorunları
Kadınlar için kahve içmenin etkilerinden biri de doğurganlık sorunlarıdır.
Kadınlar için aşırı kahve içmenin etkilerinden biri doğurganlığı azaltmaktır. Kahvedeki kafein içeriğinin neden olduğu söyleniyor, hatta bir kadının hamile kalma şansını %27 oranında azaltabilir. bir çalışma
İngiliz Farmakoloji Dergisi kadınlarda aşırı kafein tüketiminin fallop tüplerindeki kas aktivitesini azaltabileceğini belirtiyor. Bu daha sonra yumurtaların yumurtalıklardan uterusa transferini engelleyebilir.
2. Menopozal semptom bozukluğu
Kadınlarda kahve içmek de sıklıkla menopoz semptomları ile ilişkilidir. bir çalışma
Ulusal Tıp Kütüphanesi Kafein tüketen postmenopozal kadınların, tüketmeyenlere göre menopoz semptomlarında artış yaşama riskinin daha yüksek olduğunu belirtti. Söz konusu semptomlar, diğerleri arasında, ağrı varlığı, yanma hissi (
sıcak basmalar ) ve gece terlemeleri.
3. Anne sütünü etkiler
Kahve tüketen emziren anneler kafeini az miktarda anne sütüne geçebilir. Bu, emzirilen bir bebekte kafein birikmesine izin verir. İçinde
Kafein Araştırmaları Dergisi , bebek kafeini düzgün bir şekilde metabolize edemez veya salgılayamaz. Bebeklerde kafein birikimi, bebekler üzerinde dolaylı olarak uyku güçlüğü, telaşlı ve huzursuz olma gibi etkilere neden olabilir. [[İlgili makale]]
4. Düşük
Birçok çalışma, hamile kadınlarda kahve tüketimi ile düşük yapma sıklığı arasındaki ilişkiyi göstermiştir. Günde 300 mg'dan fazla kafein tüketimi, aşağıdaki gibi hamilelik bozuklukları riskini artırabilir:
- Düşük
- Bozulmuş fetal büyüme ve gelişme
- Fetal kalp ritmi bozuklukları
Daha önce bahsedilen araştırma
Ulusal Sağlık Enstitüleri Hamileliğin ilk yedi haftasında günlük kafein tüketiminin de düşük yapma olasılığının daha yüksek olduğunu belirtiyor. Aslında, sadece hamilelik sırasında değil. Hamilelik öncesi kadınlarda aşırı kahve tüketiminin tehlikeleri de düşük yapma riskini artırabilir. Özellikle gebe kalmaya giden haftalarda.
5. Düşük doğum ağırlığı
Hamileler için çok fazla kahvenin tehlikesi düşük doğum ağırlıklı bebekler doğurmaktır.Çok fazla kahve içmenin hamileler üzerindeki etkileri düşük doğum ağırlıklı bebekleri içerir. Düşük doğum ağırlığı (DDA), bebek morbidite ve mortalitesinin nedenlerinden biridir. Sadece bu değil, LBW'li bebeklerin yetişkinlikte diyabet ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riski daha yüksektir. günlük
BMC Tıp Hamilelerde yüksek kafein alımının düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma riskini artırabileceğini belirtiyor. Aynı zamanda büyüme ve gelişme bozukluklarını da içerir. Kahvedeki kafein vücut tarafından kolayca emilebilir, bu nedenle plasentaya kolayca girer. Aslında, kafein metabolizmasında yer alan ana enzimler plasentada mevcut değildir. Bu, fetal plasentada kafein birikmesine neden olur. Hamileyken büyük miktarlarda kahve içmek, fetüste kafeine maruz kalmayı artırır. Sürekli maruz kalma, fetüsün büyümesini ve gelişimini etkileyebilir. Bu nedenle hamile kadınlar hamilelik sırasında kahve veya kafein alımından kaçınmalıdır.
6. Mesane sorunları
Kadınlar için kahve içmenin bir başka etkisi de idrar kaçırma şeklinde mesane rahatsızlıklarıdır. İdrar tutarsızlığı, idrarınızı tutamayacağınız bir durumdur. Bu durumda idrar çıkışı belli bir miktar ve sıklıkta istemsiz olarak gerçekleşebilir. tarafından yürütülen bir çalışma
Birmingham'daki Alabama Üniversitesi Günde 3 fincandan fazla (329 mg kafein) kahve tüketen kadınların üriner inkontinans yaşama olasılığının %70 daha fazla olduğunu belirtiyor. Bu, idrar yolundaki kasları uyarırken idrar miktarını artırabilen kafeinin idrar söktürücü özellikleriyle ilgilidir. [[İlgili makale]]
Kadınlar için güvenli olan kahve içme kuralları
Kadınlar için güvenli olan kahve içme kuralları aşırıya kaçmamalı
John Hopkins Tıp Günde 1-3 fincan kahvenin vücut için yeterli olduğunu belirtiyor. Bu miktar, kalp yetmezliği ve Alzheimer hastalığı riskini bile azaltabilir. Aslında, göre
Amerikalılar için Diyet Yönergeleri Kadınlar için güvenli olan kahve içme kuralları günde 3-5 fincan kahve ve maksimum 400 miligram kafein alımıdır. Kahvedeki kafein miktarı değişkenlik gösterdiğinden, tüketmeden önce ambalajın üzerindeki besin değeri bilgisini kontrol etmekten asla zarar gelmez. Ek olarak, kafein alımına toleransın kişiden kişiye değişebileceğini unutmayın. Miktar oldukça güvenli olsa da herkes günde 3 fincan kahve tüketemez. Kahvenin faydalarından yararlanmak için, Diane Vizthum, M.S., R.D. Johns Hopkins Üniversitesi'nden şunları önermektedir:
- Kahve içmeye alışık olmayanlarınız için günde 1 fincan kahve için.
- Hamileyken ve emzirirken kahve içmekten kaçının
- Bazı ilaçları alırken kahve içmekten kaçının
- Kalori ekleyebileceği için krema veya şekeri karıştırmaktan kaçının
- Besleyici yiyecekler yiyerek ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın.
SehatQ'dan Notlar
Kahvede bulunan kafeinin vücut için birçok faydası vardır. Bununla birlikte, aşırı tüketim aslında sağlık sorunları riskini artırabilir. Bunun için kadınlar için kahve içmenin kurallarını ve tehlikelerden korunmak için tolerans sınırlarınızı bilmeniz önemlidir. Gerçekten kahve içmek istiyorsanız, ancak belirli koşullar veya ilaçlar kullanıyorsanız, bu konuda doktorunuzla konuşun. Özellikle GÖRH gibi kronik sindirim problemleriniz varsa. Ayrıca doğrudan danışabilirsiniz
internet üzerinden özellikler aracılığıyla kadınlar için kahve içmenin etkileri hakkında
doktor sohbeti SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Uygulamayı şu adresten indirin:
Uygulama mağazası ve Google Oyun şimdi!
Kadınlar için kahve içmenin etkilerinden biri de doğurganlık sorunlarıdır. 
Hamileler için çok fazla kahvenin tehlikesi düşük doğum ağırlıklı bebekler doğurmaktır.Çok fazla kahve içmenin hamileler üzerindeki etkileri düşük doğum ağırlıklı bebekleri içerir. Düşük doğum ağırlığı (DDA), bebek morbidite ve mortalitesinin nedenlerinden biridir. Sadece bu değil, LBW'li bebeklerin yetişkinlikte diyabet ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riski daha yüksektir. günlük BMC Tıp Hamilelerde yüksek kafein alımının düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma riskini artırabileceğini belirtiyor. Aynı zamanda büyüme ve gelişme bozukluklarını da içerir. Kahvedeki kafein vücut tarafından kolayca emilebilir, bu nedenle plasentaya kolayca girer. Aslında, kafein metabolizmasında yer alan ana enzimler plasentada mevcut değildir. Bu, fetal plasentada kafein birikmesine neden olur. Hamileyken büyük miktarlarda kahve içmek, fetüste kafeine maruz kalmayı artırır. Sürekli maruz kalma, fetüsün büyümesini ve gelişimini etkileyebilir. Bu nedenle hamile kadınlar hamilelik sırasında kahve veya kafein alımından kaçınmalıdır. 
Kadınlar için güvenli olan kahve içme kuralları aşırıya kaçmamalı John Hopkins Tıp Günde 1-3 fincan kahvenin vücut için yeterli olduğunu belirtiyor. Bu miktar, kalp yetmezliği ve Alzheimer hastalığı riskini bile azaltabilir. Aslında, göre Amerikalılar için Diyet Yönergeleri Kadınlar için güvenli olan kahve içme kuralları günde 3-5 fincan kahve ve maksimum 400 miligram kafein alımıdır. Kahvedeki kafein miktarı değişkenlik gösterdiğinden, tüketmeden önce ambalajın üzerindeki besin değeri bilgisini kontrol etmekten asla zarar gelmez. Ek olarak, kafein alımına toleransın kişiden kişiye değişebileceğini unutmayın. Miktar oldukça güvenli olsa da herkes günde 3 fincan kahve tüketemez. Kahvenin faydalarından yararlanmak için, Diane Vizthum, M.S., R.D. Johns Hopkins Üniversitesi'nden şunları önermektedir: 
