Bu küresel COVID-19 salgını sizin için ne kadar sıkıcı oldu? Kendini evinde hisseden biri için bile, iyiliği için evde kalmalıdır. sosyal mesafe sıkıcı olabilir. İlginçtir ki, aramanın yararlarını bulan araştırmalar, yalnızlığın depresyona girmesini önleyebilir. Sadece bir telefon değil, faydaları görüntülü arama aynısı. telefon veya sanal toplantı, bireysel tercihlere bağlı olarak. Gerçekten de, çok fazlaysa Zoom'a neden olabilir.tükenmişlik vesaire. Ama porsiyon doğruysa ruh sağlığına iyi gelir.
“Sunshine Calls” hakkında ilginç gerçekler
Öncelikle JAMA Psychiatry'de yayınlanan bir araştırmanın sonuçlarına daha yakından bakalım. Bu araştırma 4 haftalık bir zaman diliminde gerçekleştirilmiştir. Çalışma, küresel COVID-19 pandemisinin dünyayı vurmasından bu yana bir yıldan fazla bir süre olan Şubat 2021'de yayınlandı. Salgın başladığından beri herkesten evde kalması istendi. Karantina hükümet politikalarına bağlı olarak farklı kısıtlamalarla uygulanmaktadır. Sonuç olarak, tüm iş, okul ve diğer faaliyetler evden yapılmalıdır. Diğer insanlarla etkileşim çok sınırlı olması gereken bir şeydir. Bu, bir kişinin kendini yalnız hissetmesine neden olmak için çok risklidir. The University of Texas at Austin'den araştırma ekibinin çalışma süresi 6 Temmuz - 24 Eylül 2020 arasındadır. Araştırma ekibi, katılımcı olarak 240 yetişkini işe aldı ve durumunu izlemeye devam etti. Yaşları 27-101 arasında değişmekte olup, yarısı 65 yaş üstü ve yalnız yaşamaktadır. Yöntem, her arayanın her gün 6-9 katılımcıyla iletişim kurmasıdır. Bu rutin ilk 5 gün boyunca yapılır. Ardından, katılımcılar haftada 2'den az olmamak kaydıyla bu sıklığın azaltılmasının gerekip gerekmediğini seçme konusunda serbest bırakıldı. İlginç bir şekilde, arayanlar empatik konuşma eğitimi almış 17-23 yaşları arasındaki gönüllülerdir. Heyecanla hikayeler anlatmak için balık tutmak da dahil olmak üzere muhataplarının ilgi alanlarının ne olduğunu çok iyi bilirler. Çalışmanın başlangıcında yalnızlık, depresyon ve ayrıca kaygı düzeyleri ölçülmüştür. Benzer şekilde, karşılaştırma için araştırma dönemi sona erdiğinde. Sonuç olarak, telefon alıcıları yalnızlıkta (7 puanlık bir derecelendirme ölçeğinden) %16'lık bir farkla 1 puanlık bir iyileşme gösterdi. Ayrıca, çalışmanın başlangıcında endişeli hisseden katılımcı sayısının %37 oranında azaldığı görülmüştür. Hafif depresyon %25'e kadar azaltıldı. [[İlgili makale]] Akıl sağlığı için aramanın faydaları
Eskiden aradıysanız veya görüntülü arama iletişim kurmak için bir seçenektir, pandemi sırasında aciliyet artar. Çünkü insanların kendilerini yalnız hissetmeleri ve doğrudan etkileşim olmadan bile bağlantı kurmanın bir yoluna ihtiyaç duymaları çok muhtemeldir. Aramanın veya yapmanın faydalarından bazıları görüntülü arama bir pandeminin ortasında: 1. Başkalarıyla bağlantıda kalın
Bir pandeminin ortasında yüz yüze görüşmek zorunda kalmadan birisinin bir bağlantıya ihtiyacı var, yani görüntülü arama ne de telefon. Arkadaşlarla, aile üyeleriyle ve hatta hikaye anlatmak için bir yer olabilecek diğer insanlarla olabilir. Bu etkileşimi sürdürme süreci duygular üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. 2. Duygularla barışın
sırasında ortaya çıkan çeşitli duygular vardır. sosyal mesafe. Aslında bu duygu daha önce hiç hissedilmemiştir. Herkesin kendine göre zorlukları vardır. Peki, telefonla etkileşime geçin veya görüntülü arama bu duyguları anlamaya yardımcı olabilir. 3. İletişim kurmak daha kolay
Telefonla etkileşimleri planlayın veya sanal toplantı tabi ki yüz yüze görüşmekten çok daha kolay. Yani, bunu gerçekleştirme olasılığı daha da büyüktü. Ayrıca, yapılması kolay olduğu için telefonla daha sık iletişim kurabilirsiniz. 4. Daha fazla kişisel iletişim kurun
Kısa mesaj alışverişi yapmak, telefon görüşmesi yapmakla aynı şey değildir. Diğer kişinin sesini dinlemek, hem etkili hem de bağlamsal olarak önemli duygusal bağlantılar oluşturabilir. Bu aynı zamanda sosyal medya aracılığıyla yapılan etkileşimler için de geçerlidir. Hiçbir şey telefona değmez veya video görüşmeleri.5. Zihinsel bozuklukları önleyin
Yukarıdaki araştırmanın sonuçları doğrultusunda, telefonda konuşurken oluşan duygusal bağ, kişinin ruhsal rahatsızlıklar yaşamasını engelleyebilmektedir. Yalnızlıktan, aşırı kaygıdan depresyona kadar. Özellikle görüşme tarafsız bir şekilde dinleyebilecek güvenilir bir kişiyle yapılıyorsa. Bu nedenle, bu salgın sırasında iletişim kalıplarının nasıl kullanıldığını değiştirmenin zamanı geldi. Zihniyet artık pandemi sona erdiğinde yüz yüze buluşabilmeleri veya yeniden bir araya gelebilmeleri değildir. Küresel salgının ne zaman biteceğini kimse bilmiyor. Aslında, mümkün yeni normal bu sonsuza kadar sürecek. En yakın insanlarla bağlantı kurmanın çok önemli olduğu yer burasıdır. Hangisinin size en uygun olduğunu bulun. Geçmişte arama yapmayı seven biri değilseniz, kim bilir, aramanın faydalarını veya aramanın faydalarını keşfetmeye çalışmak için doğru an budur. video görüşmeleri. Kendini sürekli yalnız hissetme durumunda oluşabilecek ruhsal bozuklukları daha detaylı tartışmak, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
