Corona yüzünden evde sıkılmaktan bıktınız mı? Bu Yolu Aş!

Korona virüsü enfeksiyonunun patlak vermesinin ortasında, çeşitli bölgelerdeki bazı kişilerin evden çalışmak ve evde kal. Sıkıntı, can sıkıntısı ve yalnızlık duyguları pek çok insanı ele geçirebilir çünkü evden çıkmamak zorunda kalırlar. Ayrıca can sıkıntısını gidermek için aktivite fikirleri arıyor olabilirsiniz.

Evde can sıkıntısından, can sıkıntısından ve yalnızlıktan kurtulmak için 10 ipucu

Evde kalmak kesinlikle yaratıcılığımızı ve sağlıklı yaşam tarzımızı kapatmıyor. İşte COVID-19 salgını sırasında can sıkıntısını ve can sıkıntısını gidermek ve 'akıllı', zinde ve mutlu kalmak için evde yapabileceğiniz bazı ipuçları:

1. Uygulama aracılığıyla birlikte karaoke yapın görüntülü arama

Genellikle 'sadece' için görüntülü arama uygulamalarını kullanırız. Sohbet etmek arkadaşlarla veya toplantı ofiste meslektaşları ile sanal. Bununla birlikte, yaratıcı bir şekilde korona salgınının ortasında, birçok kişi can sıkıntısını ve can sıkıntısını öldürmek için sanal karaoke için görüntülü arama uygulamalarını kullanıyor. Arkadaşlarınızla denemek ister misiniz?

2. Özel bir karaoke uygulaması kullanarak şarkı söyleyin

Özel karaoke uygulamaları hala insanlar tarafından şarkı söylemek için yaygın olarak kullanılmaktadır. İndirmesi ücretsiz olan bu uygulama da var, bu yüzden can sıkıntısının üstesinden gelmek için para harcamamıza gerek yok. Evde kalmanız gerektiğinde can sıkıntınızı gidermek için şarkı söyleyin. Şarkı söylemek psikolojik faydalar sağlar. Örneğin, Kraliyet Sağlığı Geliştirme Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, katılımcıların %40'ından fazlası şarkı söylemenin tetikleyici olduğunu kabul etti. mod pozitif ol, mutlu et ve ruha iyi gel.

3. Saç maskesi yapın kendin Yap

Avokado, içerdiği doğal yağlar, biotin ve yağ asitleri nedeniyle saçlar için popüler bir meyvedir. Can sıkıntısından ve can sıkıntısından kurtulmak için aktivite fikirleri arıyorsanız ana malzemesi avokado olan besleyici bir saç maskesi yapmayı deneyebilirsiniz. Avokado maskesi ile saç bakımı yaparak can sıkıntısının üstesinden gelinebilir.İşte saç maskesi tariflerinden birinin malzemeleri kendin Yap (Kendin Yap) avokado:

• bir avokado
• su bardağı zeytinyağı
• Bir çay kaşığı limon suyu

Avokadoyu ezin, ardından zeytinyağı ve limon suyunu karıştırın. Karışımı ıslak veya kuru saça kökten uca uygulayın. Bir süre sonra iyice durulamayı unutmayın.

4. Radyo dinlemek

En son ne zaman radyo dinledin? Dijital müziğin, çevrimiçi video sitelerinin ve müzik hizmetlerinin varlığı yayın Akışı radyonun ne kadar başarılı olduğunu unutturuyor. Kendinizi eve kilitlemek zorunda olduğunuz için canınız sıkılıyor ve sıkılıyorsanız, tekrar radyo dinlemeyi denemek kesinlikle ilginç. Özellikle şu anda, çalışırken doğrudan bir dizüstü bilgisayardan erişilebilen radyoyu doğrudan çevrimiçi olarak da dinleyebiliyoruz. başvurmayı unutmayın rica etmek ve merhaba de, evet. Bilgi için çeşitli radyo istasyonları evden yayın yaparak çalışmaya devam ediyor. Böylece, yine de ilginç içeriğin tadını çıkarabiliriz.

5. yap meydan oku veya çömelme mücadelesi

Korona salgını kesinlikle spor yaparak formda kalmamızı engellemiyor. Evde yapılabilecek bazı egzersiz türleri şunlardır: şınav ve ağız kavgası, fiziksel sağlık ve duruş için faydalıdır. Örneğin, şınav üst vücut kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Bu sırada, ağız kavgası çekirdek ve alt vücut kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Evdeyken şınav tekrarını artırarak kendinize bir meydan okuma verin. meydan okuma Kendiniz için, tekrarları yavaş yavaş artırabilirsiniz. şınav veya ağız kavgası. Optimum sonuçlar için bu iki egzersizi yaparken tekniğin doğru ve uygun şekilde yapıldığından emin olun.

6. Bir albümden eski şarkılarla nostaljik

Nostalji, örneğin eski şarkıları dinleyerek psikolojik durumları olumlu yönde etkiler. Southampton Üniversitesi'ndeki Benlik ve Kimlik Araştırmaları Merkezi tarafından yapılan bir araştırma, nostaljinin sakinlik duygularını tetikleyebileceğini, olumsuz duygularla savaşabileceğini ve hatta iyimserliği teşvik edebileceğini buldu. Çalışmaktan ve evde oturmaktan sıkıldığımız ve yorulduğumuzda, bize geçmişteki mutlu anıları hatırlatan şarkılar dinleyebiliriz.

7. Marie Kondo'nun işlerini yapmak

Bir süre önce, Marie Kondo'nun dizideki şeyleri sıralama ve toplama tekniği Toplamak çok popüler. Ayrıca Marie Kondo'nun eşyalarını toplarken can sıkıntısını da öldürebilir, böylece evinizde ve yatak odanızda yer açabilirsiniz. Örneğin, sizi mutlu eden ve etmeyen eşya türlerini seçebilirsiniz. Eğer “neşe” hissi uyandırmıyorsa, ihtiyacı olan bir hayır kurumuna bağışlayabilirsiniz.

8. Yeni tarifler deneyin

Daha önce yoğun bir rutin nedeniyle yeni tarifler keşfedemediyseniz, korona dönemindeki sosyal mesafeli dönem size deneme fırsatı verebilir. Yemek pişirme becerilerinizi yeniden geliştirmek için evde boş zamanınızı kullanmayı deneyin. Üstelik artık sosyal medyada, sosyal mesafe kuralına uyan insanların hazırladığı birçok yeni tarif var. Ayrıca yeni tarifler denemeye ve sosyal medyanızda paylaşmaya katılabilirsiniz.

9. Aile ile video oyunları oynamak

Evde sıkılmamanın unutulmaz bir yolu, bilgisayar veya başka bir konsolla video oyunları oynamaktır. Video oyunları oynamanın can sıkıntısını giderebilmenin yanı sıra sağlık açısından da faydaları olduğu ortaya çıktı! Amerikan Psikoloji Derneği'ne (APA) göre video oyunları oynamak problem çözme becerilerinizi geliştirebilir.

10. Aile ve arkadaşlarla iletişim kurmak

Evde turba ile baş etmenin etkili bir yolu, aile ve arkadaşlarla iletişim kurmaktır. Bu salgın sırasında, onlarla yüz yüze görüşebilmek için cep telefonunuzu veya dizüstü bilgisayarınızı kullanın. Konuşarak, yüz yüze görüşerek ve size en yakın olanlarla hikaye alışverişinde bulunarak can sıkıntısı ve kafa karışıklığı ortadan kalkabilir.

• Korona pandemisinin ortasında çevrimiçi bir motosiklet taksi ile yemek sipariş edin: Corona Virüs Pandemisi Sırasında Ojek Online Üzerinden Yemek Siparişi Vermek Güvenli mi?
• Korona salgınının ortasında güvenli flört: Corona Virüs Salgını Ortasında Romantik Kalmak için Güvenli Flört İpuçları
• Sık el yıkama nedeniyle soyulan cildin üstesinden gelmek:Sık El Yıkama Nedeniyle El Derisinin Soyulmasıyla İlgili İpuçları

SehatQ'dan Notlar

Belirsiz bir süre evde kalmanın bizi sıktığı ve sıkıldığı yadsınamaz. Ancak evde kalmamız yapamayacağımız anlamına gelmez. mutlu, fit ve kendine iyi bak. Psikolojik ve vücut için sağlıklı olduğu kadar can sıkıntısını da öldürmenin birçok yolu vardır. İyi şanslar ve her zaman kendine iyi bak!