Her egzersiz veya spor hareketinin kendi riskleri vardır. Doğru teknik ve prensiplerle yapılmadığı takdirde yürümek bile sizi yaralayabilir. Ancak, zorluk derecesi ve yaralanma riski yüksek olan bazı tehlikeli veya ekstrem sporların da olduğu yadsınamaz. Bilime göre, tehlikeli sporlardan kastedilen, faili için ciddi ölüm riski taşıyan tüm spor türleridir. Bu spor türü, kişinin hız, irtifa, derinlik gibi fiziksel ve zihinsel koşullarının yanı sıra fethedilmesi aşırı ve zor doğal koşullara meydan okuyan bir özelliğe sahiptir. Yüksek risklerine rağmen, tehlikeli sporlar, geleneksel sporlardan daha fazla adrenalin zorlu oldukları için tüm dünyada insanlar tarafından sevilmektedir. Bu nedenle, pratikte bu tehlikeli sporlar, seyir sporları, alternatif sporlar, yaşam tarzı sporları ve aksiyon sporları gibi çeşitli kategorilere ayrılır.
Tehlikeli spor türü
Boks tehlikeli bir spordur, cesaretinizi ve adrenalinizi zorlayan birçok tehlikeli spor türü vardır. Endonezya'da yaygın olarak bilinen sporlardan bazıları şunlardır:
1. Temel atlama
Bu sporu yapabilmek için kişinin önce özel bir uçağa binmesi, ardından bir yükseklikten atlaması, paraşüt açması ve hazırlanmış bir yere inmesi gerekir. Ne yazık ki, paraşütün sıkışması nedeniyle nihayetinde ölen veya ciddi şekilde yaralanan çok az insan, güvenlik koruması olmadan gökten atılmış gibi göründü.
2. Boks
Geleneksel bir spor olarak sınıflandırılmasına rağmen, yüze sert vuran boks hareketleri beyin rahatsızlıkları (demans gibi) gibi ciddi yaralanmalara ölüme neden olabilir. Araştırmaya göre, boksörlerin yıllık ölüm oranı 2.200'de 1'dir.
3. Kano
İlk bakışta kano tehlikeli bir spor gibi görünmüyor çünkü sadece kürek çekme becerisi gerektiriyor. Bununla birlikte, araştırmalar, kanocuların yıllık ölüm oranının 10.000 kişide 1'e ulaştığını gösteriyor; bunlardan biri, kano yaparken büyük ölçüde değişen doğal koşullardan kaynaklanıyor.
4. Kaya tırmanışı
Tanım olarak, kaya tırmanışı ve yanardağ tırmanışı, doğayı fethetmek için yapıldığı için tehlikeli sporlardır. Bu spor türü, yılda 750 kişide 1 ölüm oranıyla macera sporu olarak sınıflandırılmaktadır.
5. Tüplü dalış
Denizin dibine daldığınızda, beyne giden kan akışı bozulabilir ve bu da bilişsel işlevlerde bozulmaya neden olabilir. Bu nedenle, denemeden önce bir dalış sertifikası almalısınız.
tüplü dalış ve bunu yaparken bir profesyonel eşliğinde.
6. Sörf
Sörf sadece okyanus dalgalarına meydan okuyan faaliyetleri nedeniyle değil, aynı zamanda köpekbalıklarından gelen tehdit nedeniyle tehlikeli bir spor olarak sınıflandırılmıştır. Bu, 2003 yılında sörf yaparken dev bir köpekbalığı tarafından saldırıya uğradığında Bethany Hamilton tarafından deneyimlendi. Sonuç olarak, sol kolu koptu ve hala hayatta olmasına rağmen kanının %60'ını kaybetti. [[İlgili makale]]
Güvenli egzersiz yapmak için ipuçları
Isınma, yaralanma riskini azaltmak için önemlidir.Tehlikeli sporlar yapmakta sakınca yoktur, ancak yaralanmalara neden olmamak için güvenlik prosedürlerine çok dikkat etmeniz şiddetle tavsiye edilir. Belirli bir sağlık sorununuz varsa, herhangi bir tehlikeli egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışın. Ayrıca, egzersiz yaparken yaralanma riskini en aza indirmek için aşağıdaki temel ipuçlarını da uygulayın:
Isınma ve soğuma
Mümkün olduğunca ısınma ve soğuma hareketleri core egzersizinden 10 dakika önce ve 10 dakika sonra yapılır.Yavaş başla
Tehlikeli bir sporu denemeden önce, vücut öncelikle koşu veya bisiklete binme gibi olağan ve hafif yoğunluklu egzersizi bilmelidir. Bu, kasların 'şok olmaması' için yapılır, böylece kramplar ve bağ yaralanmaları gibi yaralanmalara eğilimli olursunuz.vücudunu zorlama
Dayanıklılık seviyesi de dahil olmak üzere herkesin fiziksel durumu farklıdır. Yorgun hissettiğinizde egzersiz yapmayı bırakın ve hasta olduğunuzda veya uygun olmadığınızda tehlikeli sporlar yapmayın.Uygun giysiler giyin
Tehlikeli sporlar, oyuncuların güvenlik ve konfor standartlarını karşılayan giysiler giymek de dahil olmak üzere ekstra özenle yapılmalıdır.Sıcak havalarda egzersiz yapmayın
Hava sıcakken tehlikeli sporlardan kaçının çünkü vücut ısısını hızla yükseltip dehidrasyonu tetikleyeceğinden korkulur.rehidrasyon
Egzersiz sırasında kaybedilen vücut sıvılarını yerine koymak için gerekirse elektrolit sıvıları da vermeyi unutmayın.
Egzersizden 12-24 saat sonra ağrı yaşanması normaldir. Ancak uygulamadan 1-2 hafta sonra ağrılar geçmezse bir doktora danışın.
SehatQ'dan Notlar
Ayrıca, tehlikeli bir spor sırasında hemen kas ağrısı hissederseniz, egzersize devam etmeyin. Ayrıca baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, nefes darlığı ve kramp hissediyorsanız egzersiz yapmayı bırakın. Egzersiz ipuçları hakkında daha fazla bilgi için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
Boks tehlikeli bir spordur, cesaretinizi ve adrenalinizi zorlayan birçok tehlikeli spor türü vardır. Endonezya'da yaygın olarak bilinen sporlardan bazıları şunlardır: 
Isınma, yaralanma riskini azaltmak için önemlidir.Tehlikeli sporlar yapmakta sakınca yoktur, ancak yaralanmalara neden olmamak için güvenlik prosedürlerine çok dikkat etmeniz şiddetle tavsiye edilir. Belirli bir sağlık sorununuz varsa, herhangi bir tehlikeli egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışın. Ayrıca, egzersiz yaparken yaralanma riskini en aza indirmek için aşağıdaki temel ipuçlarını da uygulayın: 
