Baş ağrısı, genetik ve diyet dahil olmak üzere birçok faktörden kaynaklanabilir. Bununla birlikte, kadınlarda baş ağrısının nedeni, dalgalanan hormon seviyeleri ile de tetiklenebilir. Hormon seviyeleri adet döngüsü, hamilelik ve menopoz sırasında değişir. Ayrıca hormonal dalgalanmalar, oral kontraseptifler ve hormon replasman tedavisinden de etkilenir.
Kadınlarda baş ağrısı nedenleri
Östrojen ve progesteron hormonları, kadınlarda sık görülen baş ağrılarıyla ilişkilidir. Östrojen, beyindeki ağrı hissini etkileyen kimyasalları kontrol eder. Sabit östrojen seviyelerine sahip olmak baş ağrılarını azaltabilirken, düşen veya değişen östrojen seviyeleri baş ağrılarını daha da kötüleştirebilir. Hormon seviyelerindeki değişiklikler baş ağrılarını etkileyebilse de, bunlar tamamen hormonlara bağlı değildir. Hormon seviyelerindeki değişikliklere ayrıca şunlar neden olur:
Östrojen ve progesteron seviyeleri menstrüasyondan hemen önce en düşük seviyelerine düşer.
Hamilelik sırasında östrojen seviyeleri artar. Birçok kadın için hormonal baş ağrıları hamilelik sırasında geçer. Bununla birlikte, bazı kadınlar ilk önce hamileliğin erken döneminde migren yaşar ve daha sonra ilk üç aylık dönemden sonra azalır. Doğumdan sonra östrojen seviyeleri hızla düşer.
Perimenopoz sırasında (menopoza doğru) hormon seviyelerindeki dalgalanmalar, kadınların daha sık baş ağrısı yaşamasına neden olur. Migren yaşayan kadınların yaklaşık üçte ikisi, menopoza girdiklerinde semptomlarının azaldığını söylüyor. Bazı insanlar için migren, hormon replasman tedavisi nedeniyle daha da kötüleşir.
Oral kontraseptifler ve hormon replasman tedavisi
Doğum kontrol hapları ve hormon replasman tedavisi hormon seviyelerinin yükselmesine ve düşmesine neden olur. Doğum kontrol hapı alırken hormonal değişikliklerden dolayı migren yaşayan kadınlar, hormon içermeyen plasebo hapı alırken genellikle adet döngüsünün son haftasında migren atakları yaşarlar.
Hormonal baş ağrısı belirtileri
Kadınlarda görülen hormonal baş ağrılarının temel özellikleri genellikle normal migrenlere benzer. Hormonal baş ağrılarının diğer belirtileri şunlardır:
- İştah kaybı
- Tükenmişlik
- akne görünür
- Eklem ağrısı
- Azalmış idrara çıkma
- Koordinasyon eksikliği
- Kabızlık
- Alkol, tuz veya çikolata için istek
Hormonal baş ağrılarıyla nasıl baş edilir?
Baş ağrınızı ne kadar erken tedavi etmeye başlarsanız, iyileşme şansı o kadar iyi olur. Yapabileceğiniz ev ilaçları şunlardır:
- Susuz kalmamak için bol su için
- Karanlık ve sessiz bir odada uzanın
- Kafanıza bir buz torbası veya soğuk bir bez koyun
- Baş döndürücü konumda bölgeye masaj yapın
- Derin nefes alma veya diğer gevşeme egzersizleri yapın.
Doktorlar ayrıca baş ağrılarının yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilecek magnezyum takviyeleri almayı da tavsiye ediyor. Stresi yönetmek, baş ağrılarını veya migren ataklarını önlemeye de yardımcı olabilir. Yukarıdaki tedavilere ek olarak, menstrüel migreni rahatlatacak ibuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlar da alabilirsiniz. Triptanlar ayrıca hormonal baş ağrılarını tedavi edebilir. Bu ilacın çalışma şekli, belirli beyin kimyasallarının salınımını etkilemek ve beyninizdeki ağrı yollarını bloke etmektir.
Adet nedeniyle baş ağrısı nasıl giderilir
Menstrüasyona bağlı baş ağrılarını gidermek için en uygun olanı semptomları azaltmaktır. Örneğin, baş dönmesine neden olan ışığa duyarlıysanız, karanlık ve sessiz bir odada kalın. Diğer bazı yollar şunlardır:
- Küçük, sık atıştırmalıklar yiyerek kan şekeri seviyelerini koruyun. Asla bir yemeği kaçırmayın
- Gevşeme tekniklerini öğrenin
- Çok az veya çok fazla uyumaktan kaçının ve düzenli bir uyku düzeni sağlayın.
- Gerekirse diyetinizi değiştirin
- Stresinizi yönetin
Menopoza bağlı baş ağrıları nasıl giderilir?
Menopozdan sonra östrojen takviyesi almanız gerekiyorsa, en düşük dozla başlamalısınız. Stabil östrojen seviyelerini korumak ve baş ağrılarını önlemek amacıyla her gün almanız gerekmektedir. Ancak, tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hamilelik sırasında migren için tedavi seçenekleri
Çoğu migren ilacı bebekleri etkileyebileceğinden, bunlardan kaçınmalısınız. Asetaminofen gibi hafif bir ağrı kesici almadan önce doktorunuza danışınız. [[ilgili makaleler]] Kadınlardaki baş ağrıları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan SehatQ aile sağlığı uygulamasından doktora sorun. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin.
