Yetişkinlerde, birçok faktör kişinin iştahını kaybetmesine neden olabilir. İştah kaybının kendisi, bir kişinin yemek yeme arzusunun düşük olduğu bir durum olarak yorumlanabilir. Bunun üstesinden gelmek için iştah açıcı bir vitamine ihtiyacınız olabilir. Birkaç gün boyunca meydana gelen iştah azalması veya kaybolmasına karşı dikkatli olunmalıdır. Çalışmadan alıntılanan bu durum, bir kişinin kilo kaybı veya yetersiz beslenme yaşamasına neden olabilir. İnsanların iştahını kaybetmesi için vücutta yaşayan bir hastalık olduğundan da endişe etmeye değer. Zihinsel ve fiziksel hastalık, kişinin iştahını kaybetmesine neden olabilir. Ayrıca iştahsızlık kilo almak isteyen kişileri strese sokabilir. Neyse ki, bir kişinin iştahını geri kazanmanın birçok yolu vardır, bunlardan biri takviye almaktır. [[İlgili makale]]
İştah arttırıcı takviyeler
Normal şartlar altında, çoğu kişi iştahtaki artışı kaçınılması gereken bir şey olarak görür. Ancak kişide kanser varsa, bazı psikolojik rahatsızlıklar varsa ve yaşlanıyorsa ihtiyaç duyulan şey iştah artışı olabilir. İştahlarını artırmak için, yetişkinler için iştah açıcı bazı vitaminler: 1. Çinko
Bir sonraki iştah açıcı vitamin çinko veya çinkodur. Çinko vücut tarafından özellikle büyüme sürecinden, bağışıklık sisteminin korunmasından, üreme sürecine kadar ihtiyaç duyulmaktadır. Çinko veya çinko bileşiklerinin eksikliği kişinin iştahını kaybetmesine neden olabilir. Ayrıca çinko eksikliği, kişinin bağışıklık sisteminin büyük ölçüde azalmasına neden olabilir. Çinko eksikliği ayrıca insanların tadı farklı algılamasına, iyileşmenin yavaşlamasına ve saç dökülmesine neden olabilir. Bunun için ihtiyaçlarını karşılamak iştahı artıracak bir çözümdür. Çinko bakımından zengin bazı yiyecekler arasında kırmızı et (örneğin sığır eti), istiridye, tam tahıllar (örneğin kabak çekirdeği) ve kuruyemişler (fıstık gibi) bulunur.Badem, fıstık ve kaju). 2. B1 Vitamini
Bu iştah açıcı vitaminin bir diğer adı da tiamindir. Vücutta bu vitamin yoksa, hasta iştahını kaybeder, kilo verir, kafası karışır ve başka nörolojik semptomlara sahip olur. tiamin veya B1 vitamini iştahı artırmaya, vücut tarafından yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasını artırmaya yardımcı olabilir. Böylece vücut bu besinleri yağ olarak depolamak yerine enerjiye dönüştürebilir. İştah vitaminlerini artırmak için, bir doktordan gıda veya takviye yoluyla tiamin ihtiyaçlarının karşılanması mantıklıdır. Doğal olarak, B1 vitamini pirinçten, fasulyeden kümes hayvanlarına kadar elde edilebilir. 3. Omega-3 yağ asitleri
Bir diğer iştah açıcı takviye ise omega-3 yağ asitleridir. İştahı artırmak için denizden elde edilen omega-3 yağ asitlerinin etkili olduğu düşünülmektedir. Balık yağı ve somon gibi yağlı balıklar bu bileşiğin mükemmel kaynaklarıdır. Özellikle vejetaryenler için alternatif olarak kullanılabilecek omega-3 kaynakları algler, tohumlar ve kuruyemişlerdir. Omega-3'ün faydaları sadece iştahı arttırmak için değil, aynı zamanda eklem ağrısını önlemek için trigliserit seviyelerini düşürmek için de etkilidir. Ayrıca okuyun: Ne Zaman Vitamin Almalısınız? Faydalı Olmak İçin Doğru Zamanı Biliniştah arttırıcı
İştah açıcı vitaminler almanın yanı sıra, belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerin iştahı uyarmak için tamamlayıcı olarak ilaca da ihtiyacı vardır. İşte bir doktor tarafından reçete edilebilecek iştahı artırmak için bir dizi ilaç: 1. Dronabinol
Bu ilaç bir doktor tarafından reçete edilir ve reseptör görevi görür. kannabinoidler beyinde. Böylece mide bulantısını azaltmaya ve iştahı canlandırmaya yardımcı olacaktır. Bu ilaç genellikle AIDS'li veya kemoterapi görenler için kullanılır. 2. Megestrol
Doktor reçetesi ile alınabilecek bir diğer ilaç da progestin sentezi olan megestroldür. İştah açıcı görevi görür ve genellikle bu ilaç anoreksiyadan muzdarip olanlar tarafından tüketilir. Megestrol, kronik bir duruma bağlı aşırı kilo kaybı durumu olan kaşeksi için de yaygın olarak reçete edilir. 3. Oksandrolon
Yetişkin bir iştah vitamini olarak reçete edilen testosteron sentezinin türevi oksandrolondur. Performansı vücuttaki anabolik steroidlere veya doğal testosterona benzer. Bu ilacın iştahı artırmasına ve kilo almasına şaşmamalı. Oxandrolone, ciddi bir yaralanma veya enfeksiyon geçirmiş kişilerde ve ameliyattan sonra iştahı artırmak için sıklıkla reçete edilir. Vitamin ve ilaç almak dışında iştahı artırmak için ipuçları
Ebeveynler için iştah açıcı ilaçlar veya vitaminler almanın yanı sıra, iştahınızı artırmak istediğinizde aşağıdaki yollardan bazıları denenebilir: 1. Az ama sık yiyin
Yiyecekleri düzenli porsiyonlarda bitirmeyi zor buluyorsanız, küçük ama sık yemek yiyebilirsiniz. Daha küçük porsiyonlar yemeye devam etmeniz için sizi motive edebilir. Öğünlerin zamanını ve sayısını günde üç kez normalin beş veya altı katına bölün. 2. Besin açısından zengin besinler tüketin
İştahınız azaldıysa, şekerleme, dondurma veya cips yoluyla kalori yemeniz daha olasıdır. Bu yiyecekler gerçekten iştah açıcıdır, ancak yüksek kaloriler sizin için tehlikeli olabilir. Bunun yerine, menüyü besin açısından zengin ama yine de lezzetli olanla değiştirin. Örneğin, süt ve yoğurt. 3. Birlikte yemek yiyin
İştahınızın azalması yalnız olduğunuz için olabilir. Arkadaşlarınızla veya ailenizle yemek yemenin yanlış bir tarafı yok. Olabilir, başka insanlarla yemek yemek iştahı artıracaktır. Ayrıca televizyon izlerken de yemek yiyebilirsiniz. 4. Besleyici içeceklerin tüketimi
Katı yiyecekler yemek zorsa, besleyici yiyecekler içmek bir çözüm olabilir. gibi bir içki yap smoothie'ler, milkshake'lerveya kalori içeren meyve suları. Ancak meyve ve sebzeler gibi besin açısından zengin malzemeleri de kullandığınızdan emin olun. Günlük menünüze süt veya yoğurt gibi protein kaynaklarını ekleyin. Ekstra kalori ve beslenme için protein tozu ekleyebilirsiniz. 5. Daha sık egzersiz yapın
Sağlıklı bir diyete geri dönmek için iştah açıcı takviyeler almanın yanı sıra, yine de her gün aktif olmanız gerekir. Fiziksel aktivite, vücuttaki kaloriler yakıldıktan sonra iştahınızın geri dönmesini sağlayabilir. Kalorileri yenilemek için yemek yemek en mantıklı çözümdür. Sadece, sabırlı olmalısınız çünkü sonuçlar anlık değildir. Genellikle iştah egzersizden hemen sonra değil, birkaç gün sonra artar. Fiziksel aktivite, vücuttaki çeşitli süreçleri arttırdığı için açlığı da artırır. Ayrıca okuyun: Kemikler İçin Vitaminler Sadece D Vitamini Değil, Burada Tanıyın SehatQ'dan Mesaj
İştahsızlık hissettiğinizde, yukarıdaki açlık artırıcı ipuçlarından bazılarını yapın. Gerekirse, yetişkin iştah vitaminleri alın. Bazı hastalıklar veya rahatsızlıklar yaşadığınız için iştahı az olanlarınız için doktorunuza danışın. Doktor durumunuza göre doğru ilacı yazacaktır. Yetişkin iştahı vitaminlerindeki farklılıklar ve iştahı artırmaya yönelik diğer sağlıklı ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
